Skartujem svet, ako sa mi páči, alebo ako sa trápim 20 minút takmer každý deň -

Mnohí z vás si to už všimli, už nejaký čas som prepadol tomu šialenému šialenstvu. Teraz si niektorí môžu myslieť: "Čo?" Čo je ditte? Shrrräääääddd! Čo jesť? "

Shred je v súčasnosti THE Fitness DVD s najväčším humbukom. Po celé týždne ick mali pocit, že polovica blogerov a online sveta sa stala obeťou skartovaného šialenstva. Prinajmenšom sa zdá, že ľudia nerobia nič iné. No pomyslel som si. Vyskúšaj to.

páči

Čo sľubuje Shred? Údajne schudnete za 30 dní. Dobrá, dobrá, dobrá Jillian (trénerka v Shred) si toho vzala príliš veľa. Ak naozaj chcete schudnúť až 10 kg za 30 dní (to sľubuje DVD), môžete si myslieť, že icke už nič viac nejedzte. Potom možno budete. Ale inak tomu neverím.

Program Shred ponúka tri rôzne tréningové programy, ktoré zvyšujú náročnosť, ale trvajú iba 20 minút. Od začiatku som si myslel, že to bolo super. Cvičíte denne, ale iba 20 minút denne. Ktorý muddi s batoľaťom už má čas na 2-hodinové cvičenie denne? A čo je dôležitejšie: kto chce 2-hodinové cvičenie? No v žiadnom prípade nie.

páči
Jillian so svojimi dvoma kavkami

Plán: Cvičíte 10 dní na úrovni 1, 10 dní na úrovni 2 a potom 10 dní na úrovni 3. A potom vyzeráte ako Heidi Klum. Nie, nevidíte, ale cítite a vidíte zmenu.

Prvých 10 dní som prešiel Shredom. Naozaj som trénoval každý deň. Nerobte prosím chybu a trénujte bosí (ako icke). Nie je to dobré pre členky. Okamžite si teda obujte tenisky.

Teraz trénujem úroveň 2 už 9 dní, ale absolvoval som iba 6 jednotiek. Minulú stredu som prestal, pretože som tancoval, a to bolo na mňa jednoducho príliš veľa. A potom som medzitým dva dni netrénoval, pretože sa mi jednoducho nechcelo.

svet
Takže vyzerám ako Shred!

Napriek tomu musím povedať: Skart niečo prináša. Doteraz som schudla 1 kg na váhe. Dit teraz nie je horák, ale ani to nebol môj cieľ. Mojím osobným cieľom je cítiť sa zdatnejší a pevnejší. A Shred je na to ideálny. Obvod mojich stehien sa zatiaľ zmenšil o jeden centimeter a na brucho som stratil dva centimetre. Dit vidno ako si myslím.

Nebudem robiť Shred iba tých 30 dní, ale budem aj potom trénovať. Myslím si, že výber cvikov je naozaj dobrý, pretože cvičíte celé telo: nohy, brucho, ruky, zadok, hrudník a vytrvalosť. Niektoré cviky sú naozaj náročné. Chceli by ste kričať na Jillian a jej dve kavky: "Si šialený? Nevidíš, že som sa skoro pokazil pri kľučkách? Ako môžete okamžite pokračovať v cvičení paží? “

V každom prípade je program Shred skutočne efektívny (aj keď si ako icke občas dáte pauzu). Jediné, čo mi na takýchto fitnes DVD vždy prekáža, je to neustále žltnutie. Jillian tiež chatuje na turné. Preto pri cvičení vždy počúvam hudbu. S hudbou je mi aj tak všetko jednoduchšie. Nikdy som nepochopil ani to, ako môžu ľudia ísť behať 45 a viac minút bez hudby. Je to proste nudné. Potom pár dobrých zvukov na ucho a môžete vyraziť.

Koho to zaujíma: Tu je niekoľko piesní, ktoré počúvam počas tréningu a potom, keď sa ochladím. Možno existuje niečo pre jedného alebo druhého. Mimochodom, ochladenie je pre mňa nakoniec vždy príliš krátke. Vždy to predĺžim a pekne roztiahnem. Moja obľúbená časť!