Sirtfood-Di; t Adele má; Stratil viac ako 40 libier

Foto: VALERIE MACON/AFP cez Getty Images

Adele už tak nevyzerá. Údajne speváčka s diétou sirtfood veľa schudla.

Je to pravdepodobne najnásilnejšia premena celebrít za posledné mesiace: Keď sa speváčka Adele pred pár dňami objavila na večierku v rámci udeľovania Oscarov, bola taká štíhla a štíhla, ako ste ju ešte nikdy nevideli. Ako to však na svete dokázala? Dôvodom je údajne takzvané sirt food. Viac o strave.

Adele sa veľa zoštíhlilo! V poslednej dobe sa preto na speváčku, ktorá sa od roku 2017 skutočne z veľkej časti stiahla z očí verejnosti, opakovane dostávala stredobod pozornosti. Ťažko prekvapujúce: chudnutie nad 40 kíl je tiež číslo. The Verí sa, že strava Sirtfood je dôvodom Adelinho chudnutia byť. Čo stojí za výživou.

Diéta Sirtfood: štíhla, zdravá, mladá a fit vďaka sirtuínom?

Názov „Sirtfood“ je odvodený od „Sirtuin“. Jedná sa o proteín, ktorý sa nachádza vo veľmi špecifických rastlinách. Je to niečo ako imunitný systém rastliny - a to by malo mať vplyv aj na ľudské telo:

Tento princíp vyvinuli Briti Aidan Goggings a Glen Matten, ktorí vypracovali výhody sirtuínov a na ich základe vyvinuli koncepciu. Čo konkrétne však musíte urobiť, aby ste tieto výhody využili?

Obrázok bulletinu o diéte pre ženy

Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.

Diéta Sirtfood: Ako to funguje

Sirtuíny sa nachádzajú v určitých rastlinných potravinách - a toho by malo byť vo vašom jedálničku neúrekom. Ak sa o to budete len starať, ľahko zhodíte pár kíl alebo si svoju váhu aspoň pohodlne udržíte. Ak však chcete chudnúť väčšie množstvo, mali by ste si zaobstarať prísnejšie Diétny plán podstúpiť. Vyžaduje si to trochu viac sily vôle.

Diéta je rozdelená do troch fáz:

V prvých troch dňoch - tzv Detoxikačná fáza - Konzumujú sa hlavne koktaily vyrobené z potravín bohatých na sirtuín.
Tuhé jedlo je v Fáza premeny (4. až 7. deň) povolené, ale najmä v tomto prvom týždni by ste nemali konzumovať viac ako 1 000 kalórií denne.
Od nasledujúceho týždňa Fáza vývoja Povolených je 1 500 kalórií denne - najmä vo forme ďalších jedál. Ženská potreba kalórií je v priemere 2 000 kalórií denne, takže zatínanie zubov je stále na dennom poriadku.

Aké sú teda potraviny bohaté na sirtuíny? Toto sme pre vás zostavili v nasledujúcej tabuľke.

Diéta Sirtfood: Zoznam potravín bohatých na sirtuín

Kategória jedla	triedi
ovocie	Jablko, artičoky, avokádo, čučoriedky, jahody, grapefruit, čučoriedky, maliny, pomaranče, červené hrozno, citrusové plody
Zelenina, obilniny, šaláty	Baklažán, listová zelenina, karfiol, brokolica, pohánka, kel, zázvor, kapary, cesnak, kapusta, quinoa, radikál, červená cibuľa, rukola, zeler, sója, špargľa, koreň sladkého drievka
Korenie, bylinky	Chilli, kurkuma, mäta, petržlen, tymián
nápoje	zelený čaj, káva (čierne), červené víno (napr. Rulandské modré)
Ostatné	fazuľa, tmavá čokoláda (najmenej 85% kakaa), arašidy, olivový olej (natívny), pekanové orechy, pistácie, vlašské orechy

Faktom je, že speváčka Adele je zo svojej novej postavy nadšená. A nie je jediná osobnosť, ktorá si vyskúšala túto diétu.

Pippa Middelton tiež zoštíhlila sirtfood.

Pamätáte si na svadbu Pippy Middletonovej v roku 2017? Sestra vojvodkyne Catherin inšpirovala svojím astrálnym telom v pôvabných svadobných šatách celý svet. Pippa vyzerala jednoducho vynikajúco a nebolo možné prehliadnuť, že Britka výrazne schudla. Podľa „E! Online“ podstúpila Pippa prísny cvičebný program a zmenila tiež svoje stravovacie návyky - podľa zásad diéty sirtfood.

Záver: Je sirtfood dlho očakávanou revolúciou v stravovaní?

Týmto spôsobom by mali mať dietári možnosť schudnúť až tri kilogramy týždenne. Ešte viac: Tí, ktorí tiež športujú, môžu dosiahnuť ešte väčšie úspechy. Ale je to skutočne kvôli sirtuínom? Každý, kto drasticky zníži svoj denný príjem kalórií, konzumuje zdravé jedlá a pokiaľ je to možné, aj športuje, schudne tak či onak - príp.?

Rozdiel: táto diéta vám umožňuje vychutnať si čokoládu a červené víno, aj keď len v malom množstve. Táto skutočnosť trochu uľahčuje prácu s tesným plánom chudnutia.

Vždy významné, keď sa niekomu podarí stratiť veľa. Moderátor RTL René Oliver sa práve dostal na titulky stránok so stratou hmotnosti 50 kilogramov. Na videu si tiež môžete pozrieť, ktoré hviezdy zoštíhlili:

Hviezdy, ktoré veľa stratili

Všetky ďalšie rady a recepty na širokú škálu diét nájdete tiež na našej tematickej stránke.