Sirtuínová diéta „Milujem sa teraz viac ako kedykoľvek predtým“ - Adele
Už vieme, že Adele je speváčka, o ktorej váhe sa hovorí už od vydania Rolling in the Deep, ale jej vzhľad je v poslednej dobe skutočne veľkolepý. Aj keď sa nezdalo, že by ju znepokojovali nepríjemné ústa, ktoré ju obviňovali z kíl navyše, speváčka britského pôvodu držala diétu a prejavovala novú váhu, ktorá ako by vyzerala, a to vďaka novému vzhľadu a kariére soľ neustále rastie. Toto je jedna z hviezd, ktorá povzbudila mladých tínedžerov, aby milovali svoje telo s malými chybami, čo je prvý krok k harmonickému životu.
Aj keď spočiatku o tom odmietala hovoriť, na otázku, ako sa jej podarilo schudnúť, hovorila v prvom rade o starom zvyku, ktorého sa dokázala vzdať: sladidlo! Keď sa vzdala tohto, ale aj zvyšku sladkostí, ktoré konzumuje, začala s diétou na základe sirtuin.
Sirtuín je trieda enzýmov, ktoré sa nachádzajú v prokaryotoch aj eukaryotoch a regulujú metabolizmus, ale tiež proces starnutia a spaľovanie tukov. Britskí vedci sa dokonca domnievajú, že sirtuín môže byť tajomstvom predĺženia dlhovekosti.
Tí, ktorí vyvinuli teóriu sirtuínovej diéty, sú Glen Matten a Aidan Goggins, ktorí v knihe spomínajú „Diéta Sirt Food ” uvádza: „Ak je energia v malom alebo obmedzenom množstve, ako vidíme v prípade kalorických obmedzení, dochádza k zvýšeniu úrovne stresu vyvíjaného v našich bunkách. Tento stres pociťujú proteíny nazývané sirtuíny, ktoré sa „vznietia“, aktivujú a potom zintenzívňujú úsilie metabolizmu, zvyšujú efektivitu našich svalov, aktivujú tlačidlo spaľovania tukov, zmierňujú zápal a znižujú poškodenie buniek. Potraviny (v tejto kategórii) majú tiež právomoc „hovoriť“ so sirtuínmi, aktivovať ich a vyvolávať rovnaké zdravotné výhody. “
Potraviny bohaté na sirtuín
Výrobky, ktoré Adele použila a ktoré zvyšujú počet sirtuínov, sú: kyslá kapusta, kurkuma, čokoláda (s 85% kakaa), pohánka, orechy, zeler, káva, jablká, jahody, čučoriedky, petržlen, sója, olivový olej, červené víno, leustean, kakao, rukola atď. Tieto potraviny môžete konzumovať v čistom stave alebo vo forme štiav, v akomkoľvek množstve, ktoré chcete, aj keď už po niekoľkých dňoch nebudete pociťovať potrebu bohatých jedál.
Pravdaže, okrem týchto jedál a minimálne dvoch litrov vody denne trávi Adele veľa času aj v posilňovni a venuje sa cvičeniu, ktoré môžete robiť aj doma.
Aj keď Adela dosiahla požadované výsledky zo svojho tela, Adele hovorí, že prvým krokom, ktorý by mala urobiť, aby dosiahla požadované výsledky z vášho tela, je naučiť sa ju milovať s jej malými nedokonalosťami. . Krása ženy nespočíva v tom, že má dokonalé telo, ale v tom, že má sebaúctu a sebadôveru.