Severská chôdza - Hanna sa hýbe
severská chôdza
To je zábava!
Či už sami, vo dvojici alebo v skupine: Severská chôdza je zábava!
Zvyšuje metabolizmus a hormóny šťastia: využíva sa celé telo a odmenou vám bude vyvážený a spokojný pocit.
Ak hľadáte rovnováhu medzi sedavým každodenným životom alebo chcete jednoducho vyvážiť a stimulovať celotelové cvičenie na čerstvom vzduchu, potom je Nordic Walking ideálnym športom.
Či už ste začiatočník alebo navrátilec: Severská chôdza je ideálna pre každého - či už ste dlhší čas nešportovali alebo sa chcete len jemne dostať alebo zostať fit.
Zvyšuje výdrž
prirodzeným spôsobom
Najlepšie je, že môžete začať kedykoľvek a nemusíte si so sebou brať žiadne špeciálne požiadavky.
Je to tiež ideálna forma cvičenia, ak máte nadváhu, pretože je spojená s vyššou spotrebou kalórií kvôli vysokému použitiu svalov, je veľmi šetrná ku kĺbom a tempo si môžete určiť sami.
Severská chôdza tak zvyšuje vašu výdrž veľmi prirodzeným spôsobom. Je to dobrý kardiovaskulárny vytrvalostný tréning a optimálne sa stimuluje celý metabolizmus.
Fyzická rovnováha k často sedavému každodennému životu sa deje tréningom vo vzpriamenej polohe: spolu so správnou technikou a napínaním bokov to môže mať pozitívny vplyv na bolesti chrbta. Naučiť sa správnu techniku je dôležité, aby sa zabránilo nesprávnemu stresu a neúčinnosti.
Správnym používaním palíc sa precvičuje aj horná časť tela, trup a ruky.