SiS kreatín monohydrát, pomarančová príchuť 400g
-->
- Každá dávka obsahuje 5 g vysoko kvalitného monohydrátu kreatínu
- Pomarančová príchuť
- Premiešajte a ľahko rozpustite
- Testovaný a akreditovaný antidopingový produkt prostredníctvom programu Informed-Sport
- Obsahuje 72 porcií v jednej nádobe (jedna šálka obsahuje 5,5 g prášku, z toho 5 g kreatínu)
- Vhodné pre vegánov
technické údaje
Minimálne množstvo produktov, ktoré je možné kúpiť, je 1
Informácie
SiS kreatín monohydrát
SiS kreatín monohydrát je jedným z novo uvedených produktov na trh a ponúka pohodlný spôsob zlepšenia fyzického výkonu. Môže sa kombinovať s vodou, môže sa pridať do proteínového koktailu alebo do regeneračného nápoja po cvičení. Absorpcia kreatínu vo svale je zvýšená prítomnosťou inzulínu a svalových kontrakcií, preto by sa mal konzumovať s jedlom alebo ihneď po tréningu v kombinácii s našimi špecifickými produktmi na regeneráciu svalov po cvičení (regeneračné nápoje, proteínové koktaily).
Produkt obsahuje vysoko kvalitný monohydrát kreatínu, čo bolo preukázané v mnohých vedeckých štúdiách, že zlepšuje fyzický výkon v postupných sériách intenzívnych krátkodobých cvičení.
VÝHODY
Kreatín monohydrát je prírodná a nepodstatná zlúčenina, ktorá sa získava z potravy alebo sa syntetizuje v pečeni a obličkách. Po syntéze sa kreatín ukladá predovšetkým vo svaloch, kde existuje, a vo fosforylovanej forme známej ako fosfokreatín. Množstvo kreatínu spotrebovaného v bežnej strave nestačí na zlepšenie zásob svalového kreatínu a fosfokreatínu. Preto športovci často používajú doplnky kreatínu monohydrátu.
Kreatín je jedným z najbežnejšie používaných doplnkov pre športovcov. Je dokázané, že denný príjem 5 g monohydrátu kreatínu po záťažovej fáze prispieva k zvýšeniu fyzickej výkonnosti v postupných sériách krátkych a intenzívnych cvičení.
Aká je úloha monohydrátu kreatínu?
Fosfokreatín sa používa na dodanie energie počas intenzívneho cvičenia, odbúravaného kreatínkinázou, na prenos molekúl fosfátu do ADP (adenozíndifosfát) za vzniku ATP (adenozíntrifosfát). Rýchlosť výroby energie (tj. ATP) prostredníctvom tohto energetického systému je oveľa rýchlejšia ako rýchlosť, ktorú poskytuje oxidačný metabolizmus uhľohydrátov a tukov. Tento systém je ako taký veľmi aktívny počas šprintov a intenzívnych aktivít (silové a silové cvičenia). Doplnením kreatín monohydrátu možno zvýšiť koncentráciu rezervy fosfokreatínu vo svaloch a zvýšiť tak výkonnosť pri cvičeniach s maximálnou intenzitou zvýšením sily dostupnej pre jednotlivé alebo opakované pohyby.
Kreatín monohydrát SiS je testovaný a akreditovaný antidopingovým programom Informed Sport. Tento test potvrdzuje, že ponúkame produkty určené na vysoko kvalitnú športovú výživu, či už ste vrcholovým športovcom alebo sa len snažíte zostať fit a zdravý. Tieto informácie môžete skontrolovať tu: https://www.informed-sport.com/supplement-search/science-sport/creatine.
Ako použiť
V počiatočnej fáze - fáza načítania konzumujte 4 x 5 g (20 g) denne počas 5 po sebe nasledujúcich dní, potom pokračujte s 3 - 5 g denne.
Pridajte pohár (5,5 g) do vodného alebo proteínového kokteilu/občerstvenia a po cvičení vypite.
Časté otázky
Hlásené vedľajšie účinky môžu zahŕňať zadržiavanie vody (ktoré spôsobuje zadržiavanie vody v tele). V niektorých prípadoch boli u niektorých jedincov zriedkavo hlásené gastrointestinálne poruchy.
- Môžem ho používať denne?
Áno, pridajte šálku vody alebo proteínový kokteil a konzumujte. Používajte 1 - 2 krát denne.
Najskôr konzumujte dávku 20 g (4 x 5 g denne s jedlom a/alebo po cvičení) po dobu 5 dní, potom nasleduje dávka 3 - 5 g denne ako udržiavacia dávka.
- Som vytrvalostný športovec, spotreba kreatínu mi môže ublížiť?
Spotreba monohydrátu kreatínu môže pomôcť zvýšiť silu pri jednoduchom alebo opakovanom cvičení s vysokou intenzitou, čo tiež môže pomôcť zlepšiť vytrvalosť. Kreatínové doplnky ako také je možné používať pred súťažami aj počas tréningov na maximalizáciu absolútnej intenzity tréningu.
- Koľko pohárov by sa malo spotrebovať na jednu porciu?
1 šálka (5,5 g) poskytne dávku obsahujúcu 5 g monohydrátu kreatínu.
Informácie o výživovej hodnote
Informácie o výživovej hodnote
| Konkrétne hodnoty | Na porciu (5,5 g) | Na 100 g |
| Energie | 7 kj/2 kcal | 143 kj/34 kcal |
| TUKY | 0 g | 0 g |
| -z toho nasýtené | 0 g | 0 g |
| sacharidy | 6,4 g | 0 g |
| -z toho cukry | 2,7 g | 0 g |
| bielkoviny | 0 g | 0 g |
| Soľ | 0 g | 0 g |
| Kreatín monohydrát | 5 g | 90 g |
Zloženie: monohydrát kreatínu (100%), prírodná aróma, kyselina (kyselina citrónová), prírodné farbivo (betakarotén), sladidlo (sukralóza).