Slabí ľudia majú menší žalúdok ako tuční ľudia

Žalúdok je elastický orgán, ktorý sa zväčšuje, keď prijíma veľké množstvo potravy, ale vráti sa do svojej pôvodnej veľkosti, akonáhle jedlo alebo tekutiny prechádzajú zo žalúdka do čreva. Počet svalových vlákien v žalúdku však nezmizne. Existuje však niekoľko vedeckých výskumov, ktoré naznačujú, že ak sa pravidelne obmedzujete na jedlo, kapacita vášho žalúdka sa časom znižuje, pravdepodobne preto, že steny žalúdka sa stávajú odolnejšie voči naťahovaniu.

Veľkosť žalúdka navyše nemá nič spoločné s hmotnosťou každého z nich. Ľudia, ktorí sa narodia štíhli, môžu mať dokonca väčšie brucho ako obézni ľudia. Existuje značné množstvo dôležitejších zložiek procesu chudnutia, vrátane hormonálnych hladín, psychologických faktorov alebo metabolizmu. Na veľkosti porcie skutočne záleží, keď chcete schudnúť, ale rozdiel sa skutočne líši v množstve a kvalite kalórií.

Nebudete schopní náhle zmenšiť žalúdok. Robí sa to postupne a časom nakoniec zjete prekvapivo málo a zbavíte sa nekontrolovaného hladu. Je dôležité nehrať sa na diéty a nehladovať. V opačnom prípade riskujete, že priberiete oveľa viac, ako ste stratili. Spravidla po správne vyváženej a nutrične bohatej (nie kalorickej) strave spozorujete pocit zmenšovania sa žalúdka, oveľa ľahšie budete ovládať chuť do jedla a úžasne schudnete.

---