Školenie IK počas diéty má zmysel

Možnosti témy
displej

Školenie IK počas diéty má zmysel?

Má zmysel absolvovať počas diéty školenie IK v oblasti 4-6 WH? Mám na mysli, že v „oblasti hypertrofie“ sa zásoby glykogénu vo svaloch nakoniec vyčerpajú, ak sú všetky až do svalového proteínu. Bolo by to teda v oblasti IC „priateľskejšie k svalom“ a mohli by ste dokonca získať Maxkraft, alebo mám chybu v myslení?
Ach áno . a v prípade IC tréningu sa potreba PostWorkoutNutriotion mení alebo dokonca odpadá?

zmysel

Áno, má to veľký zmysel, koniec koncov si týmto spôsobom šetríte svoje zásoby glykogénu a ak držíte diétu s čo najväčším objemom svalovej hmoty, počas tréningu sa nesmie odbúravať žiadna svalová bielkovina alebo čo najmenej, pretože sa to nedá znovu vybudovať ako pri bežnej strave.

Ako už bolo spomenuté vyššie, úplne správny spôsob myslenia, ale nárast maximálnej sily bude menší ako pri bežnej strave, ale to nie je cieľom diéty, a preto by sa mal považovať za pozitívny vedľajší účinok, čo je samozrejme veľmi žiaduce.

Pretože zásoby glykogénu nie sú ťažko napadnuteľné, PWN s glykózou nie je úplne nevyhnutný, ale mal by sa vykonávať, aj keď nie tak intenzívne. Povedzme, že určite treba odporučiť niekoľko sacharidov s krátkym reťazcom, aj keď to nie je také potrebné ako pri tréningu s hypertrofiou. Bielkoviny by ste mali pridať aj po tréningu, keď držíte diétu, pretože strava bohatá na bielkoviny a s nimi spojená anabolická hladina v tele je veľmi prospešná z hľadiska odbúravania tukov pri zachovaní čo najväčšej svalovej hmoty.