Shirataki s krevetami DUKANSKÉ RECEPTY

shirataki
Ak máte stále po ruke shirataki a máte radi krevety, môžete ich spojiť do pekného dukanského receptu. Ak nedržíte diétu, môžete použiť bežné cestoviny, výsledok je rovnako dobrý. Je to tiež jedlo, ktoré sa pripravuje rýchlo, čo je pre niektorých z vás také dôležité.

Fáza plavby (PL), konsolidácia, konečná stabilizácia

- nasekanú petržlenovú vňať a zelenú bazalku

Na nepriľnavej panvici (prípadne môžete použiť čajovú lyžičku olivového oleja) osmažte cibuľu 1 - 2 minúty a potom pridajte cesnakové a čili vločky a udržujte v ohni ďalšiu 1 minútu. Pridajte víno, paradajky a korenie (soľ, korenie, oregano) a prípadne trochu vody. Nechajte na ohni za občasného miešania asi 12-15 minút. Ak je potrebné, pridáme ešte vodu.

shirataki

Na konci pridajte krevety do panvice a povarte ich ďalšie 2 - 3 minúty. Pridáme predtým umyté cestoviny v 2 - 3 polievkových lyžiciach (ak chcete, môžete cestoviny povariť, kým sa nerozvaria), premiešate a pridáte nasekanú petržlenovú vňať a bazalku. Konzumuje sa za tepla.