Skúsenosti s; Život 10v2 plný potešenia; iba každé 2
Môžete tiež ísť sem: http://www.10in2.at/ alebo sa pozrieť na Facebook, kde tiež môžete získať tipy.
Napríklad pohár červeného vína je povolený večer na 0er. Ale zatiaľ som to neurobil a ani neplánujem.
Vďaka
S radosťou
Len aby som vám ukázal, ako to funguje:)
Modrý lotos
Štart: 81,3 kg (idem z najvyššej hmotnosti v septembri 2011 od O.o)
aktuálny BMI: 25,4 (takmer „normálne“)
Predchádzajúce zvýšenie/zníženie: 13,7 kg
Považujem to teda za zaujímavé a verím, že táto forma stravovania viac zodpovedá našej strave predkov ako dnešnému obžerstvu.
Napríklad pohár červeného vína je povolený večer na 0er.
Na boku však muž hovorí o 1/2 fľaši večer.
Áno. boli by dovolené. Považujem toto „nariadenie“ za veľmi vtipné. potom sa staneš Alki ^^
Niečo vypijem iba vo večerné dni a len zriedka.
Všetko sú iba „pokyny“. nikto nie je nútený piť červené víno
Dvakrát za mesiac.
Iba 3 kg boli preč a frustrácia sa rýchlo vrátila. Mimochodom, aj jojo.
Takže som tam od novembra 2011, s trochu dlhšou prestávkou v decembri a januári (kvôli Vianociam a narodeninám) až dodnes. Strata 14,5 kg. zavážila dnes. 66,8kg.
Ale samozrejme, nie každá strava je vhodná pre každého
Vidím nebezpečenstvo (a dôvod, prečo niektorí stratia len trochu) v tom, že 0 deň môže spôsobiť zvýšený príjem potravy v 1 deň. Tešíte sa a potom o to viac jete.
Ako som už povedal, každý si to nejako myslí. ale nie je to tak ^ ^
Ak ste jeden deň nestihli nič zjesť, potom na druhý deň nebudete mať taký hlad. Iste, niekedy áno, ale to reguluje, tým častejšie máte nulovú hodnotu za sebou
Napríklad som dnes ráno okolo 10. hodiny zjedol 2 toastové rožky (celozrnné) a vajíčko a teraz som ich stále plný. inak obvykle som mala prvé chute znovu po 2 hodinách.
A to aj v prípade, že za jeden deň zjete viac. Nie je to také zlé, pretože na druhý deň nič nezjete. To znamená, že si môžem dovoliť jesť zmrzlinu 1 až 2 krát denne bez toho, aby som sa okamžite cítil previnilo
Jediné, čo môžem povedať, je, že pre mňa osobne je to zatiaľ najlepší spôsob ľahkého chudnutia a jednoducho mi to vyhovuje. ale musis si uvedomit, ze to nie je dieta, ale dieta, ktore by si si mal adoptovat, ak chces