Slabý partner
Chudnutie je cesta plná dobrodružstiev, možno aj nehôd, po ktorej sa však dá oveľa ľahšie cestovať, keď získate podporu niekoho.
Mnoho odborníkov tvrdí, že mať niekoho pri sebe je oveľa jednoduchšie. To, že sa s vami podieľa na chudnutí, môže robiť rozdiely medzi úspechom a neúspechom.
Adam Shafran, fyziológ a chiropraktik, ktorý je autorom knihy „You Can't Lose Weight Alone: The Partner Power Weight Loss Program“, tvrdí, že väčšina ľudí venuje všetko svoje úsilie hľadaniu správnej stravy a pohybu, nie energie. ktorými musia prejsť.
Shafran, ktorý je hostiteľom aj internetového rádia Dr. Fitness a Fat Guy, zameraného na chudnutie, je presvedčený, že podpora, ktorú nedostávame, môže mať vplyv na túto misiu, nie na stravu alebo cvičenie, ktoré robíme. podpora.
„Toto môže byť rozhodujúci faktor, ktorý bráni tomu, aby diéta fungovala,“ hovorí Shafran, ktorému to povedali niektorí psychológovia.
„V oblasti stravovania existujú dôkazy, že sociálna podpora je pozitívnym faktorom ovplyvňujúcim chudnutie,“ hovorí Kenneth Schwarz, ktorý so svojou manželkou Julie Schwarz napísal knihu „Maria's Last Diet: How to Break Through the 15 Překážky pre Dosiahnite úspech v strave ”.
Vo výskume publikovanom v časopise Journal of Consulting and Clinical Psychology z roku 2005 lekári tvrdia, že ak máme priateľa, ktorý by nás podporil, chudnutie sa ukáže ako úspech.
Joey Dweck, zakladateľ DietBuddy.com, ktorý je rokom online „zápasovej služby“, ktorý vám pomôže nájsť si partnera, verí, že dobrý priateľ sa môže stratiť, ak ste obézni, čo robí tento vzťah negatívnym faktorom pri chudnutí.
Na záver hľadajte partnera, ktorý má rovnaké vlastnosti a problémy ako vy, pretože váš najlepší priateľ nemusí byť tým najsprávnejším riešením.