Skôr nazývané „tučné prasa“. Potom René znížil svoju váhu na polovicu len za deväť mesiacov

Heppingen -

tučné

Neznášal vychádzanie z domu. A ešte viac si niekam sadnúť. "Tento strach určil môj strach z toho, že sa podo mnou na verejnosti zrúti stolička a že" tučnému prasaťu "sa budem smiať

25. marca 2019 • stále pozná dátum presne • Rene (32) sa rozhodla zmeniť svoj život. V tom čase váha ukazovala 162,9 kilogramu. Za deväť mesiacov takmer znížil váhu na polovicu. Ukazuje: Funguje to.

Obezita: šikana a školská fóbia v detstve

Príbeh, ktorý Heppinger rozpráva, nie je len klasický príbeh o úspechu v strave, ale aj príbeh dieťaťa, ktoré si kúpilo hrubé brnenie proti šikanovaniu - nakoniec ho chcelo zhodiť.

Obezita: Stravovanie ako útecha

Útechou na samote boli cestoviny v krémovej omáčke, salámová pizza s dvojitým syrom, cola, čokoláda. „Myslím, že každý deň vložím najmenej 10 000 kalórií,“ hovorí dnes a striasá sa už pri tom.

Aj keď mu dokonca šesťročný syn jedného z mála kamarátov vyčítal: „Ale to, čo zješ, nie je pre teba dobré.“

„Môže to znieť šialene, ale to bolo niečo ako počiatočná iskra,“ hovorí. Chcel „nie“, musel sa vrátiť späť do života, aby sa nestal úplne depresívnym. Heppinger zahájil projekt „Nový človek“, informoval sa na všetkých sociálnych sieťach a hľadal pre seba to najlepšie.

Ako sa Rene znížil na polovicu a udržal svoju váhu

  • Minerálne a vitamínové kapsuly dopĺňajú stravu, na detoxikáciu sú k dispozícii kurkumové koktaily.
  • Veľa chôdze je na dennom poriadku, plus kardio a silový tréning s fitness hodinkami.
  • Sedem až deväť hodín spánku namiesto pádlovania cez noc.

Najdôležitejšie však je: absolútna dôslednosť. „Ani keď som bol pozvaný na veľkonočný brunch, nehrýzol som sa pred dvanástou,“ smeje sa.

Zbohom nadváha: tri kilá, aby ste dosiahli svoju vysnívanú váhu

Jeho tip pre všetkých, ktorí chcú schudnúť: „Mal som toľko radikálnych diét. To nefungovalo v gebracht „naopak. Primerané zníženie hmotnosti je možné dosiahnuť iba kalorickým deficitom. Musíte vidieť, ktorá cesta vám vyhovuje

Chudnutie je až na druhom mieste - čo je číslo 1 pri vytváraní dobrých predsavzatí?

Čo vedie Nemcov k roku 2020, aké uznesenia chcú uviesť do praxe? Samozrejme, téma výživa a fitnes je stále veľmi populárna ako každý rok. Viac ako jeden z dvoch ľudí chce absolútne viac cvičiť, športovať a zdravšie jesť.

Ale Digital Detox podľa štúdie DAK púta ešte väčšiu pozornosť: Najmä mladší ľudia (69 percent) chcú venovať väčšiu pozornosť životnému prostrediu a každý druhý človek dokonca plánuje byť offline častejšie. A väčšina z nich chce mať samozrejme menej stresu a viac času pre priateľov. Znie to nádherne - teoreticky.

Škoda, že štúdie ukazujú, že väčšina z nich sa po troch týždňoch vzdáva dobrého rozhodnutia.