Široké boky a rukoväte lásky odstraňujú Reutlingen
Slanina na bokoch je častým javom, kvôli ktorému ženy nesmierne trpia. Cvičením a vyváženou stravou mnoho žien vyhlasuje vojnu tým otravným kilogramom v bok. Napriek intenzívnemu úsiliu však tukové usadeniny nie vždy vymiznú alebo sa niekedy iba nepatrne znížia. Čo môžu títo ľudia s láskou robiť, aby sa im vrátil dobrý obraz tela a spokojnosť?
Bojujte so slaninou na bokoch zdravým stravovaním
Príliš veľa bedrového tuku je vo väčšine prípadov spôsobené nezdravou alebo nevyváženou stravou. Prvým krokom v boji proti kľučkám lásky by preto mala byť vždy zmena stravovania. Príliš veľa sacharidov a nezdravých mastných kyselín vedie k ukladaniu tukov v tele. Pri zmene stravovania je preto vhodné výrazne znížiť podiel sacharidov a živočíšnych tukov. Namiesto toho by malo byť v ponuke veľa zeleniny, nejaké ovocie, vláknina a bielkoviny. Proteín je potrebný okrem iného pre ďalší krok v boji proti láske k láske.
Šport proti širokým bokom
Pravidelné cvičenie a individuálne vyvinutý športový program zhodí kilá a tiež zníži tuk na bokoch. Počas cvičenia sa vytvárajú svaly. To je však možné iba vtedy, ak má telo k dispozícii dostatok bielkovín, a preto je nevyhnutná cielená strava. Pri výbere vhodného športu zohráva dôležitú úlohu osobná váha, kondícia a individuálne preferencie. Ak je pre vás ťažké dostať sa do každodennej športovej jednotky, je najlepšie vyhľadať tímový šport, ako je hádzaná, tenis alebo fitnes. Tu sa priatelia ubezpečujú, že ďalšie športové sedenie je dôvodom na radosť a nie nepríjemné zlo. Individualisti sa zvyčajne cítia pohodlnejšie pri individuálnych športoch, ako sú jogging alebo jazda na bicykli. Pretože nadváha obmedzuje možnosti fyzickej aktivity, v týchto prípadoch sa odporúča plávanie. Je šetrný k kĺbom a spaľuje množstvo kalórií. Turistika a nordic walking sú tiež skutočnými zabijakmi tukov, ktoré ľahko urobia aj nešportoví ľudia.
Liposukcia a stiahnutie bruška pre atraktívnu siluetu
Ak sa vám napriek zmene stravovania a pravidelnému cvičeniu nedarí chudnúť na boku, liposukcia je pre postihnutých často posledným krokom. Prebytočný tuk sa špecificky odstraňuje z oblasti bedier. Ak sa odsaje veľké množstvo tuku, môže nasledujúce bruško vytvoriť atraktívnu siluetu. Jednou z výhod tejto metódy je, že tukové bunky sú odsávané a tým trvale odstránené z tela. Nemôžu sa teda znova použiť na ukladanie tukových zásob v neskoršom čase. V ideálnom prípade je liposukcia na boku kombinovaná s cvičebným programom a trvalou zmenou stravovania.