Skutočne spálite 280 kcal 10-minútovým tréningom (šport, fitnes, tréning)
V poslednej dobe robím veľa tréningov, ktoré boli zverejnené na Instagrame. Napríklad takto. (Obrázok) Teraz by ma zaujímalo, či je vôbec možné spáliť 280 kalórií za 10 minút, ktoré tu potrebujem. Tiež som počul, že tuky začnete spaľovať až po 30 minútach.
Je to teraz pravda alebo nie? Pretože tréning je veľmi vyčerpávajúci a môj pulz je dosť vysoký.
6 odpovedí
Nemyslím si, že po 10 minútach niečo spáliš. Ale nie som si istý. Môžete tiež povedať, čo presne robíte.
Na obrázku je napísané (: Je to druh pyramídového tréningu!
10 klikov - 20 drepov - 40 výpadov - 80 skokov - 40 výpadov - 20 drepov - 10 klikov
280 kalórií za 10 minút je nemožné! A určite vôbec.
To by bolo dobre cez 1000 kJ. Ak vážite 100 kíl a zvládnete výstup na 1000 metrov vysokú horu za 10 minút, potom by ste ich skutočne spálili.
Tí, ktorí vážia viac, konzumujú viac kalórií ako „ľahší“ človek.
Neviem však, aká vysoká musí byť hmotnosť, aby sa za 10 minút dostala na 280 kcal.
u mňa stratím 100 kcal za 20 minút
prepočítalo by sa to na 1680 kcal/hod. znamenajú úplne vylúčené
podobné otázky
Dnes som urobil dve tréningové videá Pamely Reif: 1x 20 min. Celé telo a 1x 10 min. Celé telo. Mám čistý tréning 27,5 minúty a medzi týmito dvoma videami som si dal 2-minútovú pauzu. Zaujímalo by ma, koľko kalórií som spálil. Viem, že je nemožné to určiť bez údajov, ale pre porovnanie: ak behám 22 minút pri priemernej rýchlosti 8 km/h (snažím sa udržiavať tempo vždy rovnaké), spálim okolo 150 kcal.
Majú tréningové videá Pamely Reifovej tendenciu byť viac-menej?
Dokážete s ním spáliť 500 kalórií? Ak nie, koľko cca ?
1,59 49kg