Silné srdce a zima Ako si udržať zdravie - portál Healthyme so správami, témami a

zima

Silné srdce v zime: Ako ho udržiavať zdravé

V zime musíme byť vždy opatrní, pretože sme tak náchylnejší na choroby. Nízke teploty ovplyvňujú imunitný systém a ovplyvňujú aj srdce. Kardiológ Panagiotis-Konstantinos Chaikos hovorí o tom, ako toto chladné obdobie ovplyvňuje naše zdravie srdca, ale aj o tom, ako sa môžeme chrániť.

Správne používanie doplnkov výživy
Doplnky výživy sú koncentrované zdroje výživných látok a iných látok, ktoré prispievajú k dobrému zdraviu tela. Dôležitý je ich príspevok k zdraviu kardiovaskulárneho systému - napríklad omega-3 významne pomáha chrániť srdce a cievy, pretože znižujú triglyceridy a krvný tlak, zabraňujú trombóze a znižujú srdcové arytmie.
Podľa špecialistu doplnky výživy nenahrádzajú zdravú a vyváženú stravu, ktorá poskytuje všetky živiny, vitamíny a minerály, ktoré telo potrebuje. Ich nákup by mal byť navyše možný iba v lekárňach a na odporúčanie lekára. Mali by ste si dať pozor na obaly od neznámych dodávateľov alebo iných zdrojov, ktoré propagujú, že sa im darí zvyšovať svalovú hmotu a zlepšovať výdrž, pretože môžu obsahovať skryté zložky. (napríklad anabolické steroidy a stimulanty), hovorí Mr. Čajka.