Sila jogy pre telo, myseľ a dušu
Power Yoga je vhodná pre zdravých ľudí všetkých vekových skupín, ktorí chcú formovať svoje telo a vychutnať si náročné cviky na silu, pružnosť a rovnováhu. Môže sa cvičiť v adaptovanej forme s deťmi od približne 5 rokov. Pozície, pohybové pohyby a dýchacie techniky sú prispôsobené moderným ľuďom, takže tento tréning predstavuje výzvu pre skúsených i netrénovaných ľudí.
Silovú jogu je možné vyučovať ako samostatnú lekciu alebo ako doplnok k existujúcim lekciám. Mnoho cvikov a procesov je ideálnych na vytvorenie častí rozcvičky, hlavnej časti alebo na konci pohybovej hodiny. Môže sa tiež použiť ako náhrada konvenčného silového tréningu a má výhodu v tom, že mobilita a rovnováha sa trénujú súčasne s vytváraním sily.
je odvodený od Hatha jogy, ktorá sa zameriava hlavne na polohy tela, takzvané „ásany“. Nehovorí nijako konkrétne o filozofiách, náboženstvách alebo druhoch meditácie. ... sa chápe predovšetkým ako pohybové a kondičné tréningy a je vhodný v prispôsobenej forme pre ľudí všetkých vekových skupín. ... Cvičenia: Pri výkone dbáme na technicky správne vykonávanie pozícií a sprevádzanie a podporu dychu.
Od jogy po power jogu
V tradičnom výučbe jogy ako celku sa výučba sprostredkúva rôznymi štýlmi a smermi, v ktorých sa pridružený systém cvičení líši v závislosti od filozofickej alebo náboženskej orientácie. Všeobecne by malo dôjsť k prežívaniu interakcie tela a mysle a k rozpoznaniu vyššieho ja.
V druhej polovici 20. storočia sa vyvinul druh jogy, ktorý nebol viazaný na jednu školu. V rámci „modernej jogy“ sa dôraz kladie na jogu, ktorá môže byť meditatívnejšia alebo viac súvisiaca s telom.
S odkazom na pozitívne účinky praxe sa joga považuje za individuálne obohatenie alebo za príspevok k osobnému rozvoju, ktorý je do značnej miery nezávislý od náboženských alebo ideologických presvedčení študenta. Na rozdiel od tradičnej jogy sa guru a doktríny pripisujú iba malej dôležitosti. Západná reč zhŕňa viac jogových praktík orientovaných na telo pod zastrešujúcim výrazom „Hatha joga“.
Výkonný a zameraný na telo
Štýl jogy „Hatha jóga“ popisuje „cestu tela“, takže sa sústreďuje predovšetkým na polohy tela, takzvané „asány“, ktorým sa okrem zdravotných výhod pripisujú aj terapeutické hodnoty. Moderná power joga je odvodená od hathajogy a v USA sa ďalej rozvíjala zo starej aštanga (vinyasa) jogy (založenej Pattabhi Joisom, narodeným v Mysore v Indii v roku 1915). Power Yoga je veľmi silný štýl jogy zameraný na telo. Zahŕňa dlhú sériu cvičení, ktoré sú precvičované veľmi dynamicky a sú vhodné najmä pre nadšencov fitnes.
Cvičenia Power Yoga prezentované na mobilesport.ch sa zameriavajú na technicky správne vykonávanie pozícií alebo ich modifikovaných variantov na základe poznatkov modernej športovej medicíny. Cvičenia budú mať tiež vplyv na silu, pružnosť a koordináciu svalov. O vplyve cvičení na orgánový systém a energetické centrá tela sa nehovorí.
Zdroj: Gymnastika a tanec, brožúra J + S, 2010, s. 2-8