Slabuta.ro »Portál

Syndróm polycystických vaječníkov a inzulínová rezistencia

Tento týždeň som na Slabute Portal publikoval 2 články o syndróme polycystických vaječníkov a inzulínovej rezistencii:

Vedeli ste, že syndróm polycystických vaječníkov postihuje asi 5 - 10% žien?

Vedeli ste, že veľa žien, ktoré trpia touto chorobou, má problémy s počatím dieťaťa/plodnosti?

Vedeli ste, že inzulínová rezistencia často sťažuje chudnutie?

Neodkladajte návštevu lekára, ak máte nasledujúce príznaky:

  • priberanie na váhe, nadváha
  • ťažké chudnutie
  • nepravidelné menštruačné cykly
  • úzkosť
  • akné
  • depresia
  • nadmerné ochlpenie na tvári a tele, hirzutizmus
  • neplodnosť

Prezentačné video o syndróme polycystických vaječníkov

Prezentačné video o inzulínovej rezistencii

Pripravil som si jedálniček na veľkonočné jedlo

Veľká noc sa rýchlo blíži. Zdá sa, že tento rok uplynul čas rýchlejšie ako po iné roky a bez toho, aby som si to uvedomoval, „prebudil som sa“ do utkaného týždňa a uvedomil som si, že sme v apríli a stále je toho veľmi málo, kým sa nestretneme s naši drahí, okolo stola, aby sme spolu slávili Veľkú noc.

Pri tejto príležitosti sme na portáli zverejnili sériu špeciálnych receptov a návrhov jedálnych lístkov na veľkonočné jedlo:

Menu sú štruktúrované podľa kategórií: typ I, typ II, predjedlá, šaláty a dezerty. Všetky návrhy sa riadia pravidlami zdravej a vyváženej stravy a sú určené tak tým, ktorí uprednostňujú mäso ako hlavnú zložku, ako aj tým, ktorí uprednostňujú ryby.

Na veľkonočnom stole nebudú chýbať tradičné maľované vajíčka, ktoré vám odporúčam maľovať prírodne, bez použitia komerčných farbív.

Minulý rok som mal, hovorím, veľmi príjemnú a úspešnú skúsenosť súvisiacu s prirodzeným maľovaním vajíčok. Použila som cibuľové šupky, pomocou ktorých sa mi podarilo získať veľmi krásnu a žiarivú farbu. Tu je podrobný článok o tejto téme: Prirodzene maľované vajíčka

Okrem prírodne maľovaných vajíčok pripravím Veľkú noc bez cesta, marhule s orechmi a orechmi, morčací steak s borovicami, niekoľko druhov šalátov a predjedál. Všetky tieto recepty nájdete vo variante MEAT, jednom z návrhov veľkonočného jedla.

Cyklistika kalórií, iný prístup

Keď chceme schudnúť, musí nás zaujímať iba strata tuku, nie voda alebo svaly. Prehrať v váha a napriek tomu je udržanie svalovej hmoty skutočnou výzvou.

Všeobecným trendom pri chudnutí je drastické zníženie kalorického príjmu v predstave, že ide o „záchranné lano“.

Normálne je v takýchto situáciách reakciou tela prechod do „režimu hladovania“ a obmedzenie kalorického príjmu znížením bazálneho metabolizmu.

Celé toto „dobrodružstvo“ sa skôr či neskôr končí celou nocou strávenou v chladničke na uspokojenie hladu.

Preto víťazstvo patrí organizmu, ktorý dokázal prežiť hladomor, ktorému bolo podrobené a odteraz aj naďalej, váha sa môže vrátiť do „normálu“ pred touto „časťou hladovania“ (známy jo-jo efekt).

Dva články na portáli Slabute prezentujú problém chudnutia v novom „svetle“, bez hladovania, bez straty svalov a napriek tomu s kilogramami menej.

Potraviny s chuťou a arómou bez E - Prírodné korenie

Nemyslím si, že som jediný, kto si všimol, že police „magického korenia plné chuti, príchute a e-mailu“, ktoré sa kedysi takmer vyprázdnili, postupne strácajú svojich zákazníkov. Niečo, čo ma veľmi teší. Zdá sa, že naša spoločná snaha správne a nestranne informovať ľudí o zdravej výžive sa oplatí aj v oblasti korenia.

Je príjemným pocitom sledovať, že myšlienka, ktorú sme začali v roku 2008 a ktorá sa javila ako nereálna, zmenila za posledné 3 roky státisíce životov a v roku 2012 sa nám spolu s ďalšími dôležitými členmi komunity podarilo získať viac pozitívny výsledok v dlhšej sérii.

Ľudia sa často k týmto „chemickým koreninám“ uchyľujú práve preto, že dostatočne nepoznajú alternatívne a zdravé metódy, pomocou ktorých možno získať oveľa lepšiu, zvláštnejšiu a zároveň zdravú chuť, a to bez použitia balení s príchute kuracieho, hovädzieho, kyslej smotany, šampiňónov, zeleniny a tucta.

Práve z tohto dôvodu sa na portáli Slabute koná rozsiahla informačná a propagačná kampaň na prírodné korenie, spôsob ich použitia v rôznych potravinách, spôsob ich uchovávania, terapeutické vlastnosti atď.

Prírodné korenie

E-maily obsiahnuté v „chemickom korení“

Užitočné informácie o príprave jedla

Bezlepková diéta

V poslednej dobe sa mi začalo dostávať veľa správ, v ktorých som požiadaný o zverejnenie ďalších informácií o tom, čo znamená intolerancia lepku, ako sa dá „držať na uzde“, aká strava sa má dodržiavať v prípade osôb s intoleranciou lepku, akým potravinám sa vyhnúť, bezlepkové recepty atď.

* Intolerancia lepku je zápalové ochorenie tenkého čreva, ku ktorému dochádza v dôsledku imunoalergickej reakcie na lepok.

V dôsledku toho som na portáli Slabute za posledné dva mesiace zverejnil niekoľko bezlepkových receptov a napísal informácie o bezlepkových obilninách a intolerancii na lepok. V kalkulačke čistej výživy sú potraviny bez lepku označené výrazným grafickým symbolom.

Informácie o intolerancii lepku

Bezlepková diéta

Bezlepkové recepty

Maliarske kurzy

Prečo to trvalo slabé?

Koncept Lean sa zrodil so mnou, s prvými slzami, keď som sa pozrel do zrkadla a uvidel svoje široké boky a nadýchané bruško, sa zrodil s mojou prvou diétou na chudnutie, s mojimi prvými chybami, s mojou prvou nevedomosťou, s prvé „šialené nutkanie“ podeliť sa s ostatnými ženami ako ja o realitu, v ktorej žijeme. čítať

Podpísať!

portál

Kto je chudá?

V komunite sú známi ako chudá a v roku 2008 sme spolu s pánom Dorinom Sîrbu (známym ako Slabute ako Vadmin) vytvorili prvú komunitu na 100% pre zdravý životný štýl, komunitu, ktorá je základom hnutia za zdravý životný štýl v Rumunsku. čítať