Školenie EMS; Emócie osobný koučing

Emócie osobný koučing

konzultácia ?

Školenie EMS

Výcvik EMS zahŕňa vykonávanie rôznych statických alebo dynamických cvičení. Máte na sebe funkčnú vestu s elektródami. Cez tieto elektródy pretekajú elektrické impulzy, ktoré jednak stimulujú všetky svalové skupiny v tele súčasne a jednak zvyšujú intenzitu cvikov ako pri bežnom tréningu. EMS v zásade funguje ako zosilňovač. Pri každom pohybe, ktorý človek robí v normálnom živote, je motorický nerv stimulovaný pomocou elektrických impulzov z mozgu, čím dáva svalom „príkaz“ na kontrakciu (svalová kontrakcia). Počas 20-minútového celotelového tréningu EMS nespúšťa tento elektrický impulz mozog, ale naše zariadenie XBody EMS. Sval sám nedokáže rozlíšiť, či tento príkaz na kontrakciu pochádza z mozgu alebo zvonku. EMS je teda v zásade externe pôsobiacim turbom vlastného princípu tela!

školenie

Načítaním videa prijímate pravidlá ochrany súkromia služby YouTube.
Uč sa viac

Vždy odblokujte YouTube

Často kladené otázky a odpovede

aby som ušetril čas

Zlepšite držanie tela

Uvoľnite kĺby

Počas EMS tréningu s XBODY sa aktivuje 90% všetkých svalov súčasne. Svalové kontrakcie sú navyše silnejšie a intenzívnejšie ako pri dobrovoľnej námahe. V porovnaní s klasickým silovým tréningom sa aktivujú aj hlbšie svaly. To vedie k lepšej intra- a medzi-svalovej koordinácii. Viditeľne výsledky za krátke časové obdobie sú vedecky dokázané. Efekt 20 minút tréningu s XBODY EMS je porovnateľný s niekoľkohodinovým konvenčným silovým tréningom.

Bežné kondičné cvičenie s rozcvičkou trvá v priemere 1 až 1,5 hodiny na sedenie. Aby ste videli a cítili výsledky, je potrebné cvičiť aspoň 2 - 3 krát týždenne. To znamená, že týždenný čas je až šesť hodín alebo viac. Mnoho ľudí si nemôže nájsť čas na udržanie kondície a formy. S XBODY EMS potrebujete iba 20 minút tréningu raz alebo dvakrát týždenne.

Technológia XBODY EMS je jednou z najúčinnejších metód liečby celulitídy. Anticelulitídna terapia vyžaduje fyzickú aktivitu a stimuláciu. Tréning XBODY EMS aktivuje svalové a spojivové tkanivo ako celok. To vedie k lepšiemu prietoku krvi do tkaniva. Výsledkom je pevné, tónované telo! Vyskúšajte školenie XBODY EMS, výsledok je zaručený!

S XBODY EMS môže trénovať v zásade každý. Absolútne kontraindikácie sú:

  • Kardiostimulátor
  • tehotenstvo
  • Závažné arteriálne a obehové poruchy
  • Kýla brušnej steny
  • tuberkulóza
  • Choroby nádorov
  • Ateroskleróza v pokročilom štádiu
  • Cukrovka
  • Závažné neurologické ochorenia (epilepsia, roztrúsená skleróza)
  • Horúčka, akútne bakteriálne alebo vírusové infekcie
  • Krvácanie a silná tendencia ku krvácaniu (hemofília)

V roku 1902 francúzsky výskumník vynašiel prvý stimulačný prístroj, ktorý úspešne používal na liečenie úbytku/ochrnutia svalov. O niekoľko rokov neskôr dvaja ruskí vedci (Kotz a Chwilon) túto metódu preskúmali a dosiahli vynikajúce výsledky. Ich experimenty preukázali 30-40% nárast svalovej sily pri minimálnej fyziologickej a psychickej námahe v krátkom časovom období. V tom čase sa výcvik EMS využíval hlavne v terapii na liečbu a rehabilitáciu svalovej atrofie a svalovej nerovnováhy a v profesionálnom športe na zlepšenie výkonnosti športovcov. EMS sa od 50. rokov 20. storočia široko používa ako účinný prostriedok rehabilitácie. Toto umožnilo profesionálnym športovcom veľmi rýchlo sa zotaviť zo športových zranení alebo veľkých operácií. Koncom 60. a začiatkom 70. rokov Bruce Lee dokonca trénoval s EMS. Aj v cestovaní vesmírom sa ľudia spoliehajú na to, že EMS zabráni úbytku svalov u astronautov. Dnes je tréning s elektrickou stimuláciou svalov najmodernejšou a osvedčenou tréningovou metódou, takpovediac najmodernejšou.

Niekoľko štúdií ukázalo, že EMS môže účinne urýchliť zotavenie svalov po operácii. Ukázalo sa, že použitie v akútnej fáze krátko po zákroku je obzvlášť sľubné.

Výkonnosť znižuje výkon v mnohých športoch. EMS je užitočný, keď sa majú vybudovať špecifické sily špecifické pre šport, má sa zlepšiť kvalita svalových kontrakcií a vyrovnať nerovnováha. EMS je navyše časovo úspornou alternatívou k tradičnému silovému tréningu, najmä v súťažných športoch, s mnohými technickými a taktickými tréningovými jednotkami.

Výcvik EMS je „žiadne ďalšie zaťaženie“. Pri EMS nie je intenzita tréningu spôsobená ťažkými váhami, ale elektrickou stimuláciou. A to je oveľa šetrnejšie k kĺbom a pohybovému aparátu. Pri výcviku EMS sa intenzity tréningu generujú elektrickou stimuláciou. To umožňuje ľahký tréning kĺbov a ďalšie zaťaženie váhami/činkami.

Zatiaľ čo v každodennom živote a počas normálneho silového tréningu v posilňovni sa vždy najskôr používajú pomalé svalové vlákna typu 1 (vlákna s pomalým škubaním), rýchle a silné vlákna typu 2 (vlákna s rýchlym škubnutím), ktoré sú pre budovanie svalov relevantnejšie, sa hromadia iba na vyšších úrovniach. Zdôraznite. Ukázalo sa však, že EMS tiež špecificky podporuje svalové vlákna typu 2.