Šéfkuchárske recepty na zemiaky s nízkym obsahom kalórií

Výdatné zemiaky a ružičkový kel dusené s mäsovou klobásou (nízkokalorické, nízkotučné)

pre 2 osoby, ktoré sú veľmi hladné - ale tiež dosť na 3 bežné porcie.

recepty

Ohnivý guláš s tofu, zeleninou a zemiakmi

jednoduché, vegánske, nízkokalorické

Mrkva - zemiaky - dusené

pre Thermomix TM31 - bez lepku

Zeleninový guláš s mletým mäsom

Dusíme s kapustou savoy, zelerom a zemiakmi

Zeleninu, okrem kapusty, restujeme v hrnci na troche oleja, potom pridáme zápražku a dusíme ju. Pridajte savojskú kapustu a korenie 10 minút pred koncom. Pred podávaním posypeme nadrobno nasekanou petržlenovou vňaťou.

Karfiolovo-zemiakový guláš

Karfiol očistíme a nakrájame na malé kúsky. Karfiol som vždy dal na pol hodinu do slanej vody. Olúpte a na štvrtiny zemiaky. Zemiaky a karfiol navrstvíme do hrnca. So soľou, korením, muškátovým orieškom a

Mrkva - zemiaky - dusené

Mrkvu a zemiaky ošúpte a nakrájajte na kocky a vložte do hrnca. Doplňte vodou. Pridajte polievkovú zeleň. Pridajte vývar podľa chuti. Privedieme k varu a potom dusíme, kým mrkva a zemiaky nie sú mäkké. Potom so sv

Hrachový a zemiakový guláš s údenými bravčovými a šunkovými klobásami

Recept na 3,5 l pomalý hrniec, 200 wattov