Silná diéta na nechty
Manikúra nechtov môže skrývať niektoré chyby nechtov. Pri nanášaní polopermanentného laku SNB Juliet 107 Neon Pink budú nechty vyzerať krásne a upravené.
Okrem vonkajšej úpravy nechtov, ktorú vykonávame, musíme mať tiež správnu stravu na údržbu nechtov.
Najskôr sa odporúča jesť chudé mäso, ako je kuracie, morčacie alebo hovädzie mäso, pretože bielkoviny prispievajú nielen k udržaniu svalov, ale aj nechtov, pretože nechty sú vyrobené z bielkovín.
Odporúča sa tiež jesť ovocie, ktoré má prísun výživných látok a vitamínov a ovplyvňuje zdravie nechtov; Bobule, najmä čučoriedky, sa odporúčajú pre silnejšie a hrubšie nechty, pretože znižujú zápal v tele, majú antioxidačné vlastnosti, znižujú hladinu stresu a majú negatívny vplyv na vlasy a nechty. Odporúča sa tiež konzumovať černice a hrozno, ale aj jahody a kivi, ktoré sú bohaté na vitamín C, ktorý stimuluje produkciu kolagénu, vďaka čomu sú nechty odolnejšie. Vitamín A zo sušených marhúľ a banánov pomáha posilňovať nechty
Zelenina je tiež dobrá na nechty, najmä zelená zelenina, ktorá dodáva telu železo a vápnik; listová zelená zelenina je prospešná, pretože ovplyvňuje tvrdnutie nechtov, sladké zemiaky, paradajky, papriky a mrkvu.
Olejnaté plody, ako sú vlašské orechy, kešu orechy a mandle, poskytujú zdravé množstvo tuku, horčíka, mangánu a medi, čo tiež pomáha posilňovať kosti a chrupavky a implicitne aj nechty.
Pivo je vynikajúcim zdrojom kremíka, ktorý posilňuje kosti a nechty.
Mlieko obsahuje vápnik a vitamín D, ktoré zvyšujú odolnosť nechtov, ako aj vajcia, ktoré sú veľmi výživné, obsahujú vitamín D a bielkoviny, ktoré sa veľmi ľahko asimilujú, ako aj vitamín B12, A a E.
Losos je zdrojom bielkovín, biotínu a omega 3 kyselín a zdravých tukov, ktoré zabraňujú poškodeniu nechtov.
Fazuľa a strukoviny, šošovica a fazuľa, ako aj celozrnné výrobky, ako je hnedá ryža a ovsené vločky, sú vynikajúcim zdrojom vitamínov, železa, medi a zinku, ktoré posilňujú nechty.