Sila, krása a charizma
Dosiahnutie veku 50 rokov, Jennifer Aniston vyzerá bezchybne a naďalej potešuje svojich fanúšikov senzačnými prejavmi. Ale herečka z Priateľov usilovne pracuje na tom, aby si tento závideniahodný vzhľad udržala.
Mnoho športov, správna výživa, správna hydratácia, ale aj mentalita víťaznej ženy robia z tej, ktorá dala život postave Rachel Green (za ktorú získala cenu Emmy, Zlatý glóbus a cenu Screen Actors Guild Award), buď stále v centre pozornosti. Tu sú tajomstvá mysle a tela blízko k dokonalosti.
Ženy nikdy nesmeli mať moc. Dnes sa mi moc žien zdá byť sexi, rovnako ako ich inteligencia, schopnosti a tvorivosť. Jennifer Aniston, InStyle, september 2019.
Veľa športu, pre harmonické telo
Jennifer, ktorá bola v roku 2016 pomenovaná prestížnym časopisom People ako „najkrajšia žena na svete“, vie, že musí dodržiavať štandardy na najvyššej úrovni. A k tomu: „Cvičím takmer každý deň, 40 minút kardia: spinning, eliptické alebo bežecké pásy alebo ich kombináciu,“ povedala Jennifer pre InStyle. Ale to nie je všetko. Pre udržanie kondície Jennifer tiež absolvuje intervalový tréning s vysokou intenzitou.
„So svojím trénerom pracujem 30 minút denne. Núti ma nosiť veľmi ťažké laná a hádzať medicínske lopty po stenách, ale aj veľa ďalších druhov cvičení. Nikdy predtým som nič také nerobila, ale milujem to! “Hovorí krásna Jennifer v rozhovore pre Shape.
Cvičenie, aj na dovolenke!
Spravidla platí, že keď ideme na dovolenku, vrátime pár kíl navyše. Nie Jennifer Aniston, ktorá nikdy necestuje bez toho, aby si so sebou vzala svoje 3 kg činky! A to preto, lebo podľa nej neexistuje výhovorka, že každý deň nešportujete. A máme tendenciu mať pravdu, vzhľadom na to, ako vyzerá.
Ranné otrasy
Na raňajky používa Jennifer koktaily bohaté na bielkoviny. „Rýchlo trepem s proteínovým práškom, špenátom, práškom z maca, bobuľami a práškom vitamínu C. Nikdy som nebol fanúšikom raňajok, ale snažil som sa ním stať!“ Povedal pre Shape. . Je zaujímavé, že v žiadnom z jeho receptov nie je pridaný cukor, čo je dôležitý faktor pre siluetu, ktorú zobrazuje.
Zónová strava
Po stránke stravovania je Jennifer obdivovateľkou Zone stravy. Táto diéta, ktorú vytvoril Dr. Barry Sears, navrhuje dennú stravu nasledovne: 30% bielkovín, 40% sacharidov a 30% zdravých tukov. V prípade žien by to nemalo presiahnuť 1 200 kalórií za deň, v prípade mužov 1 500.
Kulinárske špeciality, s mierou
Diéta je hlavným faktorom pri udržiavaní telesnej hmotnosti. Jennifer to vie a hovorí, že moderovanie je kľúčom k vysnívanému telu. „Nie som extrémne hladný. Moja rada je prestať každý deň jesť nezdravé jedlo! “Hovorí Zdraviu žien. Ale nakoniec je tiež človek, čo znamená, že má aj citlivé body. "Tortilla chipsy! Domáce, sú veľmi dobré, nadýchané a chrumkavé! “, Povedala herečka pre Bon Appétit.
Rovná voda s ... s citrónom
Pamätáte si, že plochá voda sa automaticky spájala s modelmi? Zdá sa, že to neplatí iba pre nich. „Spravidla, hneď ako sa zobudím, urobím si šálku horúcej vody, do ktorej pridám plátok citrónu,“ hovorí hviezda Well + Good. A veda potvrdzuje Jenniferinu radu. Štúdia, ktorú uskutočnilo ministerstvo výživy, výživy a cvičenia, Virginia Tech, USA, ukazuje, že dospelí, ktorí konzumujú vodu pred jedlom, schudnú počas 12 týždňov o 2 kg viac ako tí, ktorí nekonzumujú. Okrem toho citrón, podobne ako voda, pomáha urýchliť metabolizmus.
Destilovaná voda a elektrolyty
Ďalším tajomstvom krásnej Američanky je hydratácia. Jennifer povedala Shape, že každý deň (.) Vypije 3 litre destilovanej vody, ktorá obsahuje elektrolyty. Vo výrobnom procese sa táto voda filtruje inovatívnym spôsobom, po ktorom sa pridá chlorid horečnatý, hydrogenuhličitan draselný a chlorid vápenatý.
Sila mysle
To, že dovŕšila 50 rokov, ju nevystrašilo. Do budúcnosti má veľa plánov, je vždy optimistická a je hrdá na to, ako vyzerá. Je to len tak ... „Veci sa za 50 rokov nijako nezmenili. Cítim sa neuveriteľne fyzicky! Je teda čudné, že zrazu začnem dostávať správy typu „Vyzeráš na svoj vek senzačne!“. Myslím si, že by sme mali ustanoviť určité pravidlá etikety týkajúce sa tohto druhu adresovania, “povedala InStyle Jeniffer, ktorú trochu rozčuľovali odkazy na vek.