Škola chudnutia - informácie a kurzy týkajúce sa chudnutia

Veľa ľudí chce schudnúť, len veľmi málo z nich je úspešných. Celkový záznam vyzerá zle, najmä keď sa pozeráme na dlhšie časové úseky, pričom takmer všetky priberú na váhe.

Ak chcete niečo zmeniť na tomto stave, aspoň pre seba osobne, a tentoraz sa vlastne chcete svojej nadváhy nadobro zbaviť, musíte si položiť otázku, čo sa deje, a niečo sa z toho naučiť. Potom musíte urobiť niečo inak ako predtým, inak ako ostatní.

Pretože spoľahlivé poznatky o tom, ako chudnutie funguje alebo môže fungovať, sú zriedkavé. Vážny vedecký výskum je stále na úplnom začiatku. Na druhej strane viete veľa o tom, čo nefunguje. Na jednej strane je k tomu niekoľko všeobecných poznatkov, na druhej strane môžete vychádzať z vlastnej skúsenosti. Okrem toho existuje rozsiahly fond základných vedomostí, výživy, športovej vedy a psychológie, z ktorých môžete čerpať. Nemusíte robiť každú chybu sami, ale predovšetkým by ste mali urobiť každú chybu najviac raz.

Chyby sa nedajú úplne vyhnúť, práve preto, že vopred neviete, čo bude pre vás fungovať. Ale na jednej strane sa môžete pozrieť na to, čo robili a robia ľudia, ktorí úspešne znížili svoju váhu. Na druhej strane sa môžete pozrieť na to, čo robia a robili tí, ktorí (zatiaľ) ešte nie sú úspešní. Patria sem aj vaše vlastné skúsenosti. V neposlednom rade by sme nemali zatvárať oči pred známymi faktami.

Takže odpoveď na otázku, ako môžete schudnúť, nie je také ľahké nájsť. Takmer určite táto odpoveď nie je len súbor dobrých rád alebo tipov, ktoré treba jednoducho uplatniť. Odpoveď je veľmi individuálna, každý si musí nájsť svoju odpoveď.

Výsledkom dostupných zdrojov je mätúci konglomerát skúseností, správ, tipov, rád a ďalších komunikácií a publikácií. Škola chudnutia by chcela pomôcť sledovať veci, odfiltrovať to, čo je všeobecne platné, z množstva jednotlivých informácií, oddeliť informácie od reklamy a nakoniec dospieť k názoru na najlepší postup v každom jednotlivom prípade.

Prax ukazuje, že to nie je ľahké. Proces pokusov a omylov, pri ktorom by nemali zlyhania a zlyhania medzitým pôsobiť dojmom, ale nakoniec vedie k úspechu, k individuálne vhodnej koncepcii chudnutia. Dosiahnutie individuálnej optimálnej telesnej hmotnosti, ktorá sa vyznačuje maximálnou pohodou, už potom nie je zbožným želaním, ale iba otázkou trpezlivosti.

Príležitosti zúčastniť sa

Existujú najmenej tri spôsoby, ako získať pomoc od školy chudnutia pri dosahovaní svojej veľmi osobnej váhy, ktorá sa cíti dobre. Webovú stránku si môžete a určite by ste si mali prečítať. Mnoho tém týkajúcich sa chudnutia je prezentovaných, kriticky preskúmaných a zasadených do kontextu permanentného chudnutia. Čítanie ako také neprináša úspech. Je tiež potrebné kriticky si položiť otázku, či je to, čo je prezentované, pre vás užitočné, alebo či je to z vášho pohľadu iba anekdota alebo zaujímavý detail.

Ľudia sú rôzni, aj keď ich spája túžba menej vážiť. To, čo je užitočné pre jedného, ​​je pre druhého nadbytočné a naopak. Kritická reflexia a preskúmanie vlastného postoja sú v každom prípade potrebné.

Pretože čisté čítanie bez výmeny nápadov s ostatnými často vedie k premýšľaniu v kruhoch, nevšímaniu si chýb v myslení a neschopnosti optimálne využiť svoj vlastný tvorivý potenciál na hľadanie individuálnych riešení, existujú teda ďalšie dva spôsoby, ako získať pomoc od školy chudnutia.

Môžete využiť bezplatný kurz chudnutia v škole na chudnutie. Alebo si môžete rezervovať individuálny (platený) kurz chudnutia v škole chudnutia. Ďalšie informácie nájdete v pravom hornom rohu tejto stránky. Je samozrejme možná a užitočná akákoľvek kombinácia týchto troch prístupov.

Cesty k chudnutiu

Ak chcete tentoraz úspešne schudnúť a udržať si svoju novú váhu potom, mali by ste sa začať pozerať na seba a svoju aktuálnu situáciu reálne. Začína sa to otázkou, či skutočne máte nadváhu. Riešením môže byť iba chudnutie, keď je problémom obezita. Všetky ostatné problémy si vyžadujú iné riešenia.

Aký je problém?

Napríklad veľa ľudí má dnes problém s tým, že majú vysoké percento telesného tuku s normálnou alebo dokonca nízkou telesnou hmotnosťou, a preto vyzerajú dosť nešportovo. Ak sa na to pozriete úprimne, problém týchto ľudí spočíva v tom, že nielenže tak vyzerajú, ale že sú aj skutočne nešportové. Nepomáha však žiadne chudnutie, ale pomáha šport a pohyb. Môže to byť akákoľvek forma pohybu a tu môžu pomôcť aj netradičné riešenia. Pokusy o chudnutie, na druhej strane, majú tendenciu problém zhoršovať, pretože svalová hmota má tendenciu sa zmenšovať.

Mnoho ľudí, nielen, ale najmä žien, vidí svoje telo posiate problémovými partiami. Aj tu pomáha úprimná úvaha. Chudnutie pomáha iba vtedy, ak sú percentá hmotnosti a tuku skutočne príliš vysoké. Žiadne zníženie hmotnosti na svete nezmení štruktúru kostí, šírku panvy ani dĺžku nôh. Ženské krivky nie sú ani nezdravé, ani kazové. V určitých oblastiach tiež nie je možné odbúravať tuk. Keď chudnete, telo sa rozhoduje úplne nezávisle, kam naberie tuk. To sa nedá nijako ovplyvniť. Cvičenie môže pomôcť aj proti problémovým partiám, ale chudnutie len vo výnimočných prípadoch.

Mnoho ľudí sa cíti škaredo, nemilovane, osamelo. Z tohto stavu obviňujú svoje nedokonalé telá. Mnohí veria, že ak raz budú štíhli, určite ich ostatní budú obdivovať a milovať. Pravdou je, že štíhli ľudia vo väčšine prípadov prechádzajú životom úplne nenápadne, nebadane. Že majú v podstate rovnaké problémy ako ľudia s nadváhou. Nikoho to nezaujíma. Chudnutie nerieši problém nadváhy, nič iné.

Ak sa zbavíte nadbytočných kíl, je samozrejme jednoduchšie sa elegantne obliecť a cítiť sa tak atraktívnejšie. Alebo ísť na miesta, kde môžete stretnúť ľudí alebo robiť zaujímavé veci. Samotné sa nič také nestane, v každom prípade musíte prevziať iniciatívu sami. Môžete to robiť s nadváhou aj bez nej. Takže je lepšie to urobiť hneď, pretože život nečaká.

Možné riešenia

Ak ste si teraz istí, že problémom je nadváha, presnejšie povedané, príliš veľa tuku na tele, môžete začať hľadať správnu metódu, ako sa jej zbaviť. Najskôr pomáha zvážiť známe skutočnosti, t. J. Vylúčenie tých metód chudnutia, ktorých neúčinnosť je dokázaná, známa alebo zrejmá.

Patria sem najmä všetky metódy, ktoré sú založené na dočasnom uplatnení akýchkoľvek opatrení. Ak niečo robíte dočasne, môžete dočasne schudnúť. Nezáleží na tom, či ide o stravu, liek, zázračný liek, liek, nech je to čokoľvek. Dlhodobý úspech je možné dosiahnuť iba dlhodobými metódami.

To okrem iného znamená aj to, že sú vylúčené všetky opatrenia zamerané na rýchle chudnutie. Ak chcete dlhodobý úspech, musíte byť trpezliví. Pretože všetky rýchle opatrenia sú v zásade drastické opatrenia, ktoré sa z dlhodobého hľadiska nedajú uplatniť.

Teraz, keď už bola väčšina známych opatrení z princípu vylúčená, je možné sa bližšie pozrieť na zostávajúce možnosti, či už sú vhodné pre jednu alebo len pre iné. Okrem toho sa otvára veľké pole svojpomocne vyvinutých individuálnych riešení chudnutia.

Kontrola, meranie a počítanie

Väčšina renomovaných metód chudnutia vychádza z toho, že chudnúť môžete iba vtedy, ak spotrebujete menej energie, ako spotrebujete. Z toho vyvodený záver, a to, že riešením by mala byť kontrola, meranie a počítanie, je samozrejme možný, ale nie povinný. Zdá sa logické, dokumentujete váhu vlastného tela a jej postup v priebehu času. Vypočítate spotrebu energie a vypracujete plány, ako môžete svoju spotrebu energie obmedziť na určitú hodnotu a čo najviac ju zvýšiť. Potom si svoje jedlo zvážite alebo zmeriate iným spôsobom a spočítate kalórie, body alebo iné hodnoty, ktoré ste skonzumovali.

Existuje veľmi veľa systémov tohto typu, niektoré s vedeckou podporou. Zaisťujú, aby ste sa stravovali vyvážene a zdravo, aby ste dostatočne cvičili, aby ste cvičili zdravý životný štýl, ktorý sa dá v zásade udržať po celý život. Majú pomerne veľkú úspešnosť.

Aspoň ak sa nepozeráte na príliš dlhé časové úseky. Alebo presnejšie povedané, úspech trvá dovtedy, kým si systém nacvičíte. Problém je v tom, že po chvíli sa u mnohých vyvinie veľká nechuť ku kontrole, k neustálej nedôvere k sebe.

Každý, kto je presvedčený, že je potrebná kontrola, kto sa domnieva, že má potrebnú disciplínu na dlhodobé udržanie takého systému, má slobodnú voľbu z veľkého množstva relevantných ponúk.

Každý, kto pochybuje o potrebe kontroly alebo vlastnej disciplíny, by sa nemal snažiť prinútiť. To nefunguje. Platí to najmä pre všetkých, ktorí pri takomto pokuse o chudnutie zlyhali raz alebo viackrát. Zakaždým je to ťažšie.

Schudnite nezávisle

Chudnutie je možné aj bez disciplíny a kontroly. To však neznamená, že je to jednoduché. Ale naopak.

Chudnutie je možné, ak jete iba vtedy, keď je dôvodom hlad, nie z frustrácie, hnevu, nudy, zvyku alebo z porovnateľných dôvodov. To nevylučuje príjemné jedlo. Chudnutie je možné, ak si doprajete nízkokalorické jedlá bohaté na živiny a všetky ostatné považujete za vzácny luxus, ktorý si môžete dopriať len každú chvíľu. Chudnutie je možné, ak opäť beriete vážne signály tela, hlad, sýtosť, chuť na niektoré jedlá, ale aj nespokojnosť, stres, únavu, smäd, nutkanie pohybovať sa a ďalšie pocity a naučíte sa podľa toho reagovať.

Škola chudnutia pomáha nájsť individuálne zodpovedajúcu odpoveď na tieto výzvy. Riešenia, ktoré sa tu nachádzajú, je možné udržať po celý život, sú flexibilné a tiež sa prispôsobujú novým životným podmienkam.

Kliknite sem a navštívte kurz chudnutia v škole chudnutia

Kurzy chudnutia v škole chudnutia

Škola chudnutia ponúka individuálne e-mailové kurzy chudnutia. Vďaka osobnej psychologickej starostlivosti sa môžete naučiť nové štíhle návyky v životnom štýle. Viac informácií sa dozviete na našej webovej stránke alebo si môžete vyžiadať nezáväznú ponuku: [email protected]
Teraz tiež bezplatný kurz chudnutia.

Nové položky:

• Tip na knihu: Odmasťovač
• Strednodobé ciele: stať sa UHU
• Emočné jedlo
• Schudnite pred svadbou
• Nakupujte oblečenie podľa/na chudnutie?
• Tuková zástera alebo prebytočná pokožka
• Schudnite po tehotenstve
• Domáce rezance a cestoviny
• Individuálny e-mailový kurz chudnutia
• Paleo diéta
• Schudnite nezávisle
• Zakázané jedlá
• Dve kilá za 24 hodín
• Vaša vlastná chyba za to, že máte nadváhu?
• Túžba po sladkom

Dôležité články:

Chudnutie je ľahké

Albert Einstein je pripočítaný s tvrdením, že veci by sa mali robiť čo najjednoduchšie, ale nie jednoduchšie. Pokúšať sa o ešte jednoduchšie riešenie povedie k jeho zlyhaniu.
S ohľadom na to sme tu, aby sme chudnutie čo najviac uľahčili.

---