Shea Vaughn diéta, ako vyzerať nádherne aj pri 72 (II); Stanovisko Buzau

shea

Disciplína je dôležitým faktorom, pokiaľ ide o zdravie a vyváženú stravu. Okrem tréningu a diéty sa preto Shea nikdy neodchyľuje od 5 princípov, ktoré podľa nej majú zásadnú úlohu pri dosahovaní navrhovaného cieľa:

1. Záväzok - prísľub niečo robiť, či už je to šport alebo jedlo

2. Vytrvalosť - viera, že v okamihu, keď chcete niečo dosiahnuť, uspejete.

3. Sebakontrola - musíte si uvedomiť, že ste zodpovední za každý váš krok.

4. Integrita - na úsilí záleží viac ako na dosiahnutom výsledku.

5. Láska - označuje úctu, ktorú máte k sebe, ale aj k ľuďom vo svojom okolí.

Pokiaľ ide o stravu, Shea je vegetariánka a svoj deň obvykle začína konzumáciou smoothies zo 70% zeleniny a 30% ovocia. Ostatné jedlá pozostávajú zo šalátov, krepových sušienok, hnedej ryže, bobúľ, vodného melónu a humusu.