Škoricový olej na chudnutie - ako to funguje; s!

chudnutie
V prvom rade si škoricu spájame s lahodnými dezertmi, ako sú ryžový nákyp, palacinky a kompóty. Mnoho ľudí pripomína vianočné obdobie, keď je korením zušľachtené veľa koláčikov, pečiva a čajov. Tieto sladké pochúťky samozrejme neprospievajú chudnutiu. Skutočnosť, že škoricový olej, rovnako ako olej z oregana, vám môže pomôcť schudnúť a aktívne podporovať tento proces, však nemožno vylúčiť z ruky. V tomto článku sa chceme bližšie pozrieť na vplyv škoricového oleja na telesnú hmotnosť.

Najlepší škoricový olej

Ak máte záujem o chudnutie pomocou škoricového oleja, mali by ste sa dozvedieť viac o rôznych odrodách. V obchodoch sú k dispozícii najmä dva typy - Cassia a Ceylon. Škorica Cassia pochádza z Číny a zvyčajne sa predáva v kusoch. Nielen, že je hrubší, je aj horkejší, menej aromatický a jemnú chuť. Táto odroda pozostáva z asi 95% cinnamaldehydu, ktorý mu dodáva silnú arómu. Podiel kumarínu, zložky, ktorá je považovaná za kritickú, je tiež oveľa vyšší.

Druhou odrodou je cejlónska škorica. Získava sa to z kôry skutočného škoricového stromu, ktorý sa po vyschnutí zroluje do známych škoricových tyčiniek. Z hľadiska kvality je cejlónska škorica oveľa cennejšia ako škorica kasia. Je to nielen aromatickejšia chuť, ale má aj len zanedbateľné množstvo kumarínu. Pri kúpe škoricového oleja na chudnutie by sa mala určite zvoliť táto odroda. Mimochodom, na prepojenej webovej stránke sú ďalšie informácie o nákupe škoricového oleja.

Takto vám škoricový olej pomáha pri chudnutí

S mierou, škorica má množstvo prospešných vlastností. Je to hlavne kvôli vláknine, minerálom a stopovým prvkom, ktoré obsahuje. V relatívne vysokých množstvách sa okrem iného našli draslík, vápnik, mangán, železo a horčík. Škoricový olej má navyše protizápalové účinky a je bohatý na antioxidanty.

Tieto spôsoby činnosti vám pomôžu schudnúť:

Správne dávkovanie škoricového oleja

Pri chudnutí sa škoricový olej užíva pravidelne po dlhšiu dobu. Preto je správne dávkovanie dôležitým problémom. V každom prípade by sa mal použiť olej vyrobený z cejlónskej škorice, pretože kasia môže mať kumarínovú hodnotu až 100-krát vyššiu. Denné množstvo asi 2 g škorice, čo zodpovedá jednej zarovnanej čajovej lyžičke, by sa nemalo prekročiť.

Jeden často číta na internete o škoricových a medových zmesiach, ktoré sa miešajú do nápojov. Pochybujeme, že je to užitočné pri chudnutí, pretože med obsahuje veľa kalórií. Preto odporúčame pridať škoricový olej priamo do kávy alebo nápoja podľa vášho výberu. Pretože je škoricový olej éterický olej, musí sa vždy brať zriedený. Inak by to mohlo spôsobiť silné podráždenie. Je možné si to vziať aj ako kapsulu. V každom prípade je potrebné dodržiavať odporúčanie výrobcu týkajúce sa spotreby.

Záver

Ako sme videli, škoricový olej vám môže veľmi dobre pomôcť pri chudnutí. Účinky boli dokonca dokázané zodpovedajúcimi štúdiami. Napriek tomu je pri dlhodobom chudnutí obvykle nevyhnutná zmena stravovania. Odporúčame tiež dostatok pohybu a aktivity v každodennom živote.