Seniori užívajú príliš veľa doplnkov výživy Novinky Infopool - domáca starostlivosť online

seniori

Podľa štúdie mnoho starších ľudí prehltne príliš veľa doplnkov. 54 percent žien a 34 percent mužov starších ako 64 rokov užíva doplnkové vitamíny, minerály alebo iné prísady. Maximálne denné množstvá odporúčané Európskym úradom pre bezpečnosť potravín sú často prekročené, uviedol Helmholtz Zentrum München.

U 20 percent žien a 33 percent mužov, ktorí pravidelne užívajú horčík, sú tieto množstvá príliš vysoké. Vitamín E je tiež často dávkovaný príliš vysoko. Pre túto štúdiu bolo v rozhovore s takmer 1100 ľuďmi v regióne Augsburg. Podľa Nemeckej spoločnosti pre výživu (DGE) majú ľudia, ktorí potrebujú starostlivosť, predovšetkým nedostatok vápnika, vitamínu D, vitamínu E, kyseliny listovej a vlákniny. Celozrnné výrobky, zelenina a ovocie by mohli zlepšiť prísun živín. Vitamín E nájdete tiež vo vysoko kvalitných olejoch a môžu byť potrebné doplnky vitamínu D.

Pokiaľ ide o horčík, DGE odporúča celkový príjem 350 miligramov denne pre mužov nad 65 rokov a 300 pre ženy staršie ako 65 rokov.