Silné potenie v dôsledku nadmernej hmotnosti Schudnite 3

Rovnako ako ktokoľvek iný, v súčasnosti produkuje viac alebo menej potu, ktorý sa neustále vylučuje potnými žľazami vo vašej pokožke. Jeden hovorí o potení alebo potení. Potíte sa najmenej 100 ml kvapaliny denne. To však platí, iba ak nie je horúco a takmer vôbec sa nehýbete. Ak sa budete veľmi snažiť alebo budete vystavení extrémne vysokým teplotám, vaše telo to dokáže až 14 litrov potu denne na výrobu! Je to pozoruhodné číslo, ktoré ste mali jednoducho počuť.

Ľudia, ktorí sú mimoriadni veľmi sa potiť, často psychologicky trpia účinkami potných škvŕn, vlhkých rúk alebo zápachom potu. Lekárskym výrazom pre abnormálnu nadmernú tvorbu potu je hyperhidróza. Ale aj ľudia s nadváhou sú obzvlášť často postihnutí zvýšeným potením.

Pot - len páchnuce zlo?

Pojem „pot“ má často negatívne asociácie ako napr nepríjemný zápach, mokré oblečenie, Škvrny od potu alebo rozmazaný mejkap. Pot vo všeobecnosti plní dôležitú úlohu: reguluje teplotu a chráni vaše telo pred poškodením spôsobeným prehriatím. Počas potenia sa vám na pokožke tvoria jemné kvapôčky tekutiny, ktoré sa odparujú v okolitom vzduchu a tým znižujú teplotu na povrchu tela.

Pot sa skladá hlavne z vody, ale obsahuje aj elektrolyty, ako sú ióny draslíka alebo sodíka, ako aj soli kyseliny mliečnej a močoviny. Mimochodom, čerstvý pot je zvyčajne úplne bez zápachu. Až po určitom čase začne byť vnímateľný ako typický zápach potu v dôsledku bakteriálneho rozkladu niektorých zložiek.

Prečo sa obézni ľudia viac potia

Každý z nás to už videl: Ľudia s nadváhou sa často potia rýchlejšie alebo viac ako normálna váha. Objemní ľudia aj tak zvyčajne trpia fyzickými sťažnosťami, sociálnym tlakom alebo ideálnymi obrazmi mediálneho prostredia. Keď sa vonku oteplí a pot tečie voľne, nadváha sa stáva obzvlášť nepríjemnou.

ale Prečo sa tuční ľudia potia viac ako štíhli ľudia? Má to jednoduchý dôvod: Z dôvodu vyššej hmotnosti musí telo, najmä obehový systém a svaly, neustále pracovať lepšie ako človek s normálnou hmotnosťou. Toto je tiež odpoveď na otázku prečo silné potenie s malou námahou alebo stres nastáva rýchlejšie ako u ľudí s normálnou hmotnosťou. Pri každom pohybe paží a pri každom kroku musí byť uvedená do pohybu väčšia hmota. Telo sa musí viac namáhať, teplota tela stúpa rýchlejšie a na ochladenie sa tvorí väčšie množstvo potu. Okrem zvýšenej námahy spôsobenej váhou zvyčajne odporúča rezervácia aj zlá kondícia a oslabený obehový systém.

Potenie - čo s tým robiť?

Najdôležitejšie je samozrejme bojovať proti príčine, teda schudnúť! Každé kilo menej, ktoré musíte nosiť so sebou, spôsobuje menšiu námahu, a teda aj menej potu. Preto by zvýšené potenie, najmä v lete, malo byť ďalším stimulom pre vaše trvalé chudnutie. Je samozrejme zrejmé, že ľudia s normálnou hmotnosťou sa potia aj pri cvičení alebo v horúčave, ale rozsah potenia sa dá chudnutím výrazne znížiť. Tiež nájdete tu vhodné tipy, ktoré vám môžu okamžite pomôcť pri nepríjemnom potení alebo proti zápachu potu:

V boji proti zápachu potu je nevyhnutná pravidelná osobná hygiena. Pretože k tomu dôjde iba vtedy, keď pot pretrváva na pokožke dlho a nie je zmytý
Antiperspiranty údajne znižujú potenie. Deodoranty naopak bojujú alebo neutralizujú zápach, ktorý vzniká po potení
V lete noste skôr svetlé voľné oblečenie ako tesné tmavé oblečenie. Pokiaľ ide o zamedzenie nepríjemného zápachu potu, tkaniny vyrobené z bavlny sú zreteľne lepšie ako tkaniny zo syntetických vlákien
Ak sa potíte poriadne pod pazuchami, môžu byť pre vás vhodnou pomôckou vložky do podpazušia. Aj keď sa v skutočnosti neprestávajú potiť, zabraňujú tvorbe škvŕn pod náručou tričiek a tričiek
Vyhýbajte sa korenistým jedlám, pretože tým sa tiež zapotíte

Nadváha však nie je jedinou príčinou nadmerného potenia. Zistite podrobnejšie informácie o ďalších príčinách hyperhidrózy a tiež prečo na adrese Podozrenie na nadmerné potenie v ranom štádiu je potrebné vyhľadať lekára.

Aké skúsenosti ste mali s veľkým potením v kombinácii s nadváhou (obezitou)? Aké tipy ste použili a ešte lepšie, bolo chudnutie pozitívne? Teším sa na váš komentár.

O Josém Peislerovi

Ahoj, volám sa José. Od začiatku apríla 2014 podávam správy o témach chudnutie, zdravie, šport/fitnes a výživa. Na stránke „O mne“ nájdete viac informácií o mne a mojom blogu Weight Loss 3.0