Seminár o výžive, termíny a obsah

Chcete sa stravovať zdravšie a vyváženejšie? Chceli by ste zhodiť pár kíl alebo urobiť niečo pre svoje zdravie? Ste sklamaní a frustrovaní z nespočetného množstva diét na trhu so chudnutím? Spolu s praxou Dr. Ponúkam Rikardo Mihalic každý štvrťrok seminár o chudnutí zameraný na dlhodobý úspech v oblasti telesnej hmotnosti, zdravia a pohody, tak pre vás osobne.

Cieľom je zmeniť svoje stravovacie návyky krok za krokom a týmto spôsobom schudnúť. Neexistujú žiadne zákazy, ale jete sa plní zdravého jedla. Týmto spôsobom vaše telo prijíma živiny potrebné na to, aby bolo zdravé a efektívne. Počas kurzu sa naučíte základy zdravej výživy založenej na potrebách. Zistite, čo stojí za ľahkými výrobkami, a objavte návyky pri výkrme. Okrem teórie sa zdravé večerné jedlá s nízkym obsahom tuku, ale chutné jedlá pripravujú spoločne.

Seminár o chudnutí pozostáva z 10 večerov o kurze, každý v trvaní 90 minút. Kurzy sa konajú v stredu od 17:00 do 18:30 alebo od 19:00 do 20:30.

Nové kurzy začínajú v januári, apríli, júli a októbri. O aktuálne dátumy sa prosím opýtajte mňa alebo mojej praxe.

Tu nájdete informácie o obsahu kurzu:

Obsah predmetu 1 organizačné záležitosti, úvod/úvod do témy
Napr. Príčiny obezity, ciele kurzu 2 dávajte si pozor, ako jete a pijete
efektívne stanovenie cieľov, stanovenie cieľov 3 základy zdravej výživy
-> Rastlinné potraviny a nápoje 4 Základy zdravého stravovania
-> Živočíšne jedlá, tuky a oleje, doplnky
(Cukor, alkohol ...) 5 ľahkých výrobkov, označovanie potravín,
dôležitosť pohybu pre zdravie,
pohoda a chudnutie 6 Praktická jednotka
„Nákupné zhromaždenie“ alebo spoločné varenie 7 Výskum príčin stravovacieho správania
Rozpoznať výkrmové návyky 8 Namiesto jedenia s nudou, stresom a zármutkom relaxujte
riešiť krízy správne 9 Rizikové situácie, reakcie okolia
nauč sa myslieť pozitívne, nikdy nepoviem nikdy viac 10 stupňov:
Čo sa zmenilo v priebehu kurzu?
Čo sa stane po kurze?

Kurz môžu podporovať tieto zdravotné poistenia: AOK Westfalen-Lippe, IKK signal iduna, Techniker Krankenkasse, DAK alebo BKK a Knappschaft. Ak ste poistení v niektorej z vyššie uvedených zdravotných poisťovní, na konci kurzu dostanete potvrdenie o účasti, ktoré by ste spolu s faktúrou za kurz mali predložiť svojej zdravotnej poisťovni. To vám potom proporcionálne vráti poplatok za kurz.

Ak ste poistení v inom fonde, kontaktujte vedúceho seminára alebo sa opýtajte priamo vo svojom fonde na možnosti náhrady.

Ďalšie informácie a otázky týkajúce sa účasti a registrácie kurzu, ako aj obsahu, aktuálnych termínov kurzu a možností úhrady získate u vedúceho seminára Eva Schьtte-Sontgerath pod 02975 96 99 055 alebo 0176 610 92 963.

Miesto konania kurzu: Vedúci seminára: prax
DR. med. Rikardo Mihalic
Kolpingstrasse 2
59955 Winterberg-Siedlinghausen
02983 8229
Eva Schьtte-Sontgerath
Slnečná cesta 4
57392 Schmallenberg-Nordenau
02975 96 99 055
0176 610 92 962

Eva Schьtte - Sntgerath
M. Sc. Veda o výžive
Poradca pre výživu/DGE
Odborník na výživu v alergológii DAAB

Slnečná cesta 4
57392 Schmallenberg/Nordenau