Shangri-La diéta výhody, nevýhody, zdieľanie skúseností
The Diéta Shangri-La sľubuje dobrú náladu a zároveň želané chudnutie. Názov pochádza z rovnomenného kláštora v Himalájach, ktorý je považovaný za miesto pokoja a hlbokého mieru. Diéta Shangri-La by mala vyjadrovať presne túto náladu. Za týmto účelom Seth Roberts, odborník na výživu a profesor psychológie, spojil svoje vlastné oblasti zamerania a vytvoril z nich zodpovedajúci koncept stravovania.
Napriek tomu alebo práve preto sa Shangri-La diéta jednoznačne líši od iných diét: Dvakrát denne sa lyžica cukru rozpustí vo vode a potom sa vypije. Takto je žalúdok naplnený a vy sa cítite plní. Telo môže čerpať silu z cukru a cíti sa menej energické. Ak vám nechutí, môžete namiesto toho použiť lyžicu rastlinného oleja. Plný pohár sa vypije vždy, keď dôjde k hladu, v každom prípade však hodinu pred ďalším plánovaným jedlom.
Normálne jedlá sa stále jedia, ale vodný trik by ich mal automaticky zmenšiť, pretože nie je cítiť hlad. To by malo nakoniec urobiť potrebné Deficit kalórií výskyt. Inak neexistujú žiadne zákazy týkajúce sa stravovania, stravovacích plánov alebo zdĺhavého počítania kalórií. Jesť by sa nemalo iba občerstvenie a maximálne tri hlavné jedlá denne, spolu okolo 1 000 kilokalórií.
Pri výbere jedla by sa mala venovať pozornosť „bez chuti“: čím silnejšie niečo chutí, tým viac ich obvykle jeme.
Výhody diéty Shangri-La
Pretože jedlá z Shangri-La stravy môžu byť zostavované voľne, neexistuje riziko, že telo nebude zásobené dostatkom životne dôležitých látok. Okrem toho je strava veľmi ľahko integrovateľná do každodenného života, pretože v ponuke sa robia iba pomerne malé úpravy.
Nevýhody Shangri-La diéty
Cvičenie je však pri diéte Shangri-La zanedbávané, pretože sa iba spomína, že môže byť užitočné. Športová vstupná trasa však nie je nutná. Tiež vypiť pohár vody, aby ste potlačili chuť do jedla pri ďalšom jedle, nie je žiadnou novinkou.
Namiesto toho pridaním cukru alebo oleja vzniknú zbytočné kalórie navyše, ktoré by sa mali lepšie skladať z ovocia a zeleniny. Chudnutie preto vychádza iba z celkového nízkeho množstva kalórií, ale bohužiaľ často nie je trvalé. Bez zavedených výživových plánov sa mnohí naďalej cítia v tme a jedia nesprávne veci.
Viac informácií o diéte Shangri-La sa dozviete v príslušnej eKnihe pre váš Kindle. Stačí kliknúť na nasledujúci odkaz:
Záver - náš názor na Shangri-La Diet
Diéta Shangri-La sa preto neodporúča, pretože jej chýba príliš veľa konkrétnych zmien v stravovacích a pohybových návykoch. Pitie teplej vody pred jedlom je však osvedčeným trikom, ako sa s nasledujúcim jedlom cítiť rýchlejšie rýchlejšie. Ak chcete schudnúť bez jojo efektu, mali by ste sa poobzerať po iných diétach.
Čo si myslíte o Shangri-La diéte? Mali ste už skúsenosti s diétou Shangri-La a podarilo sa vám úspešne schudnúť? Diskutujte s ostatnými čitateľmi!