Shakirin tvrdý fitnes program f; r Super Bowl
Shakira je na pódiu vo svojom živle. Superstar chce byť v najlepšej forme na Super Bowle.
Shakira chce byť v špičkovej forme na Super Bowle. Váš fitnes tréner odhalil, ako náročne vyzerá tréningový a stravovací plán superstar.
Možnosť vystúpiť na Super Bowle sa považuje za veľkú česť pre hviezdy. Na 54. ročníku Super Bowlu je speváčka Shakira (42) jednou z vyvolených, ktorá zahreje fanúšikov. Ak chcete ukázať svoju čokoládovú stránku, potiahnite Superstar Shakira má tvrdý fitnes program od.
Shakira je na pódiu vo svojej koži - ale tu sa ráta nielen s vášňou, ale aj s profesionalitou. Každý detail musí mať pravdu a superhviezda za to tvrdo pracuje. Výsledok tejto tvrdej práce bude videný 2. februára (v tejto krajine 3. noci v noci). Potom spolu s Jennifer Lopez (50) predvedie polčasovú šou Super Bowl a Demi Lovato (27) na úvod zaspieva hymnu.
Fitness program Shakiry Super Bowl: Správne nastavenie mysle
Jej osobná trénerka Anna Kaiser pre „E! News“ prezradila, čo momentálne robí speváčka Shakira. Váš fitness plán preto nespočíva iba v zdravom stravovaní a každodenných tréningoch, ale má tiež veľa spoločného so správnym prístupom.
"Nezáleží na tom, koľko minút alebo hodín cvičenia máte, je to o tom, ako sa ukázať a skutočne to urobiť. Ak máte len 15 minút, urobte 15 minút. Ak máte čas a energiu o 1 Ak chcete urobiť 5 hodín, urobte 1,5 hodiny. Hlavná vec je, že sa ukážete. Je veľmi odhodlaná, “vysvetľuje svoje presvedčenie Kaiser. Shakira, potvrdzuje trénerka, je v tomto ohľade mimoriadne príkladná.
Presvedčiť sa o tom mohol aj vysielateľ CBS, ktorý Shakiru navštívil na skúškach Super Bowlu a urobil s ňou rozhovor. V televíznej reportáži bola Shakira porovnávaná s Jamesom Brownom, ktorý bol považovaný za najpracovitejšieho muža v šoubiznise.
Zaregistrujte sa teraz a získate fotku ženského bulletinu
Naše najlepšie správy, hádanky, recepty a sprievodcovia týždňa pre vás e-mailom a zadarmo.
Anna Kaiser dostávala Shakiru do formy už deväť rokov, ale Super Bowl je veľmi zvláštne vystúpenie. Momentálne na to trénuje šesť dní v týždni, iba v nedeľu. Cvičenia, s ktorými sa pripravuje na toto živé vystúpenie, sa každý deň líšia, uvádza Kaiser: „Napríklad včera mala popoludní napríklad veľmi dlhý tanečný tréning, takže sme sa hodinu ráno sústredili na čistý silový tréning.“
V iné dni musí Shakira robiť kardio jednotky, vysoko intenzívny intervalový tréning (HIIT) alebo kruhový tréning. Odroda je pre Kaisera veľmi dôležitá: „Hlavné je, aby vás to nenudilo, inak nezostanete pri svojej práci.“
Sotva kedy jesť
Samozrejme, fitness plán má na pamäti aj Shakirinu stravu: Kvôli nedostatku času je to niekoľko malých jedál denne. Na prvý deň Kaiser hovorí, že by to mohlo vyzerať asi takto: Vajcia alebo avokádo s paradajkami, soľou a olivovým olejom na raňajky. Smoothie s bobuľami alebo zeleninou. Na obed ryba so zeleninou alebo farebný šalát. Poobede polievka z baklažánu a póru alebo mrkvy a zázvoru. Ako občerstvenie sú tu uhorky s citrónom a soľou. A večer zase ryby a zelenina.
Niekedy je v nej dokonca kúsok tmavej čokolády - ale s čo najmenším obsahom cukru. Cukor je v súčasnosti jednou zo zakázaných potravín v ponuke Shakiry. Váš tréner chápe aj „slabú“ chvíľu: „Rovnako dôležité je mať chvíle, keď si môžete niečo dopriať.“
Speváčky Jennifer Lopez (50) a Shakira (42) vytvoria dobrú atmosféru na 54. ročníku Super Bowlu v polčase. Na čo sa fanúšikovia môžu tešiť, je zatiaľ dobre strážené tajomstvo. Lopezov snúbenec Alex Rodriguez poskytol prvý pohľad na skúšky.
Len nedávno sa Demi Lovato (27) vrátila po dlhej umeleckej pauze. V lete 2018 prežila predávkovanie a potom sa na rok a pol stiahla a podstúpila terapiu. Prečítajte si, ako vyzerá váš reštart.
Ďalšie zaujímavé články o populárnych televíznych programoch a známych osobnostiach nájdete na našej tematickej stránke o televíznych programoch.