Škola neurochirurga Vlada Ciurea musí byť potešením, inak sa mozog unaví a zrúti sa
Mozog kvôli nám ochorie, pretože nevieme, ako si tento „šperk“ chrániť. Ochorenie mozgu sa objavuje aj vtedy, keď sa izolujeme na tablete, Facebooku a telefóne, ale tiež preto, že hneď po prebudení nerobíme jednoduché dýchacie cvičenia. Mozog tiež trpí, ak máme hektické raňajky, keď jeme na cestách alebo telefonujeme, ak ich neustále vynakladáme úsilie bez toho, aby sme im niečo oplácali, uviedol v rozhovoroch Libertatea Live neurochirurg Vlad Ciurea.
„Mozog potrebuje čerstvý vzduch, zdravé jedlo bez tukov, ale s dobrou sladkosťou, ako je med. Mozog má rád čokoládu, potrebuje vodu, ale čoraz viac má rád úsmev “, hovorí lekár, ktorý mozog operoval viac ako 50 rokov.
Škola musí byť potešením, inak sa mozog unaví a zrúti sa
Od študentov sa vyžaduje, aby chodili na hodiny, trávili veľa hodín domácimi úlohami, niekedy viac ako dospelí. Preto sa veľa ľudí časom unaví a havaruje.
„Veľa hodín, totálna chyba vo vzdelávaní. Sledoval som víťazku, šiestu triedu, keď sa vrátila domov. S toľkou nenávisťou hodila batoh na posteľ a s radosťou utiekla. Dominanciou v mozgu bola hra. Pamäť dieťaťa je zbytočne zaťažená. Musí mať rád školu, inak sa mu mozog unavil, pýtali sa na neho príliš veľa. Musí chodiť na hodiny potešenia. S radosťou sa stávame šampiónmi. Zachovajme si potešenie z pohybu, inak sú blokované na internete a s veľkým bruškom “, hovorí neurochirurg.
Lekár hovorí Rumunom „aby verili, že sú inteligentnejší ako zvyšok Európy, že naše jedlo je lepšie a naša krajina krajšia“.
Ochorieme, pretože nerozprávame, pretože sa izolujeme.
„Ak sa izolujeme v tablete, telefóne, mozog ochorie. Videl si, ako sa teraz ľudia krížia? Sledovanie Facebooku. Sme stvorení na to, aby sme žili v skupine, nie izolovaní, “hovorí neurochirurg Vlad Ciurea.
Prvé kroky k zdravému mozgu sú veľmi jednoduché a prístupné každému. Vstávame skoro, urobíme nejaké dychové cvičenia a vypijeme dva poháre vody pri izbovej teplote.
„Ráno sa musíme čo najskôr zobudiť, otvoriť okná dokorán a urobiť nejaké inšpiračné a expiračné cvičenia. Profesor Ruskej akadémie, ktorý istý čas žil na Sibíri, tvrdí, že na čerstvom vzduchu na Sibíri sa dá žiť 150 rokov. Ten vzduch sa dostal do pľúc. Tieto malé cviky pomáhajú mozgu zahriať sa, naštartovať všetky obvody. Potom vypite dva poháre vody pri izbovej teplote. Prvý je mimoriadny, pretože evakuuje všetok odpad z tráviaceho traktu. Druhý pohár vody je veľmi dobrý, pretože vstupuje do obehu a uvádza „lokomotívu do pohybu“, hovorí neurochirurg.
Počas spánku mozog nespí, ale funguje tak, aby udržoval vnútorné orgány aktívne. Ale robí niečo veľmi dôležité. Ak ide muž do postele s dôležitým problémom, ktorý nevie, ako vyriešiť, nasledujúce ráno má odpoveď. „Na druhý deň nájdete riešenie. Mozog teda vytvoril spojenie medzi myslením, úsudkom, pamäťou a ráno máte tento nápad na stole, pretože myseľ je pokojná. Takže nezostaňte bdelí, “zdôrazňuje profesor Vlad Ciurea.
Mozog nemá rád tuky, tabak a alkohol, ale má rád tmavú čokoládu
Cigarety majú rovnaký negatívny vplyv na mozog ako na srdce. Raňajky by mali byť pokojné, nie na úteku a státie.
„Raňajky sa musia brať potichu, bez škandálov, bez rohov, bez toho, aby ste boli na úteku, nestáli, bez okolitých prvkov, ktoré by vás rušili, bez cigarety. Byť viac ako relax, byť potešením. Zasadzujem sa za ranný džús z citrusov, karoténu a ďalších, ktoré prinášajú energiu aj stopové prvky, ktoré pomáhajú prenášať do mozgu. Je to veľmi dôležité! “, Zdôrazňuje Vlad Ciurea.
Mozog neprijíma tuk, slaninu, ale má radšej sladké
Neurochirurg tiež hovorí, že nízkokalorické mäso je pre mozog zdravšie ako slanina. „Áno, je zlé pre mozog jesť mäso. Ale v malom množstve je mäso úplne dobré pre celé telo. Najlepšie je nízkokalorické mäso. Najlepšie je Turecko a ryby. Mozog neprijíma tuk, neprijíma slaninu. Raz, na prázdniny, to ide. Ale inak to nevedie k ničomu dobrému, “hovorí lekár.
Mozog nemôže vystáť tuk, ale má rád sladké. Ale nie každá sladkosť je dobrá, pretože napríklad cukor im škodí chemickými zmenami, ktoré produkuje. „Súhlasí s najtmavšou čokoládou, bez sirupu, ide perfektne čo najčerstvejšie. Potom kakao. Mozog miluje med ako sladké, “vysvetľuje neurochirurg.
Obed by mal byť vyvážený, inak je za trávenie primárne zodpovedná krv
Lekár Vlad Ciurea varuje, že jedlá by nemali napĺňať žalúdok, pretože krv sa tak viac zaoberá trávením. Neurochirurg sa navyše zasadzuje za čo najlepšiu hydratáciu vodou, nie kyslými džúsmi. Spánok je tiež veľmi dôležitý pre zdravie mozgu.
„Nie je dobré jesť veľa na obed, pretože všetka krv ide do žalúdka, mozog zostáva ischemický a zaspávame. Kto chce pracovať, musí na obed jesť veľmi málo. Žiadam vodu pri izbovej teplote, nie kyslé šťavy. Mozog má dva body maximálnej aktivity: medzi 10,00 - 12,00 a 16,00 - 18,00 hod. Ak je unavený, môžeme mu dať trochu piť kávu. Mozog čaká na odmenu dobrou sladkosťou, ale bez cukru, “hovorí lekár.
Najlepším priateľom mozgu je úsmev
Lekár upozorňuje, že najlepším priateľom mozgu nie je Facebook, ale úsmev. Preto je veľmi dôležité zbaviť sa smútku, jednotvárnosti a vedieť sa radovať.
Pamäť sa nesmie nechať ležať
Zabúdanie, považované za chorobu starších ľudí, sa čoraz častejšie vyskytuje u mladých dospelých a nemôžeme to ignorovať. Aby sa zabránilo Alzheimerovej chorobe, musí sa aktivovať mozog. Priamy dialóg s ľuďmi je veľmi dôležitý.
„Precvičujme mozog, hovorme v skupine, buďme otvorení, nebuďme internalizovaní. Kráčajme, cestujme, sledujme veci, ktoré sa nám páčia, zostaňme vo svete, robme si krížovky, hlavolamy. Nestojme na mieste, to znamená, nechajme myseľ stále dokola. Poďme písať, čítajme. Obvody fungujú, myseľ pracuje, pamäť pracuje. Pamäť sa nesmie nechať ležať. Pohyb je pre mozog veľmi dobrý. Je to veľmi dôležité. Ak sa hýbeme, existujeme. Tri dôležité veci: reč, písanie, pohyb. A ešte niečo. Zabudli sme oceniť skutočnú hudbu a čo bolo horšie, zabudli sme tancovať. Je dokázané, že tanec nebráni stretnutiu s Alzheimerovou chorobou, “hovorí profesorka Ciurea.
Príčinou mozgových ochorení môžu byť každodenné bolesti hlavy
Ľudia, ktorých každodenne bolia hlavy, musia podstúpiť magnetickú rezonanciu, pretože niektoré bolesti ustupujú liekom proti bolesti a iné nie. „Migrénové syndrómy svedčia o zmene vaskularizácie mozgu. Tieto musia byť vyšetrené. Najlepším vyšetrením je MRI, ktoré zistí, či nejde o léziu. Bolesť hlavy, ktorá zvyšuje intenzitu, ukazuje, že v lebečnej skrini je niečo, čo tlačí na nervové štruktúry, ak sa asi tri dni nepoddáva sedatívam. Bolesť rastie na intenzite a nemáte vysvetlenie, musíte si urobiť MRI, “dodáva profesorka Ciurea.
Môže dôjsť k mŕtvici v dôsledku únavy
V dnešnej dobe čoraz viac ľudí trpí nervovým vyčerpaním, pretože vyžaduje príliš veľa nervovej sústavy. Mozog je príliš stresovaný, jedlo nie je zďaleka to, čo potrebuje, spánok je nedostatočný a nakoniec kvôli únave môže dôjsť k mozgovej príhode, tvrdí neurochirurg.
Počas spánku mozog mobilizuje skupinu „čistiacich prostriedkov“, ktoré zhromažďujú „odpadky“ mozgu a odstraňujú všetky škodlivé prvky.
„Ak majú čas robiť si prácu počas spánku, sme krásni a zdraví. Ak nemôžu vyčistiť, odpadky sa hromadia a rastom zastavujú komunikáciu medzi synapsami. Zablokoval ich a je to prvý krok k Alzheimerovej chorobe. Dobrý spánok dospelých by mal trvať viac ako šesť hodín. Potom vyčistí mozog od odpadkov. Musíme ísť spať o 22.00, všetko zatvorené, televízia a počítače, s krásnou knihou literatúry. Najlepší spánok je medzi 22:00 a 24:00. Je dokázané, “hovorí neurochirurg.
Mŕtvica u mladých ľudí je výsledkom chaotického života
Mŕtvica u mladých ľudí je čoraz častejšia a vyskytuje sa v dôsledku extrémneho namáhania mozgu na pozadí alkoholu, tabaku, nedostatku spánku, poruchy stravovania a únavy.
„Mŕtvica je častejšia u mladých ľudí, z chaotického života. Požiadame o mozog a dáme presne to, čo sa mu nepáči: cigarety, alkohol, ktorý mení metabolizmus nervových buniek, internet a nervové preťaženie. Všetci unavujú mozog a od únavy po mŕtvicu je to iba jeden krok. Napríklad Stela Popescu mala mozgovú príhodu. Agitácia, strata reči, únava, slabšia ruka, klzká noha sú neurologickými signálmi pre cievnu mozgovú príhodu “, hovorí neurochirurg.