Šialený trend chudnutia Toto je vojenská strava - FIT FOR FUN
Postavte sa a stojte! Ste pripravení zhodiť päť kíl za tri dni? Vojenská strava nemá nič spoločné so zbraňami, ale je dosť prísna.
Vojaci sú zvyčajne v dobrej kondícii, a preto boli spolu so svojou príslovečnou disciplínou a silou vôle krstnými otcami tejto krátkej, ale údajne veľmi účinnej stravy.
Iba za tri dni sa dá údajne znížiť telesná hmotnosť až o päť kíl. Je to určené ako okamžité opatrenie, napríklad ak sa chcete rýchlo nakloniť k dôležitej udalosti. Môžete ho však aj predĺžiť.
Táto strava nie je zložitá ani nemá nič spoločné s horúcimi superpotravinami - iba tri dni jete extrémne nízky obsah kalórií.
Vojenská strava: ako to funguje
Váš jedálniček na tri dni je asketický, jedlo má určitú atmosféru päťdesiatych rokov: grapefruity, scedený tuniak z plechovky na hrianke, arašidové maslo, soliace sušienky a vajcia uvarené na tvrdo. Klobásy a zmrzlina každý deň. Nejako nostalgické a trochu šialené!
Diétu dodržiavate tri dni, potom štyri dni pauzujete. Ak chcete schudnúť viac, môžete začať odznova. Je dôležité, aby ste pili veľa vody. Povolená je tiež čierna káva, v prípade potreby osladená stéviou, a bylinkový čaj.
Počas troch diétnych dní skonzumujete iba dobrých 1 000 kalórií. Webové stránky pre vojenskú stravu (themilitarydiet.com) poskytujú denné plány - je tu aj vegetariánska možnosť.
Čo je zlé na vojenskej strave?
Tvorcovia vojenskej stravy sa na svojich webových stránkach veľmi snažia prijať kritiku a vyvrátiť ju. Niektoré argumenty sú však trochu slabé. V reakcii na obvinenie, že táto strava nie je zdravá, argumentujú napríklad tým, že stále existuje veľa nezdravých diét.
V reakcii na varovanie, že po diéte zasiahne jojo efekt a stratené kilogramy sa vrátia, web iba upozorňuje, že by ste nemali jesť viac, ako môžete spáliť.
„Pri tomto type nízkokalorickej diéty s nízkym obsahom sacharidov stratíte väčšinou vodu a možno aj trochu svalovej hmoty,“ vysvetľuje odborníčka na výživu Elaine Mageeová na CNN.com.
"Obsah vody v tele rýchlo klesá, keď sú zásoby glykogénu prázdne, a to je presne to, čo sa stane, keď znížite množstvo sacharidov a kalórií." Schudnutá váha sa vráti, hneď ako sa znovu normálne stravujete. ““
Rýchle chudnutie je teda stále ťažké. Ak nechcete spadnúť do pasce na jojo, s nárazovými diétami, ako je vojenská strava, treba zaobchádzať opatrne.
Dlhodobá zmena stravovania neprináša okamžité výsledky, ale nie je ani dočasná.