Skupiny srdca športujú na predpis - sprievodca - zdravie
Cvičenie je pre vás dobré a je dôležité najmä pre ľudí so srdcovými chorobami. Funkcia srdca sa môže zlepšiť iba fyzickým tréningom - efekt, ktorý sa nedá dosiahnuť iba pomocou liekov. Vďaka vytrvalostnému tréningu sa dosiahnu aj malé koronárne tepny a jemné cievy v srdcovom svale. Pokojový srdcový rytmus klesá, srdcový sval sa uvoľní.
Na posilnenie srdca musí byť fyzická aktivita dostatočne intenzívna, ale zároveň dobre dávkovaná. Pretože najmä pacienti so srdcom by nemali byť ohromení. Nájsť správnu intenzitu, nepreťažiť sa, ale ani sa nepodkopať - to je pre väčšinu ťažké.
Celosvetovo je aktívnych okolo 6 000 skupín
Cielené, dobre dávkované školenie pod lekárskym dohľadom ponúkajú kardiálne (športové) skupiny. Sú dostupné na celoštátnej úrovni v každom väčšom meste, často prevádzkované miestnymi (športovými) klubmi. Podľa Nemeckej spoločnosti pre prevenciu a rehabilitáciu srdcových a cievnych chorôb (DGPR) existuje v Nemecku asi 6 000 takýchto skupín, v ktorých asi 120 000 pacientov praktizuje rehabilitačné športy.
Cvičenie a zdieľanie
Srdcová skupina zahŕňa maximálne 20 pacientov so srdcom a vedie ju špeciálne kvalifikovaný tréner. Účastníci sa stretávajú pravidelne, väčšinou raz týždenne, pod lekárskym dohľadom. V popredí je pohybová terapia, ale existuje tiež veľa príležitostí na vzájomné rozhovory. Skupina ponúka pacientom so srdcom chránené prostredie a pocit spolupatričnosti.
VIDEO: Čo môžete robiť so strachom zo srdca? (14 min)
Úvod do športu a zdravého životného štýlu
V súlade s holistickým prístupom k rehabilitácii sa v skupine srdca zaoberajú aj témami, ako je zvládanie stresu a relaxačné procesy (ako je jóga, meditácia, autogénny tréning). Súčasťou zdravého životného štýlu sú aj predmety výživy a možno redukcie hmotnosti.
Cesta k správnej skupine srdca
Náklady na rehabilitačné opatrenie znášajú spravidla zdravotné poisťovne. Podmienkou je lekársky predpis, ktorý musí pred začiatkom účasti schváliť zodpovedný poskytovateľ poistenia (zdravotné poistenie alebo dôchodkové poistenie). Aktuálne výsledky vyšetrenia kardiológa (vrátane cvičebného EKG) by mali pacientov priviesť k srdcovému športu, aby ich bolo možné rozdeliť do správnej skupiny pre nich.
Ischemická choroba srdca: Ako sa opäť dostať do fitka
Pacienti, ktorí trpia srdcovými chorobami, môžu získať mnoho rokov života, ak budú konať včas. Napríklad vhodný vytrvalostný šport výrazne zlepšuje prognózu. viac
Znížte krvný tlak cvičením
Na zníženie krvného tlaku je ideálny pomalý vytrvalostný vytrvalostný tréning. Funguje to ako betablokátor. Je dôležité dobre merať zaťaženie. viac
Srdcové zlyhanie: ako pomáha cvičenie
Cvičenie je dôležité, ak máte slabé srdce. Pretože samotné lieky nemôžu zvýšiť výkonnosť srdca. Čo musia ľudia so srdcovými chorobami venovať pozornosť pri tréningu? viac
Bolesť v srdci: Pohyb je krokom k uzdraveniu
Strach o srdce vedie k začarovanému kruhu: postihnutí sa vyhýbajú stresu - a to je práve to, čo môže poškodiť ich srdce. Pohybová terapia pod dohľadom lekára je užitočná. viac