Sexuálne polohy, ktoré vám pomôžu schudnúť!
Napísal reginele.ro. Uverejnené v Zdravie
Sex vám skutočne pomáha schudnúť, ale ak chcete vycvičené telo bez prílišnej námahy, mali by ste vyskúšať niektoré zo sexuálnych polôh, ktoré vám v ďalšom odporučíme. To sú polohy, pri ktorých zaručene spálite najviac kalórií, schudnete a zároveň sa budete cítiť skvele.
Objať. Pri tejto polohe spálite 190 kalórií. Partner stojí, zatiaľ čo vy ste v jeho náručí, s nohami omotanými okolo pása. Bude vás musieť trochu podopierať za stehná, ale vy budete ten, kto sa pohybuje hore a dole, aby získal najvyššie potešenie.
Amazon. Aj keď je to poloha, ktorá vás bude fyzicky vyžadovať, precvičovaním tejto polohy si všimnete oveľa viac vytvarovaných stehien a -200 kalórií. Sedí na chrbte, leží, zatiaľ čo vy sedíte na chrbte a necháte sa preniknúť. Tiež ovládate svoje pohyby a ak nie ste trénovaní, dosť rýchlo sa unavíte.
Fúrik. S touto pozíciou spálite 220 kalórií, ale nie je to vôbec ľahké. Stojíte na všetkých štyroch, zatiaľ čo váš priateľ zdvihne vašu panvu a prinesie ju k jeho panve, prenikne k vám. Rovnováhu budete musieť udržiavať iba v náručí, zatiaľ čo váš priateľ ovláda vaše pohyby. Aj keď je to veľmi ťažká poloha, všetky okraje vášho tela pracujú, najmä tie, ktoré majú paže.
Tanečnica. Tentokrát ide o dosť ľahkú pozíciu, s ktorou spálite až 210 kalórií. Leží na chrbte a vy sedíte na vrchu. Zatiaľ nič nové, iba pohyby musia byť veľmi rýchle. Buď môžete vykonávať pohyby, akoby ste tancovali od pupka, ktorý bude tónovať vaše brucho a pás, alebo môžete skákať (dávajte pozor, ako padáte na penis partnera!) Ako lopta. Je to dosť intenzívne kardio cvičenie.
Psí štýl. Táto poloha ďalej podporuje spaľovanie kalórií v prípade muža, ktorý sa dokáže zbaviť 300 kalórií iba za pol hodinu. Pre ženy ponúka táto poloha nižšie spálenie iba o 150 kalórií.