Sex v diétnom šialenstve vám pomôže schudnúť oveľa menej, ako ste čakali - WELT

Pohlavný styk nie je pri chudnutí vhodný

pomôže

Zdroj: Getty Images/getty images/Photographer s Choice RF

Zlá správa pre bacuľku. Vedci preskúmali tipy na chudnutie. Výsledky sú čiastočne sklamaním: Chudnite pomaly, dvakrát denne stúpajte po schodoch - všetko nezmysel.

Pokiaľ ide o chudnutie, každý sa zrazu stane odborníkom. "Musíte si stanoviť malé ciele." A skúste pomaly chudnúť “, radi by sme poradili napríklad svojmu bacuľatému kamarátovi. To sme čítali iba nedávno v čakárni - a predtým stokrát.

Takéto tipy na stravu už roky prenasledujú tlač, čakárne lekára a mysle tých, ktorí chcú schudnúť. Sú to proste úplné nezmysly.

Skutoční odborníci z univerzít v Alabame, Kodani, Južnej Karolíne, Bostone a Montclaire si zúčtovali svoje účty v New England Journal of Medicine. Medzinárodní odborníci na výživu spojili najznámejšie mýty o stravovaní - a preukázali, že nikdy nemôžu byť preukázané.

Napríklad pomalé chudnutie. Vždy sa hovorí, že toto je najudržateľnejšia metóda. Z dlhodobého hľadiska nie je pomalé chudnutie lepšie ako rýchle. Havarijná diéta môže byť nezdravšia, ale z dlhodobého hľadiska rovnako dobre zníži váhu.

Dva schody nestačia

Nemusíte sa trápiť ani s najmenšími zmenami v životnom štýle. Pri chudnutí platí: Nepokazte sa, iba flákajte. Alebo ste si skutočne mysleli, že ďalšie dva schody denne vám jednoducho rozpustia pivné brucho? Aj keď spálite o 100 kalórií viac za deň, za 35 dní vám to nepridá až o kilo menej.

Skutočnosť, že by ste mali schudnúť jeden kilogram hmotnosti na každých 3 500 spálených kilokalórií, sa kedysi merala pri krátkych nárazových diétach. Z dlhodobého hľadiska však zvyčajne musíte spáliť viac. Mali by ste vyjsť ešte niekoľko schodov.

Pravda môže byť pri chudnutí bolestivá. Preto sme pravdepodobne tiež potlačili skutočnosť, že ľudový obľúbený šport ich nechudne. Vedci, ktorí sa opierali o sex, neopustili iba tento rozšírený mýtus o stravovaní.

Spotreba kalórií počas sexu je nízka

Kolo Interkurs spáli v priemere iba 21 kilokalórií - to nie je ani kúsok čokolády. Výpočet vedcov: sex spáli asi toľko kalórií ako chôdza miernym tempom, teda asi 4 kilometre za hodinu. Priemerný sex však trvá iba šesť minút.

Vynaložená energia je preto ďaleko od 300 kilokalórií, ktoré sa populárne odhadujú na pohlavný styk. Potešenie vás nijako výrazne nezmenší - aspoň to je výsledok štúdie univerzity v Québecu s 21 heterosexuálnymi pármi vo veku 18 až 35 rokov v kanadskom Montreale.