Skok na švihadle Výzva 1 000 kcal v cvičení so švihadlom NAUČTE SA SKOKOVAŤ SCHUDNÚŤ;

Výzva na skákanie cez švihadlo je niečo, čo robím hlavne pre seba. Samozrejme som rád, keď s tým oslovím ďalších ľudí.

Nedávno som na jednom pracoval Skákajte s Veronikou Gerritzen zúčastnil. Išlo o spálenie 500 kcal na jeden záťah. To zodpovedá približne tabulke čokolády.

Mojím „zverákom“ sú však poháre s obsahom asi 1 200 - 1 300 kcal s obsahom 500 ml. Existujú určité odrody, viete, ktoré myslím.

Rohož na skok cez švihadlo: Bledý sokol Intervalový časovač: Gymboss®

Pri bežnom skákaní cez švihadlo nie je nakoniec taký pohár problém, ak to nepreženiete.

Táto myšlienka mi teda napadla nielen 500 kcal, ale dokonca Spálte 1 000 kcal v švihadle. Ako preventívne opatrenie by som rád zdôraznil, že to NIE JE ŽIADNA ŽIADOSŤ, aby ste to urobili.

Aby ste absolvovali takéto cvičenie (skákanie cez švihadlo), mali by ste byť už vyškolení alebo sa vopred poradiť so svojím lekárom.

Čo urobil 1 000 kcal

Priniesla sa výzva na skok cez švihadlo

Po prvé, samozrejme, je človek šťastný, keď je prostredie pri hodnotení „veku“ pozitívne v zlom. Nebolo to vždy tak, pretože roky som ťažko robil žiadny šport.

Neznášal som ísť na stepper na 45-60 minút alebo behať „len kvôli spáleniu tuku“.

Až kým som vo veku 48 rokov pre seba neobjavil metódu Tabata a HIIT. Tieto dve metódy sú veľmi účinné tréningové metódy a tiež si vyžadujú málo času.

Keď som použil tieto metódy s Švihadlo dokopy prišiel môj „úspech pri chudnutí“. Pretože s Hudba tabata na ušiach, s jedným profesionálne švihadlo, jeden Podložka na skákanie cez švihadlo Tiež som už nemal viac výhovorky.

Naučil som sa rôzne Cvičenie na švihadle a nasledoval moju vášeň Švihadlo. Medzitým mám veľa švihadiel, a im Skok na švihadle, aj vy môžete nájsť svoje perfektné švihadlo.

Pretože to nebolo a bohužiaľ nie je také rozšírené v Nemecku, hľadal som vhodné kanály v USA a na Youtube. Moja inšpirácia a túžba sa zvýšila a tak som založil svoje webové stránky www.seilspringen-lernen.de a www.hiit-training.net.

Aby to celé vyzeralo trochu vizuálne, nechal som si navrhnúť logo so klokanom „Karla“ so švihadlom.

skok

KLIKNUTIE - REGISTRÁCIA SEM HNED TEĎ

Prihláste sa teraz na odber noviniek zadarmo. Dozviete sa nové výzvy v skákaní cez švihadlo so zameraním na Tabata a HIIT tréning informovaný.

od konca 40

aj tak je vsetko neskoro, také kecy

Niektorí ľudia sa začínajú pripravovať na dôchodkový vek koncom 40. rokov. Mnoho z nich kvôli svojej práci nerobilo žiadny šport alebo fitnes. Ako to má fungovať, keď ste celý deň v práci a staráte sa o deti, nakupujete a jednáte s úradmi.

Z môjho pohľadu existuje aj pre toto riešenie.

  • fitness plán s cvičením, ktoré vás motivuje
  • metódy Tabata a HIIT, ktoré potrebujú trochu času na to, aby sa váš metabolizmus rozbehol
  • plný Diéta s chutnými receptami, kde môžete schudnúť bez cvičenia

To je všetko! 3 body a samozrejme zodpovedajúca motivácia začať. „Motivačnú“ kontrolu je možné dosiahnuť pomocou sledovača kondície pomocou Srdcová frekvencia a jej činnosti.

Nie od 67 rokov „dôchodku“,

ale najneskôr od 50 začne život znova ...

Aby som vás trochu motivoval, hľadal som spolu aj niekoľko štúdií, ktoré vám ukážu, že od 50 sa veci môžu naozaj začať odznova.

  • TOP FIT ZA 86 ROKOV! TAJOMSTVÁ STARNUTIA
  • 50-ročné ženy sa dožívajú v priemere 34 rokov
  • Aký šport je pre mňa dobrý?

Pre mňa je Švihadlo v kombinácii s 10-týždňovým programom Juliana Zietlowa. Okrem vytrvalosti je vhodné trénovať aj svaly. Pretože svaly, alebo hlavne svaly, spaľujú tuky.