Šesť ľahkých pochutín pre nočné chute - FIT FOR FUN

Žalúdok vrčí a myšlienky na obsah chladničky vám nedajú spávať: Ak ste v noci hladní, tieto občerstvenie vás zasýti bez toho, aby vám zničila postavu.

ľahkých

Občas skoro všetci hladujú neskoro v noci. Aby ste to neuspokojili rýchlym občerstvením a sladkosťami, môžete vyskúšať týchto šesť variantov občerstvenia proti prejedaniu.

1. Mrazené bobule

Maliny, jahody a čučoriedky nielen uspokoja túžbu po sladkom, sú to skutočné vitamínové bomby, ale tiež majú obzvlášť nízky obsah kalórií. Čo napríklad zdravá malinová zmrzlina. Jednoducho zmiešajte 150g mrazených malín s trochou cmaru, krátko pretlačte - hotové!

2. Syr Harz

Máte náladu na niečo slané? Potom by ste mali použiť syr Harz. Má nielen obzvlášť nízky obsah tuku, ale aj vynikajúci zdroj bielkovín.

Náš tip: syr nakrájajte na tenké plátky a pečte ich v rúre, kým nie sú naozaj pekné a chrumkavé. Tieto nízkotučné tvarohové lupienky sú dokonalým občerstvením pre tých, ktorí to majú radi.

3. Nesolené orechy

Orechy sú obzvlášť bohaté na vysoko kvalitné bielkoviny a zdravé tuky. Stabilizujú hladinu cukru v krvi a chute sú najskôr zjedené.

Ale pozor! Tu je dôležité dávať pozor na svoju porciu. 100 g kešu orechov sa dá rýchlo odhryznúť, ale už teraz pridajú až 550 kalórií.

4. Pohár mandľového mlieka

Pohár mandľového mlieka nielenže chutí úžasne orieškovo, ale aj sa cíti sýty. V nesladenej verzii je mandľové mlieko, ktoré má iba 13 kalórií na 100 mililitrov, chudou alternatívou k konvenčnému kravskému mlieku. Náš tip: Skúste to pred spaním vlažné, rafinované štipkou škorice.

5. Syrový tvaroh s kakaom

Práve ste jedli, ale napriek tomu by ste chceli dezert? Potom vyskúšajte chudý tvaroh so surovým kakaom a trochou medu.

Chutí nielen úžasne krémovo a čokoládovo, ale tiež sa vďaka nemu budete cítiť dlho plní. Cítite sa spokojní a hlad sa tak skoro nevráti.

6. Morčacie prsia

Ste skôr výdatný typ? Čo tak pár plátkov morčacích pŕs? Hydinové mäso je nielen obzvlášť chudé a bohaté na bielkoviny, ale má tiež štíhlych 100 kalórií na 100 gramov.

Skúste tu venovať pozornosť kvalite. Drž sa ďalej od vyliečeného formovaného mäsa. Nielen, že je úplne pikantné, je to aj skutočná cukrová bomba.