Šesť balení napriek nadváhe (tréning, nadváha)
Začala som chudnúť asi pred 2 mesiacmi (už 10 kg), mám 15 a vážila som 99 kg. že je to veľmi, veľmi dlhá nešťastná cesta k balíku šiestich, ale viem, že je to možné, že. Ako môžem teraz trénovať brušné svaly?
5 odpovedí
brušáky. brušáky.šport a zdravé stravovanie! je to dlhá a tvrdá cesta www.bbszene.de
(Môj odhad) Ak trénujete, napríklad brušáky, čo znamená precvičovanie brušných svalov, získate brušné svaly. Ale to nevidíte, ak máte nadváhu, pretože sa nad ňou vytvorila vrstva tuku. Ak by ste si ho však vzali, videli by ste to. Ale brušné svaly môžete mať aj napriek tomu, že máte nadváhu;)
Obezita je relatívna. Svaly vážia viac ako tuk. Ak si dobre pamätám, Kličkovia vážia cez 100 kíl.
Vždy máte šestku, to sú brušné svaly. A ak ich teraz začnete trénovať vo veľkom, vyvinú sa tiež. Pravdepodobne to však neuvidíte, pretože nad ním stále kolíše vrstva tuku.
brušáky sú najlepší spôsob, ako si zaobstarať šesť balíčkov, ale nie sú vhodné na spaľovanie tukov. vytrvalostné športy, ako je plávanie, sa na to dobre hodia
SIT UPS? Nie je začo. sú len na zadok brušných nôh!
a teraz hádajte, kde je balíček šiestich. na brucho!
Viete, čo vážia kulturisti? Všetci majú nadváhu! Iba tam sú svaly a nie tuk!
podobné otázky
Dobrý deň, posledných 1,5 týždňa sme boli (moja manželka, môj syn a ja) na dovolenke. Pred dovolenkou môj syn vážil 58 kg s výškou 1,51 m. Všetci sme sa na dovolenke najedli trochu viac, ale bolo to na ňom obzvlášť badať. Keď sme boli na dovolenke Scheimmen, všimol som si hlavne jeho odrastené brucho. Späť domov som ho potom položil na váhu: 66 kg. Som v strate, ako to môžem vrátiť späť dole? Je obľúbený vo svojej triede a podobne. Ale stále si myslím, že by mal schudnúť na 55 kg. Čo tým všetci myslíte?
Dobrý deň, moji synovia majú zjavnú nadváhu. Jeden je vysoký 16, 1,78 a vážil 92 kg. Ďalších 13, 1,60 vysoký a dokonca vážil 95 kg! Vyskúšala som všetko, aby som schudla, okrem iného som bola u výživovej poradkyne. Potom sa môj starší syn usiloval, do mesiaca schudol 6 kg, teraz váži 84 kg. Na druhej strane môj mladší syn stále hluchne. Absolútne sa k nemu neviem dostať! Proste stále jesť. Váži 97 kg. Dosť zlé, ale môj starší si už neuvedomuje, že by už mal chudnúť. Pravdepodobne vidí, ako žije môj mladší syn a už nechce jesť zdravo. Neviem co mam robit.
Dobrý deň, išla som dnes opäť s dvoma synmi k lekárovi a ešte jedno sklamanie. Môj starší syn (16) vážil vo februári vo výške 1,78 m 82,5 kg a obaja sme sa zhodli, že treba niečo zmenšiť. Môj syn na sebe tvrdo pracoval, svoje stravovacie návyky a svoju aktivitu a mal som naozaj dobrý pocit, že schudol pár kíl. Ako by som sa mal mýliť! Za mesiace pribral 2,5 kg! A nielen to: môj syn (1,60 m, 68 kg), ktorý už mal veľkú nadváhu, od posledného decembrového váženia pribral 7 kg. Ako sa to môže stať, keď sme sa všetci veľmi snažili.
Ak máte 10 kg nadváhy, ale chcete tuk premeniť na svaly, t. J. Šesťbalenie, dobrý biceps, dobre naladené boky/stehná, musíte cvičiť hlavne jogging a kondičný tréning na chudnutie alebo hlavne silový tréning napriek nadváhe? Povedzme, ab tréner, veslovací trenažér, váhová lavica atď... ?
Ďakujem za odpovede a prajem pekné Vianoce
Ako dievča sa chcem zbaviť tuku a vycvičiť si ľahké šesťbalenie!:) Nižšie na obrázkoch som zakrúžkovala svoje problémové partie ... ktoré cvičenia mi pomáhajú zmiznúť?
A jogging tiež pomáha pre šesť balíčkov? Koľko kilogramov musíte schudnúť? A skutočne podporte pri cvičení proteínové koktaily?
môžeš ma nazvať aj tučným, asi to tak bude. Motivácia!:)
Ak máte vlastné skúsenosti, píšte!:)
Ps. O pol roka budem mať 14 rokov (:
Dobrý deň, vážil som 150 kg a mal som problémy vo filmovom parku. takže som mohol ísť na všetky vodné atrakcie, ale horské dráhy neboli pre mňa ani transformátory. teraz vážim 125 kg na 186 cm a naša trieda si robí výlet do filmového parku, a preto sa obávam, že už všetko nebude fungovať:/aké sú vaše skúsenosti?
Ahojte, som tu nový, takže sa v tom nevyznám a som si istý, že podobné otázky sa pýtali častejšie haha :) ale mám problém: Minulý rok som vážil 58 kg a rozhodol som sa zatiaľ zhodiť 3 kg, čo sa mi podarilo tak som mal iba 55 kg potom som pokračoval v chudnutí iwie sám: D a potom som mal okolo 52-53 kg. Bohužiaľ som v zime opäť pribrala --.- "a teraz vážim opäť okolo 55 - 56 kg. Snažím sa neustále chudnúť a snažím sa o to naozaj všetko. Napríklad športujem 3x týždenne, ak nie viac, ale väčšinou iba 3 niekedy a cez víkend si niečo doprajem, ak som úprimný ^ - ^ ale to nie je veľa: D Tiež sa veľa hýbem a tiež vidím, teraz už hovorím - natrénované - ale toto číslo na váhe ma trápi pretože sa cítim naozaj nepríjemne. Už tak dlho sa snažím chudnúť a ťahá sa to tak dlho, že sa mi už pomaly nechce. Môžem niekomu pomôcť pomôcť schudnúť 3 - 4 kilá? A tiež pokiaľ je to možné, aby Dokážem si udržať svoju váhu bez jo-jo efektu? Bol by som ti veľmi vďačný:)
Mám 20 rokov a výšku 1,78 m a váhu 101 kg. Mám zjavnú nadváhu. Toľkokrát som sa snažila schudnúť. Vyskúšala som všetky druhy diét. Chvíľu som vydržal, ale potom ma táto chuť prepadla a všetko som nezmyselne zjedol. Mám aj snúbenca, ktorý ma nijako nepodporuje. S mojim dietatom nikdy nejde. Tiež nesmiem veľa športovať. Lekár mi zakázal športovať, pretože som si nadbytočnými kilogramami poškodil kosti. Ak som schudla, musím podstúpiť operáciu (2 medzistavcové platničky nie sú v poriadku). Bol som s odborníkom na výživu, ktorý mi bol odporúčaný. Ale povedala mi, že by som mala jesť veľa cestovín a podobne. Nechudol som teda, ale pribral som 7 kg. Len neviem, ako mám pokračovať. Som tak zufala. Môžem ísť plávať od lekára, ale hanbím sa a pohľady sú veľmi škodlivé. Som zo seba znechutený. Ale neviem, čo mám robiť. Môžeš mi pomôcť? Vieš, čo môžem urobiť?
Dieťa sims4 bolo tučné, pretože som ho vždy nechával športovať, keď bol tínedžer, bolo to tučné, ale malo šesť balíčkov, ako schudne:(?
Dobrý deň, som muž, 17 rokov, vysoký 1,72 kilogramu, hmotnosť 99 kg, chudnem. Moja štartovacia váha bola 110 kg - už 10 kg stratených. Moja cieľová váha je 80 kg kvôli budovaniu svalov. Problém je v tom, že moja pokožka pomaly začína ochabovať. Ruky a nohy vo vnútri. Môžem potom stále budovať viditeľné svaly? A čo OP? S priateľským pozdravom
Vážil som 96kg a potom som sa rozhodol schudnúť kvôli nadváhe. Robím to už 1 týždeň. Všímam si stravu (nejem nič sladké a v pravidelných intervaloch), silovému tréningu sa venujem odo dňa, keď som sa rozhodla schudnúť. Keď som šiel na váhu, povedalo sa mi, že 93,3 kg bolo dobrých, ale kedykoľvek idem na váhu, hovorilo sa o 93 kg alebo 94 kg, keď váha konečne klesla, takže som tiež trochu motivovaný. .
Cíťte sa trochu mastne! Každá kalkulačka BMI hovorí niečo iné. Aká by bola podľa teba moja ideálna váha. Pred pár týždňami som vážil iba 55 kg: D A teraz. BÄÄÄÄM!: D Hilfeeee!
mám nadváhu a rozhodol som sa schudnúť. Už mesiac trénujem v posilňovni. Začínal som na 155 kilách a teraz vážim 139,6 kila. Ale nedávno som mal problém s tým, že moja váha skáče tam a späť. Minulý piatok som vážil 140,4 kg a v pondelok po 138,0 kg a dnes po tréningu som mal aj napriek cvičeniu a zdravej výžive 139,6 kg, ale odkiaľ to pochádza? ps: prepáčte, ak je gramatika zlá ^ ^
Hej, som už nejaký čas dievčaťom, ale netrúfam si s ňou hovoriť, pretože mám nadváhu (1,80 - 110 kg) a bojím sa, že mi bude pripadať škaredá. Už teraz pracujem na chudnutí, ale čas potrebný na schudnutie 20 kg je príliš dlhý na to, aby som s vami hovoril, pokiaľ neznesiem túto nevedomosť. Chcel som sa teda opýtať, ako veľmi obťažuje dievčatá obezita a či to môže byť dôvod na odmietnutie chlapca?