Skaldeman - kalkulačka pre komunitu LowCarb
- low carb
- Čo je low carb?
- Príbeh s nízkym obsahom sacharidov
- Ako funguje nízky obsah sacharidov?
- Varianty s nízkym obsahom sacharidov
- Atkinsova diéta
- Dukanova diéta
- Lutzova diéta
- Spať k základom
- Spať k základom
- Potravinové zoznamy
- Zelený zoznam
- Žltý zoznam
- Červený zoznam
- Našich 10 pravidiel
- Výživová pyramída
- Začíname - krok za krokom
- Úspešné príbehy
- Príbehy o úspechu - 1. časť
- Príbehy o úspechu - 2. časť
- Príbehy o úspechu - 3. časť
- Príbehy o úspechu - 4. časť
- položky
- Recepty
- Všetky recepty
- Kategórie receptov
- Kastróly
- Prílohy
- Rožky
- Dezerty
- Obklady, dipy, omáčky
- Vaječné jedlá
- Jednoducho rýchlo
- Ryby a morské plody
- Mäsové jedlá
- zeleninu
- nápoje
- grilovanie
- Základné recepty
- Hlavné chody
- Koláče a pečivo
- Šaláty
- Smoothies
- Polievky a dusené jedlá
- Predjedlá
- Divoké rastliny a byliny
- podľa vlastností
- s vysokým obsahom vlákniny
- bohatý na bielkoviny
- plnotučný
- bezlepkový
- bez sóje
- vegetariánska
- po jedle
- raňajky
- Poludnie
- večera
- Dezerty
- na ceste
- Hľadanie prísad
- Pomoc
- FAQ - Často kladené otázky
- počítač
- Kalórie - kalkulačka požiadaviek - keto kalkulačka
- Skaldemann kalkulačka
- Výživové hodnoty nízko-kh potravín
- low carb
- Čo je low carb?
- Príbeh s nízkym obsahom sacharidov
- Ako funguje nízky obsah sacharidov?
- Varianty s nízkym obsahom sacharidov
- Atkinsova diéta
- Dukanova diéta
- Lutzova diéta
- Spať k základom
- Spať k základom
- Potravinové zoznamy
- Zelený zoznam
- Žltý zoznam
- Červený zoznam
- Našich 10 pravidiel
- Výživová pyramída
- Začíname - krok za krokom
- Úspešné príbehy
- Príbehy o úspechu - 1. časť
- Príbehy o úspechu - 2. časť
- Príbehy o úspechu - 3. časť
- Príbehy o úspechu - 4. časť
- položky
- Recepty
- Všetky recepty
- Kategórie receptov
- Kastróly
- Prílohy
- Rožky
- Dezerty
- Obklady, dipy, omáčky
- Vaječné jedlá
- Jednoducho rýchlo
- Ryby a morské plody
- Mäsové jedlá
- zeleninu
- nápoje
- grilovanie
- Základné recepty
- Hlavné chody
- Koláče a pečivo
- Šaláty
- Smoothies
- Polievky a dusené jedlá
- Predjedlá
- Divoké rastliny a byliny
- podľa vlastností
- s vysokým obsahom vlákniny
- bohatý na bielkoviny
- plnotučný
- bezlepkový
- bez sóje
- vegetariánska
- po jedle
- raňajky
- Poludnie
- večera
- Dezerty
- na ceste
- Hľadanie prísad
- Pomoc
- FAQ - Často kladené otázky
- počítač
- Kalórie - kalkulačka požiadaviek - keto kalkulačka
- Skaldemann kalkulačka
- Výživové hodnoty nízko-kh potravín
- low carb
- Čo je low carb?
- Príbeh s nízkym obsahom sacharidov
- Ako funguje nízky obsah sacharidov?
- Varianty s nízkym obsahom sacharidov
- Atkinsova diéta
- Dukanova diéta
- Lutzova diéta
- Spať k základom
- Spať k základom
- Potravinové zoznamy
- Zelený zoznam
- Žltý zoznam
- Červený zoznam
- Našich 10 pravidiel
- Výživová pyramída
- Začíname - krok za krokom
- Úspešné príbehy
- Príbehy o úspechu - 1. časť
- Príbehy o úspechu - 2. časť
- Príbehy o úspechu - 3. časť
- Príbehy o úspechu - 4. časť
- položky
- Recepty
- Všetky recepty
- Kategórie receptov
- Kastróly
- Prílohy
- Rožky
- Dezerty
- Obklady, dipy, omáčky
- Vaječné jedlá
- Jednoducho rýchlo
- Ryby a morské plody
- Mäsové jedlá
- zeleninu
- nápoje
- grilovanie
- Základné recepty
- Hlavné chody
- Koláče a pečivo
- Šaláty
- Smoothies
- Polievky a dusené jedlá
- Predjedlá
- Divoké rastliny a byliny
- podľa vlastností
- s vysokým obsahom vlákniny
- bohatý na bielkoviny
- plnotučný
- bezlepkový
- bez sóje
- vegetariánska
- po jedle
- raňajky
- Poludnie
- večera
- Dezerty
- na ceste
- Hľadanie prísad
- Pomoc
- FAQ - Často kladené otázky
- počítač
- Kalórie - kalkulačka požiadaviek - keto kalkulačka
- Skaldemann kalkulačka
- Výživové hodnoty nízko-kh potravín
Skaldeman kalkulačka
Sten Sture Skaldeman, predtým s nadváhou, schudol 60 kíl pomocou zmeny stravovania na LCHF.
Aby ostatní mohli ľahšie začať, vytvoril vzorec (pomer Skaldeman alebo skrátene Skaldeman), pomocou ktorého môžete rýchlo a ľahko vypočítať správne výživové zloženie vašich jedál.
Podľa tohto vzorca by malo byť v každom jedle viac tuku ako súčet sacharidov a bielkovín. Ako vzorec vyzerá takto:
TUK: (bielkoviny + sacharidy)
Takže ak jedlo pozostáva z 30 g tuku, 5 g sacharidov a 25 g bielkovín, pomer bude vyzerať podľa tohto vzorca:
30: (5 + 25) = 1
Pomer by mal byť vždy 1 alebo vyšší, pre ľudí s výraznou nadváhou dokonca odporúča pomer 1,2. Tento vzorec by mal byť založený na každé jedlo nie ako súčet dennej spotreby.
Dôležité!
Pomer funguje iba pri veľmi nízkom obsahu sacharidov. Aj pri jedle s 25 g sacharidov, 5 g bielkovín a 30 g tuku by bol pomer 1. Avšak v tomto prípade takmer polovičná distribúcia sacharidov a tukov nemá nič spoločné s nízkosacharidovou diétou.
Určite vás zaujíma:
Kategórie receptov
Najnavštevovanejšie
Najobľúbenejšie recepty
Posledné príspevky
Kategórie príspevkov
- Súčasné (14)
- Odporúčania kníh (1)
- Výživa a zdravie (27)
- Choroby (4)
- Nízky obsah uhľovodíkov (9)
- Tipy a triky (7)
- Videonávody (9)
- Znalosti (28)
- Veda (8)
Posledné komentáre
- Peter na špenátovom kastróle
- Sylvia Stark so špenátovým kastrólom
- Lisa na špenátovom kastróle
- Susy na nízkosacharidovom kváskovom ceste
- Gabriele na chlebe s nízkym obsahom sacharidov
Značky
Archív článku
- Marec 2017 (1)
- November 2016 (1)
- Jún 2016 (4)
- Máj 2016 (1)
- Apríl 2016 (1)
- Február 2016 (1)
- Január 2016 (2)
- November 2015 (2)
- Október 2015 (1)
- September 2015 (5)
- Jún 2015 (3)
- Máj 2015 (1)
- Marec 2015 (3)
- Február 2015 (1)
- Január 2015 (1)
- Júl 2014 (1)
Zrieknutie sa zodpovednosti
Na našom webe nájdete informácie o výžive a zdraví.
Tieto informácie boli dôkladne preskúmané a zostavené podľa nášho najlepšieho vedomia a svedomia. Okrem toho do toho vstupujú osobné skúsenosti a referencie členov.
Výslovne upozorňujeme, že všetky informácie na tejto stránke sú tipy a rady, nie pokyny. Žiadosť je na uvážení a zodpovednosti každého jednotlivca.
V každom prípade, ak máte zdravotné ťažkosti, mali by ste sa poradiť s odborníkom a postupovať podľa jeho rád a liečivých pokynov.
Preto týmto preventívne odmietame akékoľvek nároky na akékoľvek škody, ktoré by mohli vzniknúť.