Školenie boxovacieho vreca; Rumunská fitness hala Victoriei University ASE Magheru
Zdravý a vo forme!
„Nemusíte nikoho biť, aby ste cvičili ako boxer,“ hovorí staré známe príslovie. Šport s rukavicami vám pomáha dôverovať si, psychicky a zároveň vláknitému telu.
Box ako šport sa objavil asi pred 4 000 rokmi medzi Egypťanmi a Angličania ho vyvinuli o niekoľko tisíc rokov neskôr, keď boli stanovené prvé pravidlá boja. Postupom času sa do tohto športu zapísalo niekoľko boxerov, čo z neho urobilo umenie a vymenujem niekoľko: George Carpentier, Jack Dempsey, Cassius Clay, Ray Sugar, Mike Tyson,
U nás sa oficiálne objavil v roku 1905 a môžeme uviesť niekoľko cenných boxerov, ktorých sme mali: Mircea Dobrescu, Nicolae Linca, Lucian Popescu, Leonard Doroftei, Lucian Bute a ďalší.
Ľudia sa pýtajú: budem mať na tvári stopy po úderoch? Chýbajú vám údery do tela? Závisí to od toho, aký druh boxu chcete trénovať, pretože môžete trénovať ako skutočný boxer a bez toho, aby ste zasiahli niekoho iného. Naučíte sa tiež techniky obrany a úderu, ktoré vám pomôžu v prípade nehody.
Pozrime sa na niektoré tréningové techniky, ktoré si nacvičíte pri tréningu boxu:
-box s imaginárnym súperom
Aké výsledky vyplývajú z týchto cvičení? Skutočnosť, že budete rozvíjať okrem sily a obratnosti, rýchlosti, koordinácie, pohyblivosti, odstránenia nadbytočných kilogramov, tonizácie svalovej hmoty. Za hodinu tréningu v boxe môžete spáliť medzi 700 a 1200 kalóriami, čo znamená viac ako len cvičenie aerobiku.
V Sky Fitness Colentina vás tréner boxu môže viesť pri hľadaní toho, čo od tohto športu chcete - iba začiatočnícka úroveň alebo súťažný tréning. Záleží na vás, aký životný štýl chcete.
Zanechať odpoveď Zrušiť odpoveď
Ak chcete pridať komentár, musíte byť prihlásený.