Ski Heil! Takto zvyšujete bezpečnosť pri lyžovaní na Horn Medical
Lyžiarska sezóna je za rohom a nadšenci zimných športov sa tešia na svoju dlho očakávanú dovolenku v horách. Čo môže byť krajšie ako deň na svahoch a elegantné jazdy do údolia? Zjazd ale nemusí vždy prebiehať hladko a niektorí lyžiari sa neocitnú v údolnej stanici, ale sú zranení na klinike - ako ukazujú štúdie, väčšinou bez zásahu zvonka. Napriek všetkým preventívnym opatreniam, ako sú prilby, bezpečnostné viazanie a čoraz častejšie používanie chráničov, viac ako 40 000 z viac ako 4 miliónov nadšencov zimných športov stále potrebovalo lekársku pomoc v prípade nehody. Strediská zimných športov kladú veľký dôraz na starostlivo upravené svahy, a tak minimalizujú riziko, ale nemôžu ho úplne vylúčiť.
Fit a dobre pripravený na zjazdovky
Lekári poukazujú na to, že dobrá príprava výrazne znižuje riziko zranenia. Nehody sú často spôsobené takzvaným efektom vyčerpania alebo dôjde k zlomenine vyčerpania. Štúdie ukazujú, že u veľkého počtu obetí nehôd možno vysledovať veľký nedostatok lyžiarskych nehôd. Nedostatok, ktorý sa netýka iba zjazdových športovcov, ale aj bežkárov. Môžete tomu zabrániť cielenými cvičeniami alebo účasťou na kurzoch lyžiarskej gymnastiky. Svaly by mali byť dostatočne fit, aby tlmili a absorbovali pády. Mali by ste predovšetkým posilniť svaly, ktoré sú pri lyžovaní potrebné, a to sú presne tie, ktoré ľudia po zvyšok roka takmer nepotrebujú. Okrem toho existuje skutočnosť, že svalová sila klesá od 30. roku života. Je dôležité tomu čeliť cieleným tréningom budovania svalov v období pred zimnou dovolenkou. Povedanie vojny proti obezite má pozitívny vplyv aj na zážitok z lyžovania bez nehôd. Napokon v minulej sezóne malo nadváhu viac ako 40 percent obetí.
Lyžujte opatrne a s nadhľadom
Lekári a športoví terapeuti osobitne odporúčajú sezónnym lyžiarom, aby nelyžovali, kým nie sú úplne vyčerpaní. Je príznačné, že riziko lyžiarskej nehody je najvyššie krátko pred zastavením na chate a pri poslednom zjazde. Okrem toho by nadšenci zimných športov nemali podceňovať, že svaly okrem neobvyklej námahy potrebujú aj časť energie, aby zahriali organizmus. Čo následne prispieva k tomu, že sila počas športovania v zime klesá rýchlejšie a skôr dôjde k fyzickému vyčerpaniu. Štatistiky nehôd ukazujú, že chybné posúdenie vlastných schopností na svahoch a nadmerné ambície sú hlavnými rizikovými faktormi pri lyžiarskych nehodách.
Tipy prvej pomoci pri úrazoch na lyžiach
Lyžovanie je extrémne rýchly šport, a preto je spojené s rizikom nehôd; riziko pošmyknutia a pádu je však možné čo najviac minimalizovať vhodnou prípravou a správnym správaním na svahoch. Vďaka ideálnej kondícii na svahoch vám športovej zimnej dovolenke nič nestojí v ceste: Takže: Vyčistite trať a dobre lyžujte!