Skúsenosti s ketogénnou stravou - FOODPUNK
Aké skúsenosti majú v skutočnosti naši vyzývatelia s ketogénnou diétou? V tomto článku sme pre vás zhromaždili niekoľko osobných dojmov z našich keto foodpunkov.
Ketogénna strava mení metabolizmus tak, že sa ako dodávatelia energie používajú najmä mastné kyseliny. Jeden prichádza do prirodzeného stavu ketózy. To má pre vaše telo veľa výhod - okrem iného sa zníži chuť k jedlu, zlepší sa koncentračný výkon a stimuluje sa spaľovanie tukov. To je teória. Čo však hovorí prax?
(Všetko, čo potrebujete vedieť o kete, si môžete kedykoľvek prečítať v tomto znalostnom článku: KLIKNUTÍ)
Challenger Martina a jej skúsenosti s ketogénnou diétou
Naša vyzývateľka Martina sa rozhodla zmeniť svoje stravovacie návyky na 30 dní pomocou výzvy BOOST YOUR BRAIN Challenge - nášho plánu ketogénnej výživy. Potom sa s nami podelila o svoju správu o skúsenostiach:
FOODPUNK je ocenený startup z Mníchova. Sme tím odborníkov na výživovú vedu a biochémiu. Vytvárame inteligentné programy výživy, aby ste mohli efektívne dosiahnuť svoj cieľ.
Tvoríme všetky výživové plány pre vaše ciele, alergie, intolerancie a ďalšie individuálne informácie. Môžete tak dosiahnuť svoj cieľ optimálne postaraný, plný a spokojný - bez ohľadu na to, či ste štíhlejšia a fitneska alebo sa cítite zdravšie.
Martina bojovala s prebytočnými kilogramami už od tínedžerského veku. Rôzne pokusy o chudnutie zlyhali a kvôli neslávne známemu jojo efektu boli čoraz viac nespokojní. Aby bola trvale šťastná, rozhodla sa zmeniť svoj životný štýl.
„Nespočetné množstvo diét, od FDH po hollywoodsku hviezdnu diétu, kombinovanie jedál, skaut, atď., Ma v krátkej dobe priviedlo k cieľu s veľkým nedostatkom, rovnako rýchlo ma však vrátilo k počiatočnej váhe a ďalších. Frustrácia a impotencia z mojej vysokej počiatočnej hmotnosti takmer 80 kg (na 1,61 m) ma priviedli k tomu, že som naposledy na jar tohto roku naposledy premýšľal o tom, ako dostať svoju váhu trvale a zdravo pod kontrolu. „
Počas svojho výskumu narazila na stravu LCHF (Low Carb High Fat), ktorá obsahuje aj ketogénnu stravu. Vďaka mnohým pozitívnym recenziám si Martina objednala Marininu knihu, prostredníctvom ktorej sa dozvedela aj o Foodpunku. Aby nemusela prechádzať zmenou stravovania sama, rozhodla sa Martina získať podporu od Foodpunk a jeho veľkej komunity.
„Vedel som, že na Facebooku získate podporu celého tímu a skupiny, a bol som si istý, že to bude moja posledná a správna cesta k novej štíhlejšej budúcnosti.“
Martina sa stáva súčasťou foodpunkovej komunity
S výzvou BOOST YOUR BRAIN Challenge - ketogénnou výzvou od spoločnosti Foodpunk (v tom čase ešte vo formáte PDF) - mala spočiatku nepríjemný pocit, pretože na martinské pomery bolo použitých veľmi veľké množstvo tuku. Prvý týždeň sa navyše vyskytla „keto chrípka“: bolesť hlavy, apatia a únava. Mnoho „nováčikov“ to však zažíva v prvých dňoch, keď začnú jesť ketogénnu stravu. Niet divu! Ak sa telo muselo roky trápiť s množstvom sacharidov a s malým množstvom tuku, môže byť spočiatku taký drastický obrat čudný. Počiatočné sťažnosti sú celkom možné a úplne bežné. Pokiaľ ale pôjdete za tento bod a telo sa naučí získavať energiu zo zdravých mastných kyselín, bude to naozaj dobré. Takže aj s Martinou:
"Prvý týždeň som sa necítil tak dobre po fyzickej stránke, pretože ako takmer každý človek som mal niečo, čo je známe ako" keto chrípka ". Bol som unavený, bezvládny a apatický a bolí ma hlava. Ale toto trvalo naozaj iba týždeň. Potom som bol ako iný človek. Znovu som začal cvičiť dvakrát týždenne a bol som plný energie. ““
Martina prešla tridsaťdňovou výzvou a na základe svojich pozitívnych skúseností by chcela v budúcnosti naďalej používať ketogénnu diétu, aby konečne dosiahla požadovanú váhu.
"Úspech hovoril sám za seba." Na záver môžem po prvých tridsiatich dňoch s hrdosťou povedať, že som ľahší o 7 kg a 6,2% tuku v tele a že som bohatší o veľa zážitkov a drahí ľudia ... Určite budem pokračovať, kým nedosiahnem svoj cieľ (stále 13 kg). Potom budem jesť voľný štýl a natrvalo podľa Maríniných kuchárskych kníh. “
Skúsenosti Challengerin Nanette s ketogénnou diétou
Po rokoch neúspešných pokusov o chudnutie mohla dokonca Nanette získať pozitívne skúsenosti s Keto Challenge od spoločnosti Foodpunk. Vo svojej správe o skúsenosti píše:
„(….) Mojím cieľom v rámci výzvy„ Zvýšte svoj mozog “je schudnúť a čo môžem povedať, je to 9,9 kg za 30 dní. V spolupráci s mojou alternatívnou lekárkou pani Nadolnou, ktorá mi odporučila Foodpunk, som to konečne zvládol roky a nespočetné množstvo pokusov o chudnutie. A jednu vec viem, je to len začiatok. Okrem toho sa moje telo zlepšilo a bolesti hlavy, ktoré sa často vyskytujú, zmizli. V oblasti stravovania nie sú žiadne chute na jedlo ani iné chute. Keďže som trénerom malého dievčenského futbalového tímu, chcel by som im ukázať, že s málom dosiahnete veľa. Každý, kto už niekedy narazil na Foodpunk a je toho názoru, že sa dá niečo zmeniť, by si to mal vyskúšať a urobiť si vlastnú skúsenosť. “
V našom blogu máme veľa ďalších posudkov v časti „Príbehy o úspechu“. Tak pre našu Keto Challenge, ako aj pre naše ďalšie Foodpunk výzvy. Stojí za to sa pozrieť!