Šesť fáz úspechu (chudnutie), blog s nízkym obsahom sacharidov
Osobne, iné, autor: Romina Scalco 3. decembra 2014 2 komentáre
Ako človek ochotný schudnúť človek prechádza tým istým procesom znova a znova - fázami, ak chcete. Prechádzame týmito fázami znova a znova, od začiatku do konca, až kým to v určitom okamihu „neklikne“ alebo sa vzdáme navždy, vzdáme sa sami seba. Ja osobne mám bojovú povahu - vzdanie sa mi neprichádza do úvahy. A napriek tomu som týmito fázami prešiel niekoľkokrát, až kým som nezacvakol a nakoniec nezískal krivku - a nakoniec dokázal zdravo obrátiť môj život naruby.
Je zaujímavé, že týchto päť fáz je veľmi podobných fázam smútku. Aby sme však mohli prejsť týmito fázami, nie je nevyhnutne nevyhnutná smrť, ale skôr hlboký smútok, vnútorná bolesť. Táto bolesť je často príčinou nadmernej hmotnosti, ktorú niektorí z nás nosia. Tu je váha skôr príznakom ako choroba samotná. Ale bez ohľadu na to, čo bolo skôr - bolesť alebo nadváha - bolesť, musí sa najskôr prekonať smútok.
Päť fáz až po „kliknutie“
Fáza 1: represia
Potlačíte svoj stály prírastok hmotnosti a pokračujete v šťastnom kŕmení. To, že sa oblečenie sťahuje, nie je také divoké, to sa stáva každému. A tých pár kíl samozrejme môžete zhodiť hneď, ako to budete chcieť zvládnuť. Ale vy teraz nechcete. Cielene sa ukloníte okolo zrkadiel a fotoaparátov, často dokonca náhle začnete fotografovať, aby ste sa na fotografiách neobjavili. A ak tak urobíte, máte stále kontrolu nad fotografiami. Nepochybujete o tom, prečo jete, kým vám nie je zle, alebo prečo je pre vás jedlo také sakra dôležité. Je to ono a je to v poriadku.
Fáza 2: hnev
A zrazu príde hnev: Prečo toľko priberám? Moje hlúpe gény, moje ťažké kosti. To a to neduhy, preto nemôžem športovať! Som tak v strese, že nemám čas na pohyb a zdravú stravu! Kedy, prosím, kedy to mám urobiť? Mama (alebo kto má na starosti nákupy) vždy kupuje nesprávne veci. Ako mám odolávať? Nikto ma nepodporuje! Je vám to známe?
Fáza 3: Akt
V pondelok začnem s touto diétou, ktorú som videla v brožúre. S tým konečne schudnem! V zásade ide len o polovičný pokus, ktorý bude hodený cez palubu po dvoch týždňoch, možno aj niekoľkých mesiacoch. Žiadne úspechy alebo staré vzorce správania prerážajú znova a znova, nasledujú útoky stravovania, rovnako ako jojo efekt.
Fáza 4: Depresia
Po neúspešnom držaní diéty a nepeknom, ale dobre známom jojo efekte vám je ľúto - pravdepodobne pred televízorom s čipsami, zmrzlinou alebo inými drobami, ktoré vás majú utešiť za váš nefér život. Vyskúšate toľko vecí, ale nič vám nepomôže! Ste beznádejný prípad ... Každý menej jesť a viac cvičiť. Keby to bolo také ľahké! U teba je to určite niečo lekárske, niečo so mnou nemusí byť v poriadku, inak by som už dávno schudla. Som si tým úplne istý! Spadnete do negatívnej špirály, utešujete sa jedlom, neveríte, že to zvládnete, ani za 100 životov. Smútok vás vtiahne späť do svojej temnej známej jaskyne.
Fáza 5: prijatie
Stratíte prijatie - možno je to len váš osud byť tým, kým ste. Predtým si nebol najhladší. Možno je to len vaša časť, ktorú musíte prijať. Skutočnosť vytesaná do kameňa. Opäť upadáte do svojich starých zvykov, pretože nemá zmysel to skúšať znova. Ste odsúdený na neúspech pri chudnutí.
Je to trvalý proces
Týchto päť fáz prechádzame znova a znova - väčšinou ich počítame pomocou rôznych diét, ktoré sme vyskúšali. Ale v určitom okamihu prídeme na absolútne minimum. Vetva, v ktorej sa môžeme uberať iba dvoma smermi: dopredu alebo späť do tmavej diery. Buď si vyberiete lepšie ja, alebo dáte rezignáciu, že aj tak nemôžete nič zmeniť, a zostanete takí, akí ste (s výnimkou váhy, ktorá sa neustále zvyšuje).
Kým chceš byť Aký život chcete žiť? Prečo toľko jete Prečo je jedlo pre vás potešením/odmenou? Odkiaľ pochádza prázdnota, bolesť vo vašom vnútri?
Fáza 6 - najdôležitejšie „kliknutie“
Na také otázky sa dá len ťažko odpovedať. Postaviť sa týmto otázkam a sile na vydržanie odpovedí si vyžaduje veľa času a odvahy. Ale ak sa rozhodnete položiť si tieto otázky a uniknúť z procesu, spoznáte sa omnoho lepšie. A na konci budete mať najdôležitejší okamih kliknutia. Kliknutie, ktoré vám chýba k dosiahnutiu vášho cieľa. Kliknutie, ktoré vám dá motiváciu a silu, ktorú potrebujete na tvrdej a skalnatej ceste k vášmu cieľu. A pretože ste si položili tieto otázky, zrazu pochopíte svoju vnútornú bolesť a správanie, ktoré túto bolesť spôsobilo. To vám konečne umožní vymaniť sa z vašich starých vzorcov správania, ktoré vás brzdili v úspechu.
Len čo ste sa rozhodli pre seba, pre svoje lepšie ja, nič vás nemôže zastaviť. Máte na mysli najcennejší a najčestnejší cieľ zo všetkých.
Urobte maximum a uvidíte pokrok. A buďte opatrní: úspech je návykový 🙂
Investujte do seba a váš zisk bude nepredstaviteľný!