Simon Teichmann Všetko o fitness YouTuberovi
Extrémne pracovné zaťaženie prirodzeného športovca
Jeden fitness YouTuber je rovnaký ako druhý?! Rozhodne nie! Dnes vám jednu predstavím, ak nie TEĎ najuniverzálnejší nemecký fitness YouTuber kedykoľvek predtým: Simon Teichmann. Tu sa dozviete všetko o jeho tréningu, jeho strave a čo ešte potrebujete vedieť!
Príspevok, ktorý zdieľal Simon Teichmann (@simonteichmann_bodyip) 31. decembra 2016 o 3:43 PST
Simon Teichmann: Kto je vlastne hviezda YouTube?
Fitness je jeho život - kariéra Simona Teichmanna (online)
Dnes bude Simon Teichmann oslavovaný pre svoje telo, ale nebolo to tak vždy, práve naopak. V detstve mal rodený Poliak nadváhu a, ako sám hovorí, „tučný malý chlapec s okuliarmi“, ktorého spolužiaci šikanovali ako „malého profesora“. Keď mal asi 13 rokov s filmom „Dvojčatá“ Arnold Schwarznegger videl, bolo mu jasné: Takto chcem vyzerať.
Kúpil sa Činky a začal s tým - rovnako ako s Cvičenie s telesnou hmotnosťou - trénovať.
Keď si jeho rodičia uvedomili, že fitnes nie je každodenná muška, smel vstúpiť do telocvične, keď mal 16 rokov. Cvičil ako posadnutý muž a súčasne čítal do tejto záležitosti. Keď si majiteľ jeho telocvične uvedomil ako disciplinovaný a ambiciózny Simon Teichmann Pokračoval v cvičení, povzbudzoval ho a podporoval ho vo svojom Školenie trénerov.
Príspevok zdieľaný Simonom Teichmannom (@simonteichmann_bodyip) 18. októbra 2016 o 2:34 PDT
Tvrdá práca je odmenená: jeho tréningový plán
Simon Teichmann je perfekcionista - niet divu, že jeho motto „Zisk s mozgom!„Číta sa. Pre jeho dobrú formu 84 kíl (v hromadnej fáze je to tiež povolené 93 kíl prírodný športovec rád trénuje tvrdo a verne svojmu veľkému idolu Arnoldovi Schwarzneggerovi s klasickými formami tréningu: Činka, činka, veľa váhy, málo opakovaní s absolútne čistou technikou - Ignoruje moderné trendy v oblasti fitnes, ako sú vibračné dosky a spol.
Opakovania sú pre neho iba druhoradé. Oveľa dôležitejšie: tzv Celý rozsah pohybu - Využívajte teda celý rozsah pohybu každého cviku, až kým sval nespadne.
Stt 2-4 sady po 2-rozdelení tlačiť, ťahať, lámať stará sa Simon Teichmann pre vysokú tréningovú frekvenciu s dostatočnou regeneráciou súčasne.
Fitness YouTuiber vedie o svojom tréningu prísne záznamy - ako som už povedal, perfekcionista. A podľa jeho názoru nič nefunguje bez solídneho a rozumného tréningového plánu!
„Zisk mozgom“ - Takto vyzerá strava Simona Teichmanna
Aj napriek tomu Simon Teichmann pripúšťa, že výživa hrá menej dôležitú úlohu ako niektorí iní kulturisti („Aspoň 80% výživa!“ - viete, čo tým myslím!), samozrejme, že má tiež svoje podiely Zásady výživy: