Skúška stupnice telesného tuku alebo

Na portáli pre testovanie a porovnávanie POČÍTAČOVÝCH BILD vám predstavujeme najlepšie váhy telesného tuku.

Zatiaľ žiadne váhy telesného tuku, ale zaneprázdnené čerpaním? Ak trénujete ako divoký človek a chcete mať definované telo so šiestimi baleniami abs, oplatí sa strážiť percentuálny podiel telesného tuku.
Meranie je obzvlášť presné, ak si vyberiete produkt s čo najväčším počtom senzorov.

stupnice

Ale čo BMI? Aké je percento vody v tele? Koľko máte svalovej hmoty? Otázky, na ktoré by mal dobrý Váh odpovedať. To, či je výrobok podľa vášho výberu vybavený zodpovedajúcimi funkciami, nájdete v nasledujúcej testovacej alebo porovnávacej tabuľke.

Poradenstvo pri nákupe na účely testu alebo porovnania s telesným tukom: Nájdite svojho víťaza v teste osobného tuku s našou pomocou!

  • Stupnica telesného tuku určuje percento telesného tuku pomocou takzvanej bioelektrickej impedančnej analýzy. Tu prechádza telom slabý striedavý prúd a meria sa odpor, s ktorým sa tento prúd stretáva. Tuk má nižší obsah vody ako svaly, a preto predstavuje väčší odpor. Rovnakú metódu na meranie zadržiavania vody a kostnej hmoty môžu používať aj takzvané váhy na zloženie tela.
  • Takzvaný viscerálny tuk sa nachádza na žalúdku a je veľmi dôležitý na ochranu vnútorných orgánov. Najmä ženy, ktoré majú všeobecne vyššie percento telesného tuku ako muži, potrebujú viscerálny tuk, aby zostali zdravé. Avšak práve tieto tukové usadeniny môžu zvýšiť riziko srdcového infarktu, ak prekročia zdravý priemer. Mnoho stupníc zloženia tela má preto ďalšiu funkciu, ktorú je možné použiť na meranie viscerálneho tuku.
  • Niektoré váhy môžu vypočítať aj základnú spotrebu kalórií. Základná spotreba je počet kalórií, ktoré telo spotrebuje v absolútnom odpočinku a nalačno. Táto základná spotreba rastie s percentom svalov v tele a je obzvlášť zaujímavá pre športovcov.


Zdravý životný štýl sa zvyčajne rovná štíhlej postave a „normálnej“ váhe. The Samotná váha nie je veľmi užitočná, pokiaľ ide o vaše zdravie a fyzickú zdatnosť. Okrem toho, že máte dobrú formu, je pre vaše telo veľmi dôležitý aj pomer tukovej hmoty k svalovej. The Organizmus potrebuje určité množstvo telesného tuku, dobre pracovať. Ak však obsah tuku prekročí určité percento, riziko vzniku kardiovaskulárnych porúch sa môže zvýšiť.

Ak chcete spáliť viac tukov a budovať svalovú hmotu, je ideálnym spoločníkom škála telesného tuku. Mnoho modelov môže byť tiež pripojených k fitness a zdravým aplikáciám cez Bluetooth alebo W-LAN. Je to skvelý spôsob, ako presne vidieť, ako cvičenie a zdravá strava ovplyvňujú vaše telo. Ako presne taká váha tela funguje, aké rozdiely existujú medzi rôznymi modelmi a ako môžete nájsť dobrú váhu telesného tuku, sme pre vás jasne zhrnuli v porovnaní váh s telesnými tukmi v roku 2020.

1. Ako funguje stupnica telesného tuku?

Bioelektrická impedančná analýza

Pri bioelektrickej impedančnej analýze telom prechádza malý striedavý prúd a meria sa odpor, s ktorým sa tento prúd stretáva. Čím viac vody je v tkanive, tým nižší je odpor. Svaly obsahujú viac vody ako tukov, a preto predstavujú menší odpor. Čím lepší prúd preteká, tým nižší je obsah tuku.

Na rozdiel od bežných kúpeľňových váh, váha telesného tuku meria nielen vašu váhu, ale aj percento telesného tuku v tele. Na tento účel používa bioelektrickú impedančnú analýzu.

Poznať svoje vlastné percento telesného tuku je Obzvlášť užitočné, ak sa chcete nielen zdravšie stravovať, ale chcete tiež začleniť viac športu do svojho každodenného života.

Sval všeobecne váži viac ako tuk. Vďaka tomu sa pri cvičení, spaľovaní tukov a budovaní svalov nemusí vaša váha veľmi meniť. Ak sa zameriavate najmä na budovanie svalov, môžete dokonca pribrať, najmä ak máte nízky až normálny percentuálny podiel telesného tuku.

Ako zistil Stiftung Warentest v teste ich kúpeľňových váh, presnosť meraní pomocou stupnice telesného tuku nie je nijako zvlášť vysoká. Dajú sa teda použiť skôr na sledovanie trendu než na získanie presnej snímky vášho tela. Vozíky na telesný tuk s ručnými senzormi sú výnimkou.

2. Stupnice telesného tuku v teste: Tri rôzne stupnice telesného tuku

Všetky vozíky s obsahom telesného tuku sú digitálne vozíky. Existujú však tri rôzne typy váh, ktoré merajú telesný tuk v testoch na telesnom tuku. Jednoduché percentuálne stupnice telesného tuku, vozíky na analýzu telesného tuku a diagnostické váhy so špeciálnymi funkciami. V tejto kapitole našich nákupných rád vysvetľujeme, čím sa tieto telesné váhy odlišujú a od ktorých výrobcov nájdete, ktorý typ váh.

2.1. Stupnica telesného tuku meria iba percento tuku v tele

Jednoduchá stupnica telesného tuku skutočne hodnotí iba percento tuku v tele. Nezobrazuje presne, kde sa tento tuk ukladá, ani to, aké ďalšie zložky prispievajú k vašej celkovej hmotnosti. Pretože telo samozrejme netvoria len tuky a svaly. Okrem kostí a orgánov môže k vyššej telesnej hmotnosti prispievať aj zadržiavanie vody.

Stupnica z tejto kategórie je pre vás správna voľba, ak chcete stratiť príliš veľa telesného tuku. Môže vám pomôcť vypočítať vaše percento telesného tuku a čo je najdôležitejšie, sledovať proces straty.

Ak sa snažíte znížiť percento telesného tuku, mali by ste Stanovte si realistické a predovšetkým zdravé ciele. Telesný tuk, ako naznačuje stupnica, nemusí byť nevyhnutne zlý, plní dôležitú funkciu. Preto by ste mali dávajte pozor, aby percento vášho telesného tuku nekleslo pod určitú úroveň. Vaše ideálne percento tuku závisí od pohlavia a veku.

2.2. Analyzátor zloženia tela tiež meria percento svalov a vody

Analyzátor telesného tuku je v porovnaní so stupnicou telesného tuku o jeden krok vyšší. Môže tiež merať ďalšie zložky tela, napríklad kostnú hmotu alebo zadržanú vodu.

Najobľúbenejšie stupnice telesného tuku v testoch stupnice telesného tuku merajú nielen percento telesného tuku, ale aj percento svalov, kostí, viscerálny tuk a zadržiavanie vody.

Dokáže tiež rozpoznať podiel takzvaného viscerálneho tuku. Táto vrstva tuku v žalúdku slúži na ochranu vnútorných orgánov a je obzvlášť dôležitá pre zdravie žien.
Pre väčšinu spotrebiteľov sú váhy na analýzu telesného tuku najlepšie váhy na telesný tuk. Ak si chcete kúpiť takúto stupnicu telesného tuku, ste na výber, pretože sortiment je veľký. Uviedli sme pre vás najobľúbenejšie vozíky na analýzu tuku:

  • Stupnica telesného tuku Omron BF 511
  • Stupnica telesného tuku FitBit Aria 2
  • Váhy tela Nokia
  • Stupnica telesného tuku Beurer BF 105
  • Tanita BC 601
  • Váhy zloženia tela Medisana
  • Váhy na analýzu tela Vitalmaxx

Je len niekoľko z mnohých značiek a modelov váh na analyzátory tukov, ktoré nájdete online. Pri troche šťastia si tu môžete kúpiť aj cenovo dostupného víťaza v teste telesného tuku.

2.3. Určité analytické stupnice merajú aj základnú spotrebu kalórií

Medzi vozíkmi na analýzu tukov je pomerne veľa Karosárske vozíky, ktoré dokážu vypočítať aj vašu základnú spotrebu kalórií. Dodatočné meranie týchto analytických váh je v skutočnosti zaujímavé iba pre športovcov.

Základná spotreba je množstvo kalórií, ktoré vaše telo použije, keď je úplne v pokoji a na prázdny žalúdok. Táto spotreba rastie so zvyšujúcou sa fyzickou aktivitou a zodpovedajúcim spôsobom väčším objemom svalovej hmoty.

Ak teda cvičíte pravidelne a dlho, musíte úmerne zvýšiť príjem kalórií. Pomôže vám tu merač telesného tuku, ktorý označuje aj základnú požiadavku.

Tieto merače telesného tuku však majú aj niektoré nevýhody:

  • Športovci môžu sledovať nárast ich kalorických požiadaviek
  • Cena je vyššia ako u iných stupníc telesného tuku.
  • Základnú spotrebu je možné ľahko a presne vypočítať pomocou takzvaného Harrisovho-Benediktovho vzorca.

3. Nákupné kritériá pre váhy telesného tuku: Mali by ste tomu venovať pozornosť

Ak ste sa rozhodli pre chlapíka s telesným tukom, stále existuje niektoré dôležité kritériá, ktoré je potrebné zvážiť pred nákupom, aby bolo presné aj meranie telesného tuku na stupnici.

3.1. Čím viac senzorov má váha, tým presnejšie dokáže zmerať

Stupnica telesného tuku s ručnými senzormi dokáže merať presnejšie ako model, ktorý má senzory iba na chodidlách. Pokiaľ je displej na rukoväti, je nameraná hodnota ľahšie čitateľná. Jasný plusový bod v teste stupnice telesného tuku.

Mnoho váh s meraním tuku má iba štyri senzory, na ktorých sú chodidlá umiestnené.

To je však rovnako ako v takom rozsahu nevýhoda Telesný tuk sa zvyčajne meria iba v dolnej polovici tela sa stáva.

Meranie teda nie je presné a často nemôžu zaznamenávať ďalší brušný tuk, čo môže mať negatívny vplyv na zdravie mužov.

Aby striedavý prúd pretekal celým telom a váhy mohli vykonať presné meranie, mali by ste sa rozhodnúť pre váhu s ďalšími ručnými senzormi.

Tieto modely sú zvyčajne o niečo drahšie, ale tiež merajú oveľa presnejšie. Investícia sa teda oplatí viac ako menej výdavkov na nepresné meranie objemu telesného tuku.

3.2. Ktoré funkcie potrebujete, závisí od vašich osobných cieľov

Ktoré z rôznych ponúkaných stupňov telesného tuku skutočne potrebujete, hlavne záleží na výhode, ktorú chcete získať z váhy. Ak sa len snažíte nabrať svaly a stratiť tuk, môže stačiť jednoduchá stupnica, ktorá meria obe možnosti.

U žien môže byť užitočné ďalšie meranie viscerálneho tuku, aby ste ani pri veľkej fyzickej aktivite nestratili príliš veľa tuku.

A Multi-Storage Scale je nevyhnutnosťou, ak zdieľate váhu so svojou rodinou a chcú sledovať dlhodobý vývoj.

3.3. Stupnica telesného tuku s aplikáciou vám pomôže vidieť chudnutie alebo prírastok v širšom kontexte

Teraz existuje veľké množstvo aplikácií, ktoré vám môžu pomôcť pri chudnutí alebo prechode na zdravší životný štýl. K takejto aplikácii je možné pripojiť veľa vozíkov s telesným tukom a automaticky prenášať vaše údaje.

Pokiaľ tiež meriate percentuálny podiel tuku a svalov na tele, sú to tieto hodnoty Údaje sú zmysluplné iba čiastočne. Ak chcete schudnúť alebo nabrať svalovú hmotu, musíte namerané údaje priradiť k vašej strave a cvičeniu.

Tu Pomôcť môžu aplikácie, ktoré sú pripojené priamo k stupnici telesného tuku cez WiFi alebo Bluetooth môcť. Ale buďte opatrní: nie každá stupnica telesného tuku je tiež stupnicou Bluetooth. Ak teda chcete používať aplikáciu, mali by ste sa poobzerať po špeciálnej váhe telesného tuku s Bluetooth (napr. Nokia Body Cardio).

Je tiež potrebné poznamenať, že nie každá aplikácia môže byť pripojená ku každej stupnici. Napríklad Withings WS 50 je možné používať iba s príslušnou aplikáciou Withings.

Väčšina ostatných váh Bluetooth alebo WiFi však je Kompatibilné so zariadeniami Android aj Apple a s mnohými rôznymi aplikáciami.

4. Koľko telesného tuku je zdravé?

Zdravé percento telesného tuku závisí od mnohých faktorov. Napríklad zatiaľ čo príliš veľa brušného tuku môže byť rizikovým faktorom kardiovaskulárnych problémov u mužov, príliš veľa aj príliš málo brušného tuku je pre ženy nezdravé.

Dva najdôležitejšie faktory sú pohlavie a vek. V nasledujúcej tabuľke sme zostavili približné hodnoty, ktoré môžete použiť ako pomôcku. Ak máte väčšie problémy s váhou, rozhodne vám odporúčame poradiť sa s lekárom.

Ktoré sú najlepšie váhy telesného tuku z nášho testu alebo porovnania s telesnými tukmi 2020?

Vyberte si víťaza v teste váhy osobného tuku z nasledujúceho zoznamu:

  • 1. miesto - veľmi dobré (víťaz porovnania): Beurer BF 105 - od 136,46 eur
  • 2. miesto - veľmi dobré: Etekcity ESF37 - od 29,99 eur
  • 3. miesto - veľmi dobré: Withings Body + WLAN - od 67,99 eur
  • 4. miesto - dobré: Tanita BC-545N - od 195,46 eur
  • 5. miesto - dobré: Withings Body Cardio - od 94,99 eur
  • 6. miesto - dobré: Škála telesného tuku CF16 1 BY ONE - od 19,99 eur
  • 7. miesto - dobré: RENPHO stupnica telesného tuku ES-CS20M - od 32,99 eur
  • 8. miesto - dobré: Healthkeep váhy telesného tuku s aplikáciou - od 29,99 eur
  • 9. miesto - dobré: Huawei body scale AH100 - od 28,97 eur
  • 10. miesto - dobré: Omron BF511 - od 66,28 eura

Pri porovnaní váh s telesným tukom majú výrobky obzvlášť vysokú kvalitu, pretože medzi 10 modelmi s hmotnosťou telesného tuku bolo možné identifikovať 3 „veľmi dobré“ škály telesného tuku a 7 „dobrých“ stupníc telesného tuku. Žiadny z produktov v produktovej tabuľke na porovnanie so stupnicami telesného tuku nebol hodnotený horšie ako „dobrý“.

2 z 10 produktov z porovnania stupníc telesného tuku pochádzajú od jedného výrobcu - Withings sa môže odlíšiť od konkurencie vďaka zvýšenému počtu rôznych „dobrých“ a „veľmi dobrých“ stupníc telesného tuku.

Akí výrobcovia sú zahrnutí v porovnaní produktov?

Porovnávame váhy telesného tuku od 9 rôznych výrobcov. Odborníci presnejšie porovnali a ohodnotili modely značiek Beurer, Etekcity, Withings, Tanita, 1 BY ONE, RENPHO, Healthkeep, Huawei alebo Omron. Viac informácií "

Koľko stoja odporúčané modely na tejto stránke?

Najlacnejšia stupnica telesného tuku stojí momentálne 19,99 eur - ak máte väčší rozpočet, najdrahší produkt zoženiete za 195,46 eur. Tu uvedené produkty uvedené v porovnaní s mierami telesného tuku stoja v priemere okolo 70,31 eura. Viac informácií nájdete v teste stupnice telesného tuku. Viac informácií "

Ktorú stupnicu telesného tuku hodnotia zákazníci najlepšie?

Stupnica telesného tuku RENPHO ES-CS20M bola zákazníkmi Amazonu doteraz hodnotená najčastejšie - celkovo 103 920-krát. Najlepšia priemerná recenzia získala telesná váha Huawei AH100 - v priemere 4,7 hviezdičky. Viac informácií "

Koľko stupníc telesného tuku má hodnotenie „VEĽMI DOBRÉ“?

Celkom 3 kusy, presnejšie:

  • Beurer BF 105
  • Etekcity ESF37
  • Withings Body + WiFi
Viac informácií "

Ktoré stupnice telesného tuku sa porovnávali alebo testovali?

Celkom 10 kusov, presnejšie:

  • Beurer BF 105
  • Etekcity ESF37
  • Withings Body + WiFi
  • Tanita BC-545N
  • Withings Body Cardio
  • Škála telesného tuku 1: JEDEN CF16
  • Stupnica telesného tuku RENPHO ES-CS20M
  • Stupnica telesného tuku pre zdravie s aplikáciou
  • Telesná váha Huawei AH100
  • Omron BF511
Viac informácií "

Čo stále hľadajú zákazníci, ktorí hľadajú stupnice telesného tuku?

Najvyhľadávanejším alternatívnym pojmom pre stupnicu telesného tuku je stupnica telesného tuku, za ktorou nasledujú synonymá, ako je stupnica telesného tuku a stupnica telesného tuku. Viac informácií "