Sex, kalórie a metódy Príručka guru Fitness Guru k sexu - podnikatelia v klube Bcr
Skutočne sexuje toľko kalórií, koľko sľubuje? Tu je komentár, koľko kalórií sex spáli a ako je to v porovnaní s inými cvičeniami.
Ako fyzioterapeut som bol podrobený dôkladným prednáškam a praktickým školeniam, ktoré mi umožnili dozvedieť sa viac o ľudskom tele a o tom, ako môže pomôcť ľuďom dosiahnuť ich funkčnosť po tom, ako zažil vyčerpávajúce zdravotné problémy, ako sú trauma a choroby.
Tiež nás učili, ako hodnotiť schopnosť človeka vykonávať určité činnosti vrátane sexu. Musel som len zdôrazniť toto slovo, pretože práve preto si tu, že? * Žmurkanie * Všetci žartujú stranou, pretože vedieť, ako sex ovplyvňuje vaše telo, môže byť rovnako dôležité ako vedieť, ako by na vás pôsobila telocvičňa.
Ako sex ovplyvňuje telo?
Keď ľudia majú sex, ich telo prechádza nielen psychologickými, ale aj fyzickými zmenami. To je veľmi zrejmé vzhľadom na to, ako sa pohlavie končí, ale stále existuje problém, čo sa počas aktivity skutočne stane. V závislosti od toho, ako sa ľudia správajú sexuálne, ich telá spaľujú rôzne množstvo kalórií a vyvíjajú rôznu úroveň úsilia.
Zvyčajná misionárska poloha ovplyvňuje ľudí na chrbte a nohách, ale pretože kámasútra ponúka rôzne nové polohy, ktoré indukujú infarkt, dá sa povedať, že v niektorých z týchto pozícií je viac svalov, ktoré sú vystavené zvýšenému napätiu a práci.
Pre tých, ktorí sú pravidelne na vrchole, je jadro prevziať úlohu. Pri ťahaní sa boky ohýbajú a rozširujú podľa toho, ako rýchlo sa chce človek pohybovať. To isté platí pre ženy, ktoré sú špičkové. Väčšinu práce urobia aj boky a stehná.
Paže sú rovnako činné, pretože sú to veci, ktoré ľudia používajú na to, aby vstali, aby svojho partnera nerozdrvili. Teraz, ak sa človek rozhodne použiť inú pozíciu, povedzme, psí štýl, potom sa použité svaly zmenia. Vaše nohy sa viac zapájajú, ale gravitácia vám môže pomôcť.
Z pohľadu terapeuta by sa ľudia nemali snažiť vykonávať extrémne ťažké polohy. Prečo? Pretože doslova môžu zlomiť vaše kosti. Nielen to, ale ľudia môžu dostať podvrtnutie a natiahnutie, ktoré si budú vyžadovať cestu na pohotovosť. Všetci sa môžeme zhodnúť, že ľudia nechcú ísť na pohotovosť v kompromitujúcich pozíciách, však? [Prečítajte si: 13 nevyslovených sexuálnych tajomstiev, ktoré potrebujete vedieť]
Je zrejmé, že reprodukčný systém sa vyvíja počas sexu, ale sú aktivované ďalšie systémy. Dva najdôležitejšie systémy by boli kardiovaskulárny systém a endokrinný systém. Srdce pri pohlavnom styku pumpuje viac ako obvyklé množstvo krvi a hormóny sa tiahnu rýchlou rýchlosťou, aby sa prispôsobili pohlavnému, emocionálnemu a fyzickému styku.
Táto informácia je významná, pretože nie každý sa dokáže vyrovnať s extrémnymi podmienkami, ktoré telo počas sexu trpí. Adrenalín je čerpaný, pľúca musia nasávať viac vzduchu a srdce je nútené pumpovať viac krvi. Rovnaké veci sa stávajú, keď pracujete. V tejto súvislosti je dôležité, ako môže dlhodobý fyzický akt pohlavia pôsobiť na telo. Preto pochádzajú kalórie a metabolické ekvivalenty * METs *. [Prečítajte si: 12 výhod cvičenia v oblasti mysle, tela a libida]
Metabolický ekvivalent pohlavia
Pred analýzou toho, koľko kalórií sa pri pohlavnom styku spáli, sa pozrime na jeho metabolický ekvivalent. MET sa skôr používajú na meranie množstva energie vynaloženej pri určitých činnostiach. Fyzioterapeuti to používajú na posúdenie, či má človek počas liečby dovolené vykonávať niektoré činnosti, napríklad chôdzu, beh a sex.!
Pokiaľ ide o tradičný sex, telo cvičí asi 4 až 5 MET. Možno sa to nezdá veľa, ale ak sa pozriete na túto tabuľku, uvidíte, že krátkodobý sex je ekvivalentom bicyklovania rýchlosťou 8 míľ za hodinu alebo hrania volejbalu.
Aby sme získali ešte lepšiu predstavu o tom, koľko energie sexuálne horí, bola vykonaná štúdia na určenie porovnania medzi polhodinovým joggingom a sexuálnym stykom raz týždenne po celý mesiac.
Vedci zistili, že páry konzumovali pri behaní viac MET, ale viac energie mali počas sexu. To ukazuje, že aj keď sex nespáli toľko ako jogging, dá sa to stále považovať za miernu formu cvičenia, pretože ľudia sú k tomu ochotnejší.
Existuje však problém jeho psychologických následkov. Sex môže byť z dlhodobého hľadiska zdravý, ale nezáleží na tom, koľko ľudí je ochotných to urobiť za týždeň alebo mesiac.
Je tu pre vás trochu bežné: Sex s milenkou alebo milenkou má počas aférky tendenciu používať viac metód MET a spaľovať viac kalórií.
Odborníci majú rôzne teórie o tom, čo môže byť prípad, ale jedna z najvtipnejších je, že je to tým, že sa musia veľmi rýchlo obliecť. Samozrejme to neodporúčame. Je to len zábavný fakt, ktorý študovali vážni vedci v laboratóriách. [Prečítajte si: Ako ukončiť dobrodružstvo a úplne ho prekonať]
Stále kalórie! Aj keď niektorých ľudí nemusí počítanie kalórií príliš zaujímať, pravdepodobne zistíte, koľko kalórií spálite. Sex by mohol spôsobiť, že niektorí budú mať sklon začať pripravovať zdravšie jedlá a samozrejme mať viac sexu.
Začnime predikciou a ľahkosťou v dobrých veciach, že?
Chcete sa dozvedieť viac o číslach? Tu je niekoľko skutočne zaujímavých podrobností, ktoré sme zhromaždili ku Dňu žien:
-Práca * 68 kalórií za hodinu * Pochybujeme, že by bol niekto ochotný hodinu sa bozkávať, ale pridanie tejto zmesi do zmesi počas sexu vážne pomôže spáliť tieto kalórie navyše.
-Tvorba * 238 kalórií za pol hodinu * Robenie spôsobuje väčší krvný obeh ako tradičné bozkávanie a umožňuje ľuďom viac sa počas aktivity pohybovať. [Prečítajte si: 15 tipov na spokojné skicovanie]
-Používanie * 8 kalórií * Vôbec nás neprekvapuje. Toto je pravdepodobne najrýchlejšia aktivita v celej rade.
-Normálny sex * 4 - 3 kalórie za minútu * To znie pôsobivo, ale nie tak pôsobivo ako jogging a úplné cvičenie v posilňovni. Ale hej, to je sex! [Prečítajte si: 8 spôsobov, ako dosiahnuť čarovný misionársky sex]
-Orálny sex * 100 kalórií za pol hodinu * Pamätajte, že kalórie sa spaľujú vďaka kolektívnemu pohybu tela. To, že táto činnosť vyžaduje iba určité svaly, ešte neznamená, že nie je extrémne náročná na celé telo.
-Príprava do ruky * 100 kalórií za hodinu * Pre tých z vás, ktorí sa veľmi zaujímajú o seba, možno nebudete potrebovať partnera, ktorý by spálil pár kalórií. Nie je však lepšie podať si navzájom pomocnú ruku? [Prečítajte si: Ísť sólo: 15 sexy výhod masturbácie]
Ste nadšení, že môžete tieto nové informácie použiť pre svoje ďalšie školenie o hárkoch? Ak viete o ďalších činnostiach spaľujúcich kalórie v posteli, dajte nám vedieť v komentároch nižšie!
Páčilo sa vám, čo ste čítali? Milujeme vás na Facebooku, Twitteri Pinterest a sľubujeme, že budeme vašim šťastím pre krásne milostný život.