SKÚSENOSTI SKÚSENOSTÍ S BODYCHANGE - „SEXY TESTUJEM“ V SEBE TESTE 6 - LisasBunteWelt
Nový rok, nové (nákupné) šťastie.
Skúšky boli hotové, Vianoce sa skončili a ja som mal ešte pár dní dovolenky a nejaký vianočný bonus nazvyš. Keďže som po Vianociach už vyskúšal niekoľko nových vyhovujúcich jedál, chcel som teraz vyskúšať nové jedlá, ktoré by mi mali v nasledujúcich pracovných týždňoch trochu uľahčiť život.
Zatiaľ som vyhovel iba pri štúdiu, a preto som sa trochu obával nadchádzajúcej praktickej fázy. A aby som v kancelárii mohol nahradiť sladké nápoje, objednal som si lahodné čaje z brémskeho obchodu s korením. Mimochodom, pečený jablkový čaj a jablkovo-citrónový čaj patria stále medzi moje najobľúbenejšie čaje. Teplé aj ľadové čaje sú skutočne chutné!
Tento týždeň objednané z oficiálneho obchodu Bodychange prvýkrát, pretože som stále mal poukaz.
- Falafel mix (Pokus vyrobiť si falafel sám nebol bohužiaľ taký úspešný)
- Šošovicové rezance a cícerové rezance
- Cícerová múka
- Zázvorovo-citrónový zelený čaj
- Zeleninové chipsy
- paradajková omáčka
Všetko vyzerá pekne chutne ... ALE!
Samozrejme existuje aj „ale“ s takými lahodnými a vyhovujúcimi jedlami.
Falafel a rezance pozostávali čiastočne z náhradnej múky (cícerová alebo šošovicová) a rovnako ako samotná múka sa nemohli konzumovať tak často. To bolo spôsobené nedostatkom objímky, vďaka ktorej už nie je KH tak zložitá ako pri objímke. Bohužiaľ ani zeleninové čipsy neboli v skutočnosti vyhovujúce, pretože obsahovali sladké zemiaky a paštrnák. A paradajková omáčka bola z hľadiska ingrediencií taká jednoduchá, že som si ju mohol sám uvariť.
Napriek tomu som mal konečne v kuchyni nové možnosti. S cícerovou múkou som mohol zahustiť omáčky, falafely boli super praktické na odnesenie a každú chvíľu boli v ponuke aj cestoviny. Mimochodom, cestoviny boli naozaj vynikajúce s prílohami! Pri varení ste museli byť len opatrní, pretože cestoviny boli hotové pekne rýchlo a veľa penili.
Nový rok, nové programy.
Ako bolo naznačené v poslednom príspevku, v komunite bolo niečo iné. Boli to dva nové programy:
BodyChange - Fit
Pokiaľ ide o výživu, program Fit je možné porovnať s predchádzajúcim programom Classic. Program Fit však vyžaduje oveľa viac cvičenia ako program Classic a vy trénujete s váhami (kettlebells) pomerne skoro.
BodyChange - MyShake
Tento program vyvolal v komunite nielen úžas, ale aj určité hádky. MyShake necvičí a koktail s mliekom a ovocím sa môže piť na raňajky. Ako občerstvenie je povolený aj pretrepávanie s vodou. Zvyšné jedlá by však mali zodpovedať skutočným pravidlám BodyChange.
Kvôli nedostatočnému vzdelaniu v komunite a predchádzajúcim zákazom ovocia, mlieka a prášku do koktailu sa starší členovia cítili dosť urazení. V určitom okamihu sa moderátori snažili vysvetliť pozadie nových programov, ale ani to nepomohlo. Komunita je trochu rozdelená.
Okrem nových programov pribudlo veľa nových členov túžiacich plniť svoje novoročné predsavzatia. Niektorí boli toho názoru, že o peniaze prišli iba zaplatením poplatku, iní naopak dôsledne bojovali proti zmene starých zvykov - a iní boli jednoducho príliš leniví na to, aby si prečítali dokumenty.
Jeden neustále čítal v komunitných príspevkoch ako:
- Môžem piť Coke Zero? Je to bez cukru!
- Môžem si dať na raňajky cereálie? To je zdravé!
- Ako zvládate stravovanie bez sacharidov?
- Aký chlieb môžem jesť? Nemôžem ísť na univerzitu bez sendviča!
- Prečo som nič nestratil po 2 dňoch?
- Nemôžem raňajkovať. Môžem sa bez toho zaobísť?
- Nemôžem piť vodu, funguje aj voda s chuťou?
a tak ďalej ... 😉 A s takýmito otázkami bola Muddiho 1 * 1 vždy veľkou pomocou!
Iste, každý robí na začiatku chyby a niečo prečíta. Nebolo to u mňa inak. Ale množstvo ľudí, ktorí stále kládli rovnaké otázky, a nedostatok moderátorskej prítomnosti nebol zrovna pozitívny pre náladu v komunite.
Nechcem tu robiť niekoho zlého, ktorý nemal hneď na začiatku na mysli všetky pravidlá. Chcem vám len podať svoje dojmy z Nového roka. Naozaj bolo veľa ľudí, ktorí chceli schudnúť naraz, a v tomto okamihu by som len dúfal v ďalšie informácie a organizáciu od BodyChange, aby som mohol správne podporiť týchto veľa nováčikov. Na jednej strane boli o nových programoch iba slabé informácie a na druhej strane v komunite takmer neboli žiadni moderátori. Na e-maily tiež odpovedali až po niekoľkých dňoch.
A keď už pracujem na nových programoch, rád by som odpovedal na otázku, ktorá mi bola položená niekoľkokrát.
Čo si myslím o MyShake osobne?
Osobne si myslím, že nemá zmysel sa pri chudnutí zaobísť bez cvičenia. Keď je telo v deficite, začne sa vzdávať „luxusu“. A svaly sú pre telo luxusom, pretože preňho existujú určite dôležitejšie funkcie ako „byť silný“. Povedať, že chudnete bez cvičenia, znamená aj stratu svalov. Aby ste tomu zabránili, mali by ste trochu športovať, aby ste chránili svaly a spočiatku ich udržiavali na rovnakej úrovni. Čím viac svalov, tým viac energie telo spotrebuje, aj keď je v pokoji. Bolo by teda zlé stratiť svaly.
A teraz môj názor na raňajky MyShake: Osobne považujem raňajky bohaté na bielkoviny za veľmi dôležité a chvenie skutočne žiari vynikajúcimi hodnotami bielkovín. Ale osobne by mi pri týchto raňajkách chýbala náplň, pomalé sacharidy. Preto by sa mi zdalo rozumnejšie povoliť namiesto mlieka niekoľko ovsených vločiek a namiesto ovocia iba bobuľové ovocie (menej kalórií). Skôr by som to pochopil ako vyvážené raňajky.
Výsledok
Potom, čo som minulý týždeň nebol na váhach taký úspešný, po tomto týždni to bolo na váhe opäť o 800g menej! Z toho som mal samozrejme veľkú radosť. A päťka tiež nebola tak ďaleko.
Po obvode sa niečo mierne zmenilo - aj keď nohy boli stále pomerne tvrdohlavé.
Aký užitočný bol tento príspevok?
Kliknutím na hviezdičky mi anonymne zanecháte svoj názor.
Priemerné hodnotenie 5/5. Počet hodnotení: 1
Zatiaľ žiadne recenzie! Buďte prvý, kto ohodnotí tento príspevok.
Ďakujeme za váš signál spätnej väzby!
Pokojne ma sledujte na sociálnych sieťach. 🙂
Pomocou vašej spätnej väzby môžem príspevok vylepšiť!
Vylepšime tento príspevok!
Bol by som veľmi rád, keby som dostal konštruktívnu kritiku.