Ďakujem opäť Logi slim, ale
Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie
Nathalia
Logi som založil pred rokom. Maximálna hmotnosť 72 kíl s výškou 1,68 m. Do 6 mesiacov som schudol 10 kíl a odvtedy si svoju váhu udržujem - napriek niekoľkým kulinárskym vykoľajeniam.
Som opäť štíhla, dostávam veľa komplimentov a musím stále vysvetľovať, ako som to urobila. Napriek tomu nie som naozaj spokojný. Mám typickú postavu v tvare hrušky, boky, stehná a zadok sú proste príliš kypré. Ďalšie zníženie hmotnosti súvisiace s diétou iba zvýši hruškový efekt, čo určite nechcem.
Čo môžem urobiť, aby som zmenšil veľkosť týchto problémových oblastí?
Má niekto tip alebo má niekto už dobré skúsenosti sám?
S priateľským pozdravom
Nathalia
gratulujem k nákupu! Je to veľký úspech!
Kombinácia vytrvalostného a silového tréningu mi pomáha formovať postavu. Moja týždenná dávka: 5 x týždenne 20 km svižného bicyklovania, 1 x týždenne 1 hod jog, 2 x týždenne 45 minút silového tréningu.
Silový tréning mi dal predovšetkým výrazne lepšiu postavu. Podľa môjho názoru je dôležitá aj vytrvalosť, najmä aby sa udržala nová váha, ktorá sa ťažko vybojovala.
Prajem vám veľa úspechov!
Montalban
Gratulujem aj odo mňa, skvelý výkon.
Takže v zásade 1/2 roka nie je taký šialene dlhý čas a 10 kg je dosť veľa.
Moje skúsenosti sú také, že s Logim sa postava aj tak zlepšuje (bez ohľadu na váhu) .
V tomto ohľade počkajte ešte 1/2 roka, potom sa toho stane veľa.
S rovnakou váhou mám lepšiu postavu ako z predlogických čias.
Inak môžem iba potvrdiť skúsenosti Bemo.
malý šport robí zázraky.
V tomto ohľade som naozaj lenivý ponožka a zaručene nedosahujem v tejto oblasti špičkové výkony.
Činky a keď je to len 1/4 hodiny denne
Skok cez švihadlo približne 10 minút denne.
Flexi bar príležitostne
Ísť na prechádzku
Podľa mojich skúseností je to tu pravidelnejšie. To prináša veľa. Predovšetkým to môžete skutočne urobiť vždy, nepotrebujete žiadne úsilie.
Ak hovoríte, že máte typickú hruškovú postavu: Ak urobíte niečo pre hornú časť tela, potom to vyzerá vyváženejšie.
mops mami
Urobte veľa na dotiahnutie spojivového tkaniva na nohách/stehnách, t. J. Masáže kefkou, studená sprcha, prípadne Kneip. Šliapanie vody, pokiaľ je to možné
A ako spomenul Montalban, čo robí pre svaly hornej časti tela, mierne širšie ramená opticky vedú z veľkorysej šírky bokov.
A nebojte sa, aj pri veľkom silovom tréningu je takmer nemožné, aby sa ženy skutočne osvalili, pokiaľ sa uchýlia k zakázaným prostriedkom. Chýbajú nám hormóny na vybudovanie veľkého množstva svalovej hmoty.
Gratulujeme ešte raz k dosiahnutiu požadovanej hmotnosti
od 26.2.2007 aktívny člen v klube tých, ktorých oficiálne varovala vyššia strana
Spravidla pomôže zapnutie mozgu pred použitím žuvacieho nástroja
čertova pečienka
Nechcem ti teraz zobrať tvoju nádej - ale všeobecne to nehovorí o tom, že je ťažšie zmenšiť trochu „výraznejšie zóny“ hruškovým tvarom?
Aspoň tak to je u mňa, mám zníženú váhu, ale pás sa mi dosť zmenšil a tiež som výrazne schudol na poprsie - ale menej na stehná (bohužiaľ). Ale tiež nemáte čas na intenzívny silový a vytrvalostný tréning.
S Pozdravom
Marianne
Eva H.
Do istej miery to bude pravdepodobne spôsobené aj fyzikou. Mám podozrenie, ale neviem to naisto.
V každom prípade sa zdá, že moja hruška po schudnutí vizuálne zosilnela. Nakoniec som to ale vždy mal - čo by sa malo teraz zmeniť?
Niektoré obrázky Venuše sú však tiež dosť hruškovité.
Vždy sa tým uteším.
veľa pozdravov
Eva
Mod. Metóda LOGI + všeobecné o výžive a zdraví
Nevšimla som si u teba nijaké hrušky: D.
Ale vážne, aj ja patrím do tejto skupiny. Keď chudnem, vždy najskôr na prvom mieste.
S Pozdravom
Ruth
čertova pečienka
Snažím sa to vnímať podobne - bohužiaľ, je to dosť frustrujúce, keď som v obchode a chvalabohu mi k tomu správne nesedeli ani jedny nohavice. Buď mi stiahne a zovrie stehná, alebo mi trčí niekoľko metrov od pása. Skvelé - vždy som si myslel, že okrem mňa je viac ženských hrušiek?!
Ruth, ďakujem pekne, klesá ako med. Podobne ako v utorok v Auer Dult, keď som si tam kúpil nohavice a nadšene som predavačke povedal, že tieto nohavice budú ideálne pre ženy s problematickými postavami. Predavačka na mňa pozrela úplne nechápavo. Ale ako som už povedal - nákup nohavíc hovorí iným jazykom.
Eva H.
Ukradla mi blúzku.
Keďže tam boli strečové nohavice, viac sa mi hodilo.
Ale pohľad .
Žiadne nohavice nespadajú priamo dole, horná časť je vždy trochu vypuklá smerom von.
Najlepšie je pozrieť sa na to zboku v zrkadle. Aspoň pre mňa táto perspektíva funguje lepšie.
veľa pozdravov
Eva
Christianf
Predpokladám, že je to preto, lebo tuk na bokoch u žien je „štrukturálny tuk“, na ktorý telo útočí iba v krajnej núdzi. Je možné, že tento tuk ponúkal evolučnú výhodu ako izolačná vrstva pri brodení a zhromažďovaní potravy vo vodných tokoch v Afrike („Wataffentheorie“ na vysvetlenie vývoja vzpriamenej chôdze)
To samozrejme nie je nijako príjemné
Delia
Neviem, či to niekoho z vás môže utešiť, ale u mňa je to naopak. Boky sú užšie ako poprsie - a myslím si, že to tiež nie je pekné.
Ale - ľudia - naozaj: iba my to vidíme sami.
Ktoré ideálne rozmery chceme potom zadýchať? Aký to má zmysel?
Eva H.
Myslím skôr na tehotenstvo, ktoré si vyžaduje pružnosť tkaniva.
Prečo však nemôže po určitom veku klesnúť obsah tuku?
veľa pozdravov
Eva
Raz som počul, že veľa žien, ktoré pred menopauzou žili s postavou „hrušky“, si po týchto rokoch vytvorí viac „jablkovo“ tvarovaného tuku.
No, a nemyslím si, že tukom pribúda rokov - naopak, odbúravajú sa svaly, a to pravdepodobne zvyšuje percento tuku v tele, aj keď sa nepridáva žiadny „nový“ tuk.
Toto sú však iba moje populárno-vedecké polopravdy - možno o nich niekto bude vedieť viac.
Pozdravy od
Montalban
Ahoj všetci,
Vždy je pekné počuť, že neexistuje nikto, kto by nemal na seba čo sťažovať.
Ale to, čo som videl na fotografiách, je podľa mňa veľmi roztomilé. Nesťažujte sa.
Som viac oddelenie dlhé a rovné a tiež nie som dobrý. U mňa nájdem iba všetko dlhé, dlhé ruky, dlhé nohy, dlhé ruky, dlhé nohy,
Jürgen/Tolliver by teraz povedal „Lang Gedrisse“ vo svojom rýnskom dialekte
(Kam išiel, už nič nepočuješ, škoda .)
A keď som pribrala, kde priberám, na brucho X (, trochu viac okolo bokov, to však nemohlo ublížiť.
A nebojte sa silového tréningu. Má to iba pozitívne účinky .
s laskavym pozdravom,
Karin
Nathalia
Ahoj moji drahí,
Ďakujeme za vaše milé priania!
Pred rokom to bola neprekonateľná prekážka a teraz, keď sa pozriem späť, bolo to jednoduchšie, ako som si myslel.
Nechcem modelové merania! Nie určite nie. Iba proporcie by sa mali jednoducho zmestiť. Bony na vrchu a bacuľaté na spodku sa mi to jednoducho nepáči.
Nechal som štúdio posúvať posledné 2 mesiace. Naše štúdio nemá klimatizáciu a s teplotami posledných pár týždňov by bol šport vraždením.
Asi nebudem môcť bicyklovať 5 krát týždenne.
Za dobrého počasia bicyklujem 4-krát do týždňa, ale potom iba 10 km. Bicyklovanie v štúdiu je nuda, ale možno by som to mal ešte rozšíriť. Inak som sa rozhodol, že budem trikrát týždenne chodiť do štúdia, z toho 2 na silový tréning. Tiež si myslím, že je čas pripraviť si s trénerom nový tréningový plán.
Len by ma zaujímalo, či to všetko úsilie skutočne stojí za to!? Koniec koncov, chcete vidieť výsledky.
Dnes som to vysvetlil svojmu priateľovi takmer v rovnakom znení. Hovorí, že sa teraz zbláznim a bojí sa, že by som zmutoval na kulturistu. To je svinstvo!