Sex Toľko kalórií skutočne spálite
Zábava a šport
Cvičenie, ktoré sa vám príliš nezdá, je najlepším spôsobom cvičenia. Keď po niekoľkých horúcich, intímnych hodinách ležíme potení vedľa svojich blízkych, uvedomíme si, aký stresujúci môže byť sex. Zaujímalo by nás preto, koľko kalórií v skutočnosti sex spáli?
Ako môže byť dobrý sex pre konzumáciu kalórií?
Existuje veľa sexuálnych praktík a sexuálnych polôh, ktoré majú prirodzený stupeň obtiažnosti, a preto tiež konzumujú rôzny počet kalórií - kľúčové slovo „Kamasutra“. V zásade počas sexu hýbeme rôznymi svalovými skupinami. Spolu so zvýšeným dýchaním a hormónmi, ktoré sa uvoľňujú, sa zvyšuje náš srdcový rytmus. Sex, ak sa tešíte aktívne a nie ako pasívna hviezdica, môže spáliť nejaké kalórie a poriadne sa zapotiť!
Tieto sexuálne polohy konzumujú najviac kalórií!
Podľa štúdie univerzity v Québecu muži počas sexu spálili v priemere 100 kalórií a ženy 61 kalórií. Aj tu však majú rozhodujúcu úlohu niektoré konkrétne faktory. Závisí to od Trvanie, Sexuálna pozícia a fyzický požiadavky o. Tu vám predstavíme, ktoré sexuálne polohy konzumujú veľa a porovnateľne málo kalórií.
Dvojica lietajúcich kačíc
V tejto polohe známej tiež ako „pyšná kráľovná“ žena sedí na mužovi hlavou dolu a jazdí na ňom. Táto poloha trénuje predovšetkým brušné, chrbtové a stehenné svaly žien a z dlhodobého hľadiska je skutočne namáhavá. V priemere to dokážete každých 30 minút (pokiaľ držíte) cca 130 kalórií horieť. Pre muža je táto poloha skôr na relaxáciu. Upáli sa 30 minút približne 72 kalórií .
Mostné mólo
Táto sexuálna poloha Kamasutry je určená skôr pre pokročilých používateľov a vyžaduje od človeka veľké napätie tela. Vchádza do mosta tu a žena stojí nad ním. V tejto stojacej polohe môže muž absolvovať úplné cvičenie. Svalové skupiny, ktoré sú obzvlášť náročné, sú ramenné, hrudné, brušné, chrbtové, stehenné a sedacie svaly - takmer všetko ! V 30 minút môcť on tak 160 kalórií horieť. Tieto hodnoty sú samozrejme iba čisto matematické, pretože v skutočnosti je dosť nepravdepodobné, že by váš partner mohol zostať v polohe mosta pol hodiny!
V tejto polohe si ženy trénujú hornú časť chrbta, nohy a zadok a môžu robiť priemer 90 kalórií za 30 minút horieť.
Šivov tanec: Číslo 1 v spotrebe kalórií
Na vrchole spotreby kalórií je - zďaleka - Šivov tanec. Táto pozícia v stoji je namáhavá pre obe pohlavia a dá sa použiť ako pravý párový tréning. Muž musí niesť celú váhu svojej partnerky a trénovať tak svaly nadlaktia, brucha a nôh! V 30 minút mohol byť skoro pyšný 200 kalórií horieť!
Je to ale pre ženu tiež vyčerpávajúce, pretože sa musí držať partnera a svoju váhu si podopierať rukami a prekríženými nohami. Pracuje na chrbte, horných končatinách a rukách a môže za 30 minút asi 131 Kalórie konzumovať.
Záver: môže sex nahradiť tréning?
Opatrný: Áno a nie . Sex môže byť určite vyčerpávajúci a tí, ktorí majú veľa a veľmi vytrvalý sex, určite robia niečo dobré pre svoje telo. Podľa nášho názoru to ale nemôže úplne nahradiť úplné školenie. Pokiaľ ide o kardio tréning medzi tým - a samozrejme pre zábavu s partnerom - taká 10 až 20 minútová sexuálna relácia je určite skvelá! Pri cvičení alebo špeciálne pri chudnutí by mal byť zahrnutý šport navyše alebo návšteva fitnescentra. V tomto zmysle: do postelí, von s kondómami a GO!
Gettyimages/South_agency
Grafika/požadované
Páčilo sa vám „Sex: Skutočne spálite toľko kalórií“? Potom nám napíšte komentár alebo zdieľajte náš článok. Tešíme sa na váš názor - a samozrejme nás môžete sledovať na Facebooku, Pintereste alebo Instagrame.