SILHOUETTE; Tajomstvá tela triedy 10, odhalené herečkou Rachel Weisz; eMaramures

Herečka Rachel Weisz (41), matka päťročného dieťaťa, vždy, keď je na červenom koberci, predvádza nádherný vzhľad a jej tónované ruky vždy upútajú pozornosť.

tajomstvá

Tu je niekoľko tajomstiev, ako udržať vaše telo v najlepšej kondícii:

Nasleduje Weisz so svätosťou Fitness a diétny plán v 5 krokoch, ktorá zahŕňa päť týždenných sedení po 25 minútach vysoko intenzívneho cvičenia, ktoré zahŕňa posilňovanie a tonizáciu pohybov.

Herečka berie päť mini jedál denne a je fanúšik jogy. Na vylúčenie „plutiev“ v oblasti paží, ktoré sa vyskytujú hlavne v dôsledku sedavého spôsobu života, sa odporúča jednoduché cvičenie.

Teda v stoji, pričom jeden z nich je mierne položený pred druhým, chytí do oboch rúk fľašu vody alebo jednokilogramovú činku. Ruky sú natiahnuté rovno dopredu, plecia sú stiahnuté dozadu a potom dole. Vypršať. Hmotnosť pomaly zdvíhajte nad hlavu tak, aby dlane smerovali nahor, až kým nebudú vaše ruky vzpriamené.

Inšpirovať. Pomaly ohýbajte lakte, až kým váha nedosiahne chrbát. Ruky by mali byť pokrčené v lakti v 90 stupňoch, ale nemali by sa dotýkať chrbta. Pomaly sa vráťte do východiskovej polohy. Cvičenie sa opakuje 8 - 10 krát.