Skutočná strava najzdatnejších ľudí na svete

Prihlásiť sa

Vytvoriť účet

Obnova hesla

Diéta a fitnes

Výsledkom pokusov (ako osobného trénera, aj ako nadšenca fitnes ako prostriedku osobného rozvoja) nájsť Svätý grál dokonalej kondície (čítaj: dokonalá strava) som zistil, že neexistuje jediný recept na úspech. a že väčšina profesionálov (či už trénerov alebo športovcov, od začiatku vylučujúcich neveriacich, ktorí ani nepraktizujú to, čo kážu) má veľa receptov. Najlepšie však majú iba jednu.

svete

Motto: „Čo Vychádza z vašich úst, je určené tým, čo prechádza vašou mysľou. Naopak, to, čo prechádza vašou mysľou, je určené tým, čo ide do vašich úst . „ Zig Ziglar

Za posledných 5 - 6 rokov sa nová ideológia výživy stala veľmi populárnou u bežnej verejnosti aj vo fitnes priemysle v USA, najmä v „svetovom hlavnom meste fitnes“ - Los Angeles v Kalifornii. . Jeho propagátormi nie sú vedci - matní v laboratóriách a učebniach, až do veku seniorov, potomkovia Linusa Paulinga - ale štíhli, svalnatí mladí ľudia obdarení atraktívnymi fyzickými vlastnosťami, ktorí sa usmievajú na obálkach časopisov a v reklamách - modelkách fitnes, melie sa vo férovom potu cvičenia.

Dotyční mladí ľudia musia byť po celý rok fit na uzatváranie pracovných zmlúv, ktoré si vyžadujú veľmi nízke percento tuku a zároveň hustotu svalov.

Po preskúmaní predmetu (prečítané: pohovor a konzultácia) som zistil, že väčšina, ak nie všetci, špičkoví odborníci majú 90% tekutú stravu - s jedným pevným jedlom.

Posledné objavy v priemysle výživových doplnkov dnes poskytujú konečnému spotrebiteľovi najčistejšie formy mikro a makroživín, ktoré môžete piť alebo prehĺtať, nízkokalorické a bohaté na živiny - presne opačne ako spracované tuhé jedlá (chemicky, geneticky modifikované, mechanicky alebo tepelne) ), ktoré nájdete v dnešných potravinách, bez ohľadu na vaše „informované“ rozhodnutie o kúpe.

Podľa zásady „Nezdieľané vedomosti sú stratené vedomosti„, Predstavuje vám presné stravovacie princípy medzinárodných celebrít zameraných na fitness, ako sú Greg Plitt, Greg Avedon, Rob Riches, Chells, Jennifer Nicole Lee alebo holywoodske celebrity ako Cameron Diaz, Madonna alebo Chris Evans.

Preto strava musí byť v kondícii, bez námahy alebo deprivácie, iba sa spolieha na prejav vyššieho intelektu, ktorý je predmetom vedomostí o trvalej inferencii => porozumenie => robenie (nečudujte sa, že som sa tak tvrdo chytil, nie Vždy som mal v strave 5 gramov DHA!) Pozostávalo z:

1. 2-4 mesiace tekutín za deň, pozostávajúci z: srvátkový koncentrát/izolát bez chemických prísad alebo syntetických sladidiel, zdroj vlákniny (najlepšie rozpustnej ako pektín alebo inulín), zdroj esenciálnych tukov (napríklad konopný alebo makadamiový olej) - na výrobu prostaglandínov a zdroj spotrebovanej sacharidy (napr. ovsené vločky) s nízkou glykemickou záťažou pretrepané, nemiešané.

2. Masívny stôl - najlepšie obed - so zdrojom bielkovín, ako je kuracie/morčacie/rybie/teľacie mäso (najlepšie bio/chované/divoké), divá nelúpaná ryža a surový miešaný šalát, ktorý je kvantitatívne dvojnásobný varené jedlo.

3. Široká škála mikroživín (vo forme tabliet/kapsúl/kapsúl/nápoja) podľa osobného predpisu odborníka na výživu/dietológa, ktorý vie, čo znamená ortomolekulárna medicína (a používať súvisiace výživové postupy).

Táto diéta vám poskytne všetky základné makro a mikroživiny v minimálnom množstve kalórií (inak zbytočných), vďaka ktorým budete tučný, lenivý, spomalíte úsudok a kognitívne procesy a zostarnete (stricto-sensu ).

V neposlednom rade - to je strava, ktorá ma posledné 4 roky udržiavala každý deň v špičkovej forme a ktorú udržiavam dokonale uskutočniteľným, pohodlným a každodenným spôsobom.