Skúška krokovej dosky; Odporúčania (1220) FITFORBEACH
Napísané
Najčítanejšie
Posledná aktualizácia: 20. augusta 2020
Náš prístup
Vitajte v našom veľkom teste krokových dosiek do roku 2020. Tu vám predstavujeme všetky krokové dosky, ktoré sme podrobnejšie testovali. Zostavili sme pre vás podrobné základné informácie a tiež sme pridali súhrn recenzií zákazníkov online.
Chceme vám uľahčiť rozhodovanie o nákupe a pomôcť vám nájsť ten najlepší krokový panel pre vás.
Odpovede na často kladené otázky nájdete aj v našej príručke. Ak sú k dispozícii, ponúkame vám tiež zaujímavé testovacie videá. Na tejto stránke tiež nájdete niekoľko dôležitých informácií, ktorým by ste mali venovať pozornosť, ak si chcete kúpiť nášľapnú dosku.
základné informácie v skratke
- Cvičenie s stepboardom je lacnou alternatívou k tréningu doma a na chudnutie je ako stvorené. Cvičenia zvyčajne nie sú veľmi komplikované a dajú sa ľahko naučiť prostredníctvom mnohých videí na YouTube.
- Krokové dosky sa vytvárajú na rôzne účely. Okrem bežných krokových dosiek existujú multifunkčné a aqua gymnastické stupne. Každý z druhov má svoj vlastný cieľ, a teda má svoje vlastné výhody a nevýhody.
- Pri kúpe schodovej dosky je potrebné dávať pozor na veľa faktorov. Jedným z najdôležitejších faktorov je správne spracovanie. Doska je neustále vystavená vysokému zaťaženiu a musí niečo vydržať. Je potrebné vziať do úvahy aj niekoľko ďalších aspektov.
Stepboard test: poradie:
1. miesto: Body Sculpture 18 v 1 multifunkčnej posilňovni na doske pre posilňovňu
Doska Body Sculpture 18 v 1 kroku je špeciálna doska pre pokročilých používateľov. Integrovaný mechanizmus balančnej dosky nesmierne zvyšuje efektivitu tréningu, ale je menej vhodný pre začiatočníkov.
Okrem toho môžete k tejto nášľapnej doske pripevniť dodávané sťahovacie šnúrky a použiť ich na precvičovanie paží.
2. miesto: Aerobic step board Body & Mind
Aeróbna nášľapná doska Body & Mind je vysoko kvalitná a zároveň lacná nášľapná plocha. Kroková doska je nielen výškovo nastaviteľná a vyzerá elegantne, ale má 3 rôzne výškové úrovne a je veľmi odolná voči zaťaženiu.
Súčasťou je aj protišmyková podložka. Jedinou menšou nevýhodou je veľkosť. Pokiaľ ale zvládnete malý stepper, je to pre vás tá pravá stupačka.
3. miesto: Reebok Step
Značkový produkt Reebok Step sa vyznačuje predovšetkým svojim spracovaním. Spoločnosť Reebok je známa výrobou vysoko kvalitných nášľapných dosiek a je určite jedným z popredných výrobcov v tejto oblasti.
Odolnosť proti pošmyknutiu povrchu a stabilita tohto steppera sú na absolútne najvyššej úrovni. Krokovač má však iba 2 rôzne výškové úrovne. Na druhej strane sa vyznačuje svojou veľkosťou.
Rada: Otázky, ktoré je potrebné zvážiť pred zakúpením dosky Step
Môžem schudnúť pomocou nášľapnej dosky?
S nášľapnou doskou môžete trénovať nielen nohy, ale aj ďalšie svalové skupiny. (Zdroj obrázku: 123rf.com/45884750)
Ak cvičíte nesprávne alebo iba polovičato, doska a akékoľvek iné zariadenie vám nebude môcť pomôcť. Takže záleží na vás! Ak ste motivovaní a chceli by ste schudnúť lacno a z domu, stupienok je pre vás tým pravým športovým vybavením.
Ako už bolo spomenuté, stupačku môžete alebo by ste mali používať aj doma. Na to bol vymyslený. Cvičenie s nášľapnou doskou zaberá veľmi málo miesta a stále vás môže úplne vyčerpať. Na bezproblémovú prácu s nášľapnou doskou stačí plocha 2 metre štvorcové.
Existuje množstvo cvičení na chudnutie. Mali by ste však mať na pamäti jedno pravidlo: ak chcete schudnúť, musíte sa hýbať a potiť. Veľkú úlohu zohráva aj intenzita.
Pri chudnutí by ste sa mali usilovať, ale zároveň by ste nemali lapať po vzduchu už po 2 minútach cvičenia v ľahu na podlahe.
Najdôležitejšie je teda nájsť intenzitu, pri ktorej sa môžete potiť, ale aj vykonávať dlhšiu dobu. Napríklad celé cvičenie len necelých 20 minút.
Step board vs jogging - čo je efektívnejšie?
Veľkou výhodou krokovej dosky je, že je možné dosiahnuť väčšiu intenzitu neustálym stúpaním a možným používaním závaží. Cvičenia na stepboarde nielen namáhajú svaly nôh, ale tiež silnejšie aktivujú chrbtové a brušné svaly.
Výhodou joggingu je, že nemusíte cvičiť žiadne cviky a musíte len začať behať. Ak však doma nemáte stáť drahý bežecký pás, v zime môže byť skutočne chladno a nepríjemne.
Ak chcete používať stupačku, musíte sa teda naučiť niektoré cviky. Existuje tu však jednoduché riešenie: Na youtube existuje veľa bezplatných pokynov na školenie online.
To znamená, že dostanete bezplatného sprievodcu, ktorý vám nielen ukáže, ako cvičiť, ale aj intenzitu, s akou ich musíte robiť.
Nakoniec sa dá povedať, že obe varianty majú svoje výhody a nevýhody. Tu sme ich pre vás opäť zhrnuli: